Marcel Fernandes

Podecre, acho que a intensidade seja a resposta. Vi que vc faz 3 para músculo grande totalizando 12 series. Não adianta também fazer só 12 com intensidade baixa né.

Fala galera. Iria criar um post para discutir algo assim; Eu treino ABC; Tenho feito 16 series para peito e costas e 8 para biceps e triceps; Pelo o que eu tenho estudado e ate mesmo diante do treino que o instrutor fez o ideal parece ser 12 para peito e costas e 6 para biceps e triceps; Creio que tenho que parar de teimosia e ajustar para esses números certo ? Ou alguém defende esse numero maior de serie que eu tenho feito ? abs