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Marcel Fernandes

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Tudo que Marcel Fernandes postou

  1. Marcel Fernandes

    TREINO ABC 2x

    Marcel Fernandes respondeu ao tópico de Lucas Santos em Treinamento
    Podecre, acho que a intensidade seja a resposta. Vi que vc faz 3 para músculo grande totalizando 12 series. Não adianta também fazer só 12 com intensidade baixa né.
  2. Marcel Fernandes

    TREINO ABC 2x

    Marcel Fernandes respondeu ao tópico de Lucas Santos em Treinamento
    Fala galera. Iria criar um post para discutir algo assim; Eu treino ABC; Tenho feito 16 series para peito e costas e 8 para biceps e triceps; Pelo o que eu tenho estudado e ate mesmo diante do treino que o instrutor fez o ideal parece ser 12 para peito e costas e 6 para biceps e triceps; Creio que tenho que parar de teimosia e ajustar para esses números certo ? Ou alguém defende esse numero maior de serie que eu tenho feito ? abs

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