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Gabri3l Alv3es

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Tudo que Gabri3l Alv3es postou

  1. Gabri3l Alv3es

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    Gabri3l Alv3es respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    Fala pessoal, é o seguinte não sei dar o próximo passo, vou passar minha situação. Faço academia a 8 messes, no começo eu era muito gordo pesava em torno de 84 kg com um 1,76m com 24% de bf. Ao final desses oito messes eu fiquei com 14% de bf e com 76 quilos. consegui resultado interessante fiquei mais encorpado , não fiquei muito grande, porém fiquei maior do que eu tava antes de começar a academia. Como proceder? Continuo uma dieta para reduzir o bf ou continuo fazendo a dieta de ganho de peso? INFORMAÇÕES ATUAIS: peso gordo 10kg peso magro 65kg

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