Budega

cao q esse cara dai ainda eh junior, MEL DELS

do coleman gritando igual maluco ngm reclama, kd coisa

ok UFC n eh esporte.....isso dai eh? 2 gordos amarrados se socando igual retardados

Bem seguinte,fiquei sem teclado uma semana ai criei vergonha na kra e fui comprar um novo xD.....treino de quinta passada saiu Ok n lembro mt dos detalhes mas a progressao foi normal, sabado n treinei intao treinei hj......acho q essas faltas ajudaram mais do que atrapalharam....treino de hj agacho 42-42 na ultima serie pedi pra alguem vir olhar e acabo q n precisei de ajuda,supino mandei o deload ta em 32-32 concerteza eh meu ombro q ta atrapalhando vo marcar uma RM, barbel rows senti uma dificuldade 31-31 na ultima eu falhei, n usei caneleiras na parelelas dessa vez e saiu 1x15 1x14 1x 12, ainda n sei qnd volto a por peso vo esperar pra ver essa parada do ombro

n eh por nd nada mas esse clean N jerk ai eh fake rs

porra eu lendo os comentarios achei q o braço do cara tinha kebrado do jeito mais bizarro do mundo.....quebrado ou n, n consigo nem imaginar a dor de ter 360kg em cima de um braço com akela torsao q teve ali

o loko, eh mt tmepo assistindo luta vo aguenta n

eu mandaria o clemb sem jac3d.....vc n acha q o deficit ta mt alto pro seu peso n?

Tudo que vc começa mais cedo,eh mais facil de se aprender,existiriam bem mais crianças nesse nivel se fosse algo mais comum treinar desde cedo, gostei bastante dos mulekes do MMA,tkd e do piazinho de 4 anos

Isso q da, so treina boxe e que lutar MMA

Maneiro mas acho q s eo kra n tava apagado o juiz paro cedo

Gabriel onde vc faz militar?? halteres,barra,maquina?? Sua rosca eh na barra reta? sente dor n? Qnd eu tava nas series normais eu fikava puto qnd academia tava xeio xD, agora to trankilo praticamente ngm faz exercicios na barra livre =D

Well vamos la....segunda eu n consigui treinar pq no FDS n durmi mt bem n....intao qnd cheguei no supino vi q tava ridiculo e fui embora....Hj consigui treinar razoavelmente bem....agacho saiu otimo 40-40 so faltou forçar o abdomen, quinta feira volto a aumentar.....supino vo fazer deload e parar com as paralelas com peso n sei pq diabos ta tao dificil fazer supino( saiu 5x5 35-35)....barbel 29-29 trankilo td otimo....paralelas tb tava fogo intao tirei as caneleiras e fiz 3 x F....parece q kd treino eu me sinto fraco em um movimento,e acho q to dormindo mais do q devia xD, sera isso sinal de OT ??

acho que n...eh a terceira graduação btw...meu mestre eh o Phillip Lima, organiza o Wocs e tals, conhece?

vermelha ponta rpeta no MT?? n eh ponta azul clara n?

acho q vc viajo nesse belfort vs GSP....belfort tem 1,82 amigo pra ele pesar 77kg vai sobrar so a carcassa,com 84kg o kra ja n ta grandes coisas....acho q o royce e rickson os gracie em geral tiveram um papel mt importante no MMA, eles praticamente obrigaram as pessoas a começarem a treinar lutas no chao para competir no MMA.......voltando a outra discussao...eh IMPOSSIVEL compara couture com AS, a unica coisa q eu admiro no couture eh que o cara entro no MMA numa idade que nego ja ta parando e continou por mt tempo e teve a inteligencia de adaptar a estrategia de luta conforme seu desempenho n eh kalker um q ta aos 40 e porrada lutando bem....fora isso o kra e praticament puro marketing e furao de fila, praticamente td mundo q ele vence ele tb perdeu pro msm.....e o q a maioria n entende N EXISTE motivo algum pro AS mudar de categoria,fazer lutas mais dificeis n eh motivo de jogar fora o cinturao e uma sequencia bizarra de vitorias que so perde pra sequencia do Matt Huges

Cara se o objetivo eh auto defesa, compra uma arma e aprende a atirar....se vc acha q luta vai te ajudar em se defender, escolha uma q seja em pé...

Peguei a azul em 6 meses de treino,roxa em 1 ano depois da azul....depois demorei 2 anos da roxa pra marrom...nesse periodo de azul-roxa eu competia mt.......ganhei tds os camp interno da minha equipe, e alguns camp paulistas....nunca competi num internacional ou brasileiro pq na epoca eu n tinha dinheiro pra viajar e qnd comecei a trabalhar e poder pagar as viajens...n tinha tempo =(....to parado devido a umas lesoes mas devo ir voltando aos poucos...no Muay thay meu mestre pulo mt graduação minha pq fui pegando as coisas mt rapido, por enquanto to so dando aula

Sou "faixa" azul escura ponta preta no Muay thai(2 anos de treino) e marrom no BJJ(4 anos de treino) mas to parado por um tempo....n sei o nome da parada q eu tinha vontade de fazer, eh algo no estilo ninja, a luta n me interessa so queria saber fazer aquelas macacada de dar 5 passos na parede etc

Ja vi alguns usuarios citarem q eh valido fazer um "blast" de HCG no final do ciclo....n rola msm n??nesse tipo de caso melhor extender a TPC ou aumentar as dosagens? 001 falando em TPC a sua ta bem fraca

a intenção eh manter o numero de reps....boa sorte em fazer 25 reps na decima serie depois de 9x10.....voador n amigo, inclinado ou reto na minha opniao

EU fiz isso durante alguns minutos no sabado e hj no domingo inclusive , ta saindo mt boa a execução falta so encaixar a barra na segunda e ver como sai,eu tava com uma neura do tronco n ir mt frente, pelo q vi tava atrapalhando....tb vo fazer uma cosai que vi em um video,vo ir aumentando as cargas pra ver ate q ponto perto do meu limite eu acabo perdendo a tecnica e o pq pra poder corrigir......to pensando tb em fazer uma leve mudança no treino, botar as quartas ferias de agachamento leve, esse negocio de agachar 3xSem ta sendo mais desgastante do q eu pensei q fosse

esse video dele explicando o squat eu n gostei mt n, acho melhor um que ele ta treinando ja com barra e etc,da pra visualizar melhor, ele explicando o terra e o supino sinceramente os melhores videos desses movimentos, simples e rapido.......unica coisa q eu n achei ele explicando eh o periodo que s e pode/deve usar o SL 5x5 basicao, unica remendação que vi eh qnd se chega a X de carga no agacho para peso X ele remenda trocar o treino

Acho q as pessoas interpretam as coisas mt mal, n vi ate agora ngm falando que JJ eh ruim, simplesmente o acho supervalorizado, ate por uma questao de marketing,de todos aquelas variedades de golpes em pe olha qnts o JJ acerto com firmeza, uma cotovelada giratoria na grade, que rapidamente o rampage aprendeu a defender/esquivar, sinceramente o rampage eh mt bom no contra-ataque com as maos, porem assim como foi comentado na luta, ele se prende mt a isso,tenho certeza que se fosse mais agressivo a luta teria um ritmo diferente,duvido mt q aquelas pernas de grilo iam fikar em pe se rampage tivesse continuado com os low kicks....e esse falatorio antes da luta eu simplesmente so escuto BLA BLA BLA politica de marketing do UFC BLA BLA BLA

Eu n entindi o q falo