Neguim

pro cara ali de cima q falo de fazer o movimento certo......SIM eu fazia o movimento certo. vamo encerra essa mer*&$# aqui porque se não vamo fica falando disso umas 50 página vamos voltar as pérolas teve uma vez que eu tava fazendo rosca 21, ai meu colega chego do meu lado e falo: _mano vc eh loco, isso queimaaa(massa muscular na cabeça dele)

o scott eh esse do desenho ai mesmo, com a barra W, ow vcs tão de brincadeira q 20, 25 cada lado no scott eh grande coisa? sempre axei q era pouco, eu quando fazia colocava 20-20, e quando tava locão nos estimulante fazia até com 25-25, meu braço nem eh grande e tal....esse cara ai tem 42cm, mais ele mede sempre quente e forçando, ele tem 1,90... 90kg, mais eh frangão...tipo ele não fez nenhuma sozinha com 60-60, os 2 cara levanto a barra pra ele, e os 3 fazendo força...os 2 cara acho q fazia força até mais que ele..

hahahah nao eh pegadinha não mano..........cena tosca 3 cara fazendo scott, o bestão no banco, e meu amigo e um otro cara um de cada lado ajudando ele, os 3 fazendo MUITA força kkkkkkk mais depois desse dia ele nao fez isso mais não

sais de testosterona

teve uma vez, no fim do rodeio ja, tava eu e um amigo meu, e eu bebado neh, e ngm tinha pego nada de muie. ai passo umas mina atras de mim,e uma delas olho eu, e falo, nossa q corpo atletico (eu não sou nenhum mr fitness) mais eu não tinha ouvido e nem visto as mina, ai o colega meu, manooo vc não viu, akela mina olho vc de cima embaixo, e falo q corpo atletico..tipo ele falo isso a hora q as mina ja tava bem longe neh ai eu, era gostosa... ele: era eu: e vc não mi falo nada, a hora q ela passo ele: se acha q eu ia te fala, pra vc i la pega akela gostosa, e zua eu depois. eu não kkkkkkkkkkkk

umas vez la na minha academia um cara coloco, 60-60 no scott (tipo ele morre pra faze com uns 25-25) ai foi meu amigo e mais um maluco la pra ajuda ele faze, hahaha 3 cara fazendo scott esse mesmo cara, teve um dia que fez todo o treino dele neh, ai no final, fez scott. e falo q era pra não deixa o musculo adormece, e ir embora inchado kkkk otra desse cara foi a seguinte: ele: nossa ta foda passa dos 42cm de braço( isso pq ele mede quente e contraindo) amigo: nossa eh dificil mesmo neh cara ele: SÓ falta 8cm pra eu chega nos 50, ah mais vo começa uma dieta ai, vo come de 3 em 3 hora, vo levanta ateh de madrugada, vo faze 6 mes de dieta, ai chego nos 50 nessa hora eu sai de perto eu fui ri sozinho la do otro lado da academia

3 semanas jovem, na quarta semana dizem q nao tem resultados, ai vc espera uns 3 meses, e manda o resto do pote tinha um loco aqui na minha academia, q falo, q ia toma oo pote inteiro sem intervalo. ( depois desse dia ele sumiu da academia hahaah) mais c pah ele ta vivo ainda (eu acho)

mano na boa, para de aplica, c continua aplicando nos locais onde o oléo ainda nao foi completamente metabolizado, vai vira mer#%#$

mano, vo fala pra vc, essa dor acontece mesmo, fui faze um ciclo esse ano de enantato, era lander tb, pqp, tomei só 2ml, a dor era mto forte mesmo, apliquei na bunda, eu e um camarada meu, ai tipo a dor foi um poco para lombar, e desceu um poco no ossinho do lado na coxa, coisa de loco hahahahaah meu amigo farmaceutico falou q nao pode por salompas em cima, ele disse q pode da morte no tecido, passei akela pomada hirudoid e nao adianto nada.

uma duvida aqui, é normal nesse tipo de treino, a pessoa perde um poco de peso? creio eu, que o motivo é porque não há acumulo de metabolitos na célula é isso mesmo?

queime no inferno

parece q parou de fabricar... sentiremos sua falta (foi tarde)

Esse negócio de i pra academia 5 6x na semana, e pra loco mesmo (minha opinião) quando comecei a treina, eu fazia isso, ia todo dia, e treinava com a fichinha do professor haahha 4x8 bi set tri set e não sei oq mais, nunca tinha feito um agacho ou terra na vida, porque eles nunca passavam resultado disso, eu só ficava inchado, achava que tava abalando, e chegava la pela quinta ou sexta feira, meu corpo tava cansado e eu com uma Pu#$% dor de cabeça. Ficava sab e domingo sem treina, e la c ia embora o inchaço, e eu ficava loco da vida. Bom, agora eu so adepto de treina umas 3 vezes na semana, e usando exercicios básicos, nesse momento to fazendo o 5x5 e to gostando. Meu peso ta o mesmo até porque to fazendo uma dieta diacordo com minha TBM só pra mante, mais a força ta subindo hahahaah coisa de outra dimensão, eu acho q vale a pena testar esses métodos, e ver oque vira

então moçada, deve da quase umas 1000kcal vo calcula meio por cima 30g aveia= 100 30g whey concentrado da growth( ela eh sem sabor)= 120 30g leite em pó integral= 100 300ml de leite integral= 110 120g hipercalorico( eu tomo um da probiotica massa nitro no2) = 457 total= 867 kcal entao, nao fica muito grosso nao, da pra bebe de boa...a fruta geralmente eh banana, e com a massa de chocolate fica um sabor exótico hahaha antigamente eu jogava 40g de amendoim torrado sem sal, como fonte de gordura, mais mi dava diarreia, entao agora vo manda uma colher de azeite vlw moçada

bom esse shake eu tomo de manha, pré, e depois da janta, sou ecto 30g aveia 300ml leite desnatado(afff prefiro o integral mais minha mae so compra o desnatado) 30g whey do fernandows 30g leite em pó integral 120g hipercalórico e uma fruta qualquer eu sempre mando esse shake nesses horarios q citei, mais 4 fatias de pao de forma, com queijo prato

velho, essa dor ao meu ver, naum tem nada relacionado a creatina seria bom vc procura um medico, so ele mesmo pra resolve seu problema sempre tomei creatina e nunca tive dor em nada.

eu falo isso pelo PUMP no inclinado eu sinto q mais trabalha o peito e ele sai mais ``inchado´´

gostaria de saber, se da pra troca o supino reto pelo inclinado não gosto muito de faze o reto, pq ele não ``pega´´ tanto o peito( isso no meu caso )