joaobuarque14

Sardinha enlatada, aquelas que vendem no supermercado, são boas ou ruins para dieta de quem está querendo ganhar massar muscular?

Então, pessoal. Gostaria de saber se é possível obter resultados com a calistenia. Pesquisei bastante sobre o assunto, vi vários vídeos sobre o assunto, mas ainda tenho certas dúvidas. Eu sei que não dá pra virar um bodybuilder com calistenia, mas já vi pessoas com um corpo maneiro fazendo apenas calistenia. Enfim, quero saber se é possível obter realmente resultados com esta modalidade.