Budega

na verdade pesa 205,000lbs = pouco mais de 92 ton.....e tem uma puta diferença na forma que ele faz o objeto se mover....intao favor n falar bobagens....e cnt dizendo q ngm vai tracionar 150 ton principalmente da maneira q eh feita no video

Concordo, o sonnen n eh animal a ponto de apostar na trocação

EU RI MT QND LI " Eu era...."

E o doping n envolve apenas Ea's, mas creio q usem de ea's tambem nesses campeonatos........e na verdade HGH e insulina n existem nem testes para serem detectados ate onde eu saiba

Condromalacia patelar ( da melhorando).....e praticamente rompi um tendao do pé lutando,na hora q o chute ia pegar o kra foi pra tras e acabeiu acertando em cheio o joelho....isso ja faz um ano e agora so na faca pra curar

Cara eu to seguindo o treino a um mes e meio e ainda n joguei deload....sim eu fiz ele no começo...mas n pretendo fazer ele futuramente....se tiver pesado pq vc n se recupero eu falto um treino ou outro, e ate agora ta uma maravilha....se vc pos na sua cabeça q vc n ta afim de fazer deload agora dificilmente alguem vai mudar isso

Cmg so os classicos tb....travei no supino tive que fazer as anilhas tds cairem no chao rasguei a bermuda(n dava pra notar mt bem por causa da cor da bermuda)ai fui ir pra casa no meio do caminho lembrei q esqueci as chaves na academia tive que voltar dkuaehdkuhaekudhae

Wtf agora que eu notei, na academia dele n tinha frango xD

Dexter American Idol American Dad Family Guy House Two and a Half Man, mas infelizmente tiraram o charlie The big bang theory Seinfield,infelizmente o cara enjuou de ganhar dinheiro Malcolm in the middle, porr era mt bom My wife and kids That 70's Show ok n lembro de mais nenhum xD

Eu so diferente, so ajudo qm conheço e esta disposto a aceitar minha opniao....eu expliquei uma vez pra umd os meus amigos que ele tava fazendo errado e expliquei o porque tudo certinho,sabem qual foi o argumento dele?? vai la intao e corrige o professor da academia, ele so fez uma faculdade de 4 anos pra ta aqui,da vontade de socar as pessoas,se meu amigo me solta uma dessa imagina alguem q n conheço n fode neh ¬¬.... Tenho um amigo na academia que trabalha apenas como personal na mesma,e ele tb so corrige pessoas que ele conhece e estao dispostas a serem ajudadas, a diferença eh que dao mais credibilidade pra ele pq ele eh realmente mt competente no que faz....pra qm ele n conhece ele n chama atenção pq ele n tem o direito de criticar o trabalho de outra pessoa,eh de dar raiva o kra fik aguniado vendo os kra fazendo merda e nem sempre pode chamar atenção pq n eh professor de la...qnd ele perde a paciencia ele sempre pergunta antes se ele pode se intrometer xD, ou chama algum professor de la e pede pra corrigir os animais de la

Desculpa mas em pé eu n ponho fé nele n

Mt boa a noção de espaço do kra pra mandar um triangulo invertido de cabeça pra baixo

Tem gnt q ainda n sabe o que eh jogada de marketing, tem que ser fanfarrao sim,tem que ser marrento sim, td mundo que gosta de luta quer ver o cara lutar seja pra ganhar ou pra perder justamente por causa do marketing que eles fazem, de jeito nenhum estou afirmando que ele eh ou n eh humilde,que o Sonnen eh um otario ou n,to falando que eh puro marketing e funciona mt bem

Hj eu senti q tava com as costas 100% e fui treinar...Agacho 4x5 55kg-55kg 1x2 55kg-55kg(me peidei)....Bench 5x5 35-35....Barbell rows 5x5 35kg-35kg....Dips 1x15 1x12 1x8

Preguiça de pesquisar hein manolo

[2]

Tivesse aceito o convite do strikeforce

Hj eu tive uma OTIMA IDEIA (pra n falar o contrario), mudar as cargas do aquecimento =D pra 60%-80%-90% e começa o treino neh....ate ai td bem, qnd fui agachar com 100% (52kg-52kg) qnd tava descendo deu uma fisgadinha nas costas,RESULTADO peito foi pra baixo qnd eu fui subir a fisgada pioro e n consigui treinar =D....vo voltar pro meu aquecimento normal 50%-60%-70%-80%-90%-100%....eh mt coisa? Sim mas funciona, quase n afeta no treino e eu nunca senti nenhuma travada nas costas =D

Porra a voz dele so n eh pior q do coleman, mas ele aind da pra entender o q fala

rs, acho engraçado alguem falar q ele n vai baixar a guarda.....mostra uma luta ai na qual ele n tenha feito isso....na propria luta contra o sonnen ele tava sedno golpeado inumeras vezes em pe e n levanto a guarda.....sonnen maos de alface fik dik ai pra vcs

Acho q vai perder isso ai rapidinho, nem aparenta ter perdido mt massa magra

O primeiro foi dynamic effort? como q eh a % das semanas 65%-75%-85%-95%?? Achava q no wsb começava com PR e termina semana com DE

Notei q a causa das dores no meu ombro ultimamente veio do agacho,geralmente sinto qnd vou por a barra de volta no lugar....imagino eu que para isso ocorrer seria falta de mobilidade no ombro/ombro encurtado....se for isso ,alongamentos devem resolver se ainda n estiver realmente lesionado....fora isso existe outro motivo par eu sentir dor no ombro no agacho? Edit: acho q a dor eh bem no umero

Hj eu tinha posto na minha cabeça q ia fazer um agacho light, mas eu so teimoso,como eu sabia q n ia dar 5x5 fiz o seguinte....fui subindo o peso de 10kg em 10kg foi assim 30-30/35-35/40-40/45-45/51-51 =D,descanso foi menor 45 sec...Ohp meu ombro n deixo,consigui fazer nd de ombro nem com halteres de 8kg to fudido msm...deadlift ta pesadinho ou vai ver eh meu ombro q tb incomodo aki e ta atrapalhando na carga....3x5 50-50....chin ups n foi mt bom,fazer mais deadlift concerteza atrapalho,1x12/1x8/1x10/1x6....tb n entendi pq fiz menos depois consiguir fazer mais xD....treino hj foi mega rapido 30 min....to pesando 88kg ja sao +3kg desde q comecei esse treino...acho q vo começar postar minha dieta maluca

"PO cara creatina é pra dar força"< um dos meus vizinhos( tem 30cm de braço ) "Comprei um whey protein, quero ver n ganhar peso agora!!!!" (amiga minha) "Winstrol eh pra emagrecer neh?"<meu amigo "Se gabar pq pega mais peso na perna eh coisa de viado"< msm amigo ( ele pega 30-30 no leg press ) "N vo malhar perna pq a noite vo jogar bola"< msm amigo "Malto me da mo disposição"< MSM AMIGO "Comprei 5 duras vo ficar imenso vc vai ver so"<um idiota no quartel xD "Cara n tem logica vc fazer esse movimento,so vai te machucar" < dono da academia qnd me viu fazer barbel rows "Esse ano eu vou ficar grande"< colega do MT falou isso no inicio do ano e adivnha so...ta a msm merda dkauehduakehdukea "Vc malha pouco cara,eu faço uns 6 exercicios pra costas e uns 4-5 de biceps 1-2x sem" infelizmente outro amigo meu "Sua serie eh maluca"<msm amigo de cima qnd eu contei pra ele minha rotina FB conclusão: tenho q rever minhas amizades xD