Yoshinori Abba
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Yoshinori Abba recebeu reputação de Paulynhappp em (Pular) Corda reduz a hipertrofia?
Já o tenho baixado, encontrei-o aqui mesmo.
Tenho exercitado o peito com a corda. Coloco a corda numa árvore, seguro os dois lados da corda, deixo-me cair levemente e levanto-me com a força dos braços. Agachamento com salto incluí recentemente. Tenho feito flexão diamante, flexão aberta e flexão normal. Também faço flexão de ombros. Tem algumas outras séries de exercícios que também faço, mas não me vêm a cabeça.
Não sabia disso, quantas cordas bastariam?
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Também tenho uma dúvida:
Posso fazer flexão todo dia ou tenho de fazê-la intermitentemente (um dia sim, outro dia não).
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Yoshinori Abba recebeu reputação de lucianob em Fui sair do banho na academia e vi dois caras saindo do mesmo box (COM FOTOS)
Sou bissexual, logo estou despido de "qualquer demonstração de discurso de ódio e preconceito".
Acho ojerizante esse tipo de ação. Utilizar-se de locais públicos para práticas sexuais é um atentado contra a segurança de outrem e é um desrespeito a todos do ambiente. Deveria haver expulsão.
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Yoshinori Abba deu reputação a Pimpolhoman em (Pular) Corda reduz a hipertrofia?
Não sei. Falei mais intuitivamente mesmo. 10 mins? Digo isso por que pessoas que exercitam mais a panturrilha costumam ter elas maiores. Tipo a panturrilha de um gordo que corre. E acredito que BB que corre um pouco ajuda também.
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Yoshinori Abba deu reputação a Pimpolhoman em (Pular) Corda reduz a hipertrofia?
Pular corda me parece ótimo pra complementar o treino de panturrilhas. Da pra treinar tríceps na cadeira e bíceps com uma mala ou mochila pesada.
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Yoshinori Abba deu reputação a Stockton em (Pular) Corda reduz a hipertrofia?
Pesquisa pelo convict conditioning. Aqui mesmo no fórum tem traduções.
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Yoshinori Abba deu reputação a frankx em (Pular) Corda reduz a hipertrofia?
Pode pular cara, sem nenhum problema.
Faça flexões tbm