Joh Stalin

RELATO 13/07/2013



8:50 - Eca - 30mg de Franol + 300mg de cafeína
9:20 - Aerobica
10:00 - Chegada
10:30 - 1 Scoop Albumina(14g) + 1 scoop Protein Bolic (26G) + Aveia 30g + 1 colher Germe de Trigo + Vit C. 500mg
13:20 – Arroz integral + Feijão + Frango + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Azeite de Oliva
15:00 – Eca + 30mg de Franol + 300mg de cafeína
15:50 - Treino - Peito x Triceps
17:00 - Pos treino - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + 1 scoop Protein Bolic (26G)
18:00 - Arroz Integral + frango
21 :00 - Frango
12:00 - Frango + 1 scoop Protein Bolic (26G)
03:00 – 1 Scoop Albumina(14g) + 1 scoop Protein Bolic (26G)

RELATO 09/07/2013
Fui tomar 30mg de fedrina, passei mau no treino, coração querendo sair pela boca, foda de mais. Coisa do Demônio essa !

10:00 – Eca – 30 mg de Efedrina + 300 de cafeína
10:30 – Aeróbico 30 minutos
11:30 - 1 scoop Protein Bolic (26G) + Aveia 30g + 1 colher Germe de Trigo + Vit C. 500mg
14:30 – O rango não ficou pronto – 1 scoop Protein Bolic (26G) + 1 scoop Albumina (14G)
16:00 – Arroz integral prato raso + Frango + Brócolis + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Omega 3 1g
18:00 - Eca - 30 mg de Efedrina + 300 de cafeína
18:30 – bcaa + Vit C. 500mg
18:40 – Treino – Pernas ( pela metade, Passei mau )
20:00 – Pos treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg
21:00 – Arroz integral prato raso + Frango + Vit C. 500mg
00:00 – Frango + 3 Claras de ovo
02:30 - 1 Albumina 1 scoop(14g) + Protein Bolic 1 Scoop(26g) + Melatonina 3mg

Manoooo, Eu perdir foi muita massa muscular, vo tirar umas fotos hoje pra postar, mais a gordura ta mais suave q antes.

RELATO 11/07/2013

10:10 – Sem Eca sem aeróbico - 1 scoop Protein Bolic (26G) + 1 Scoop Albumina 1 scoop(14g) + 1 colher aveia + 1 colher Germe de trigo + Vit C. 500mg
Obs: acordei com uma fome que tava dando dor no estomago, preferir não tomar eca e fazer logo a primeira refeição do dia sem Aeróbico se tivesse feito teria desmaiado com o ECA !

13:20 – Arroz Integral + Feijão + frango + Tomate + Banana + cebola + Omega 3 + Day formula
14:50 – Eca - 30 mg de Efedrina + 300 de cafeína
15:30 - Treino – Ombro x Trapezio
16:50 – pos treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg
17:50 – Frango + arroz
21:00 – frango
00:00 – 2 claras de ovo + 1 scoop Protein Bolic (26G)
02:00 - 1 scoop Protein Bolic (26G) + 1 Scoop Albumina 1 scoop(14g) + Melatonina

0.8 x seu peso = quantidade de carboidrato
0.4 x seu peso = quantidade de proteina

Obrigada Galera...
realmente tem um acumulo de gordura maior em um lugar msm... e tenho minha panturrilha muito inchada pode ser consequente da retenção msm.

comecei até tomar um chá verde com chá preto da herbalife e muita agua para ver se diminui um pouco,..

Mas valeu pelas dicas e vou postando ... vou começar fazer AEJ tbm..

Obrigada Abraçoo

Come as massas e demais carbos no pré e pós treino, no resto do dia, lanches com granola, castanhas, whey, biscoitos integrais, e frutas hipocaloricas são uma boa opcao... coloca bastante legume nas refeicoes principais porque tem pouca caloria e da uma boa "sustentada"
vc tem noção de qnts % de gordura vc está?
Minha opinião eh que não comece a tomar nenhuma outra substancia até vc notar que o peso estancou. Muito provavelmente só com o auxilio do thermo já dará bons resultados.

Oi pessoal sou nova no hipertrofia entao sou um pouco leiga aqui...

Se estiver errada me corrigem..

sempre começava a malhar e parava, nunca conseguia ver resultados me falavam sempre da alimentaçao mas eu nao mudava..

A 2 semanas consegui fazer uma dieta e emagrece 1,4kg.

Tenho 25 anos- 1,63 altura - 59,9kg - 105 de quadril - 66 de cintura - 59 de coxa,
Todo mundo diz que estou bem, mas nao me sinto bem pois de roupa estou otima mas sou mt flacida e tenho mt celulite na regiao do quadril e o famoso culote no bumbum.

Hoje tomo lipo 6 unlimited (vermelho), como de 3 em 3 horas e pouco.. nao tenho problemas com doce pois nao gosto. Mas massas e temperos eu amo.

Comprei tambem o wey protein solaris para pos treino,

Quero dicas para definição e perder um pouco quadril chegar pelo menos aos 95cm.

o que mais devo tomar junto, e como devo tomar????

obrigada

Resolvi fazer um relato tbm brother hahaha, da uma força pra mim lá, se eu tiver fazendo alguma merd* será bem vinda a ajuda rs

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128033-relato-cutting-c-oxyelite-e-suplementacao/

''Mais pra quem e já e forte e só que definir sem perder massa magra, e ruim.''

Oque é bom entao nesse caso?

Entendi.
Eles dizem que tem uma ''dosagem mínima'' pra atingir a finalidade do Omega3, que é exatamente uma capsula do seu (750+- de EPA e 500+- DHA).
Tem que ingerir junto com a refeição, então se eu fosse você eu tomaria 2 capsulas/dia, 1 no almoço e outra na janta. Ou seja, a dose que vc irá tomar será o dobro da dose mínima.
Quando eu tomava Omega3, minha capsula tinha 1/2 de EPA e DHA que a sua, então tomava 2 no almoço e 2 na janta. Junto com uma dieta bacana, ajudou a diminuir bastante o meu nível de lipoproteina e colesterol.

Omega3 é a tal ''gordura boa''.
Em uma dieta com um nível lipídico baixo, é importante tomar o Omega3 sim.
Pelo que eu li, ele ajuda a regular quase todos os nossos hormônios!
Manda bala.

Eu adicionei o pó de guarana tbm boy, diz q a cada 3 gramas tem 88mg de cafeina,

Toma no maximo uma hora antes do treino ou do aerobico, ( 30 a 40 minutos ja ta fazendo efeito )
faz uma dieta bacana q os pra secar msm !
Boa sorte !
Sempre que possível da um salve aqui, Motivação e sempre bom hahahahaha

Haaaaa - Pra 15 mg de Efedrina tem q ser 200 mg de Cafeina !
tem pouca cafeina ai ! em um café comum tem q ser 400 ml pra ter isso ai ! Abraços

Ontem Iniciei o ECa.

100ml de Café + 5g de Pó de Guaraná + 15mg de Efedrina.

Fiquei Pilhado, eletrico.

quando começou ficou assim tbm Joh?

se vc manda bcaa antes do AEJ com ou sem o EC não é mais em jejum.
mande no pós AEJ ou em outro horário se possível

esse bcaa vc está tomando antes do aeróbico em jejum? ou após?
acho q tem alguns horários errados ai

ta errada a data colega.

No momento vc ta em off do ECA?

O cara tá perdidin...


se liga:

O clem age junto aos receptores beta dos pulmões.

a efedrina âge junto aos receptores do coração.

eu já usei os dois e digo que o melhor (para mim) foi o clem.

a efedrina me acelerava muito... fiquei até com medo.

clem é tranquilo

efedrina, EC, essas combinações, liberam aumentam muito o esforço metabólico do organismo e liberam muito cortisol, um hormônio catabólico que baixa a sua imunidade e a primeira coisa que acontece é uma gripe FDP.

eu não tive gripe qdo tomi EC, mas vivia cansado.

com o clem, meus dias passavam tranquilos.

com EC eu ficava tão agitado que queria matar alguén na rua.

parecia que tinha mandado uma carreira de pó.

o clem tem uma meia vida muito maior que a efedrina.

parece que vc está fazendo uma caminhada durante as 24h dos dias do ciclo.

com a EC, a porra acelera muito, mas dura pouco tempo (por isso que a galera vicia, pq quer ficar ligadão o tempo todo além de dar uma disposição filha da puta pra malhar).

O clem ativa as suas células de gordura estacionária e as faz "consumir" a gordura periférica.

a efedrina acelera o metabolismo de forma que seus batimentos subam muito ao simples esforço de caminhar. vc caminhando, pode chegar aos 120 bpm tranquilamente. e com isso, vc gasta mais caloria. mas não ativa célula nenhuma.

cada droga tem suas características específicas.

tem gente que bebe, tem gente que fuma, tem gente que cheira, tem gente que dá o cú, tem gente que toma efedrina, tem gente que toma clembuterol e tem gente que faz isso tudo de uma vez só...

enfim, quem escolhe é você.


abraço

relata ai

Ja teve perdas ? Conte-nos hehe

Seguindo parça... vai ficar com um shape maneiro no fim do cutting em!

To na dieta também, dia 10/06 começo tomar oxyelite pra dar uma ajuda pra eliminar a gordura, tu vai me ajudar na inspiração haha

lí em algum lugar que a "meia vida" da vit C é pouca,porque não dividi o comprimido em 2 e toma 1 de manha e outro a tarde?

Acompanharei. Bons resultados lhe aguardam.

Não preciso nem falar que estou acompanhando, né, bro?

Tamo junto!