rafael_andrade7
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Também estou com a mesma dúvida e não achei em lugar nenhum
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Creatina Abaixa Imunidade? [Verdade Ou Mito]
rafael_andrade7 respondeu ao tópico de Hipotrofiado em Dieta e suplementação
Ivan, também comecei tomar essa mesma Creatina a 2 semanas e tô muito mal, garganta inflamada e tosses secas. Na primeira semana, por ter mudado o clima eu pensei ser isso e continuei tomando, mas na segunda semana eu tô bastante mal e vou suspender para fazer o teste. Porém, os resultados de força no treino aumentaram drasticamente, muito bom mesmo! Li em outros blogs também que o seu excesso pode gerar isso, pois o corpo produz creatina, nos alimentos possui creatina e estou em uma dieta rica em proteína (muita mesmo) e entrei fazendo a Fase de Saturação e depois manutenção com 5 g. Agora vou fazer o teste de retirar a Creatina para ver se melhora (sem tomar remédios) e depois voltar com doses mais baixas.