Murilo José Moreira

Então... Tenho 17 anos pratico academia a mais o menos 2 anos e meio, atualmente estou tentando melhorar meus resultados na academia, estou mudando meus treinos e dieta, porem preciso de uma ajuda para melhorar minha alimentação. e melhorar meus resultados. - Ja fui em uma nutricionista 1x pra porem estava gastando uma grana e não estava obtendo os resultados que queria. - OBS: Tenho um shape definido e legal pra minha idade, peso 67kg e tenho 1,71 de altura . rsrs (Não sei se isso vai ser relevante). - Trabalho durante 4 horas subindo escada e andando sem parar das 14h as 18h. e vou direto pra academia, mais o menos 19:30 inicio meu treino, normalmente treino em 1h. OBS: A panqueca proteica que faço uso 4 ovos, 2 colheres de aveia , e 2 bananas

Então... Tenho 17 anos pratico academia a mais o menos 2 anos e meio, atualmente estou tentando melhorar meus resultados na academia, estou mudando meus treinos e dieta, porem preciso de uma ajuda para melhorar minha alimentação. e melhorar meus resultados. - Ja fui em uma nutricionista 1x pra porem estava gastando uma grana e não estava obtendo os resultados que queria. - OBS: Tenho um shape definido e legal pra minha idade, peso 67kg e tenho 1,71 de altura . rsrs (Não sei se isso vai ser relevante). - Trabalho durante 4 horas subindo escada e andando sem parar das 14h as 18h. e vou direto pra academia, mais o menos 19:30 inicio meu treino, normalmente treino em 1h.