Frangolone

Po Don, eu fui lá no link e tem um camarada com a mesma dúvida que eu e ninguém respondeu! rs Mas valeu mesmo asssim! Brigadão!

Pensei usar a Vitamina C (para cortar o cortizol de quem acabou de acordar) + Bcaa (para evitar um possível catabolismo durante a execução do aej) + Complexo B (para ajudar no processo de lipólise) antes do AeJ...ou seria melhor usar DEPOIS junto com um shake proteico? AbraçoS!

Não seria melhor usar a Vitamina C (que vai cortar o cortizol de quem acabou de acordar) + Bcaa (para evitar um possível catabolismo durante a execução do aej) + Complexo B ANTES do AeJ?

esse lançe do mdrol só gerar retenção é bem relativo. eu ganhei quase 10kg com qualidade média (mesmo com a tpc perdi tudo pois vacilei na alimentação) mas um camarada meu ganhou apenas 4kg...em compensação ele baixou em 2%o bf dele. A dieta é que faz a diferença! Eu optei pelo hdrol somente para não perder massa muscular...nem esperava ganhar nada já que a dieta foi extremamente restritiva. Bruno: Se vc quer trincar o abdômen se prepare para aerobicos em jejum de segunda a sexta, dieta de restrição de carbos (depois das 18 horas então nem pensar), pelo menos 5 aplicações de lipostabil, uma série de abdominal que trabalhe ele todo (infra, supra, oblíquos etc...) e claro...o Hdrol em, no mínimo 2-3-3-3-3-3! E muita proteína para você não virar o esqueleto do Heman! rs

Eu estava pensando em fazer essa para meu próximo ciclo de cutting. Trata-se de uma barra de proteína e carbo time-release e supressora de apetite: 30g MUSCLE MILK PROTEIN (CASEINA MICELAR + CASEINATO DE CALCIO + WHEY PROTEIN ISOLADO) 20g FARELO DE TRIGO 10g COLÁGENO HIDROLIZADO 10g AMENDOIN TRITURADO 5ml ÓLEO DE CÔCO Adoçante ??? Aromatizante ??? Bom, o muscle protein dispensa comentários...já o farelo de trigo é um dos carbos de mais baixo índice glicêmico (27) além de ser rico em fibras, o que induz à saciedade e aumenta o time-release da proteínas. Já o colágeno ao chegar no estômago, vira um gel que se expande e ocupa espaço, reduzindo o apetite. Como tem digestão lenta, ainda faz com que a fome demore para voltar. Cheguei a pensar em usar a spirulinna para esse propósito, mas o colágeno é bem mais barato e fáçil de encontrar. O amendoin além de ser outra fonte de proteína é também o carbo de MAIS BAIXO IG (21), além de ser fonte de gordura...o que aumenta ainda mais o time-release das proteínas da barra. O óleo de côco tem várias funções...primeiro que a gordura de coco é uma das melhores fontes de TRIGLICERIDEOS DE CADEIA MÉDIA, não necessita de enzimas para sua digestão e metabolismo. No fígado, estes triglicerídeos rapidamente se transformam em energia, desta maneira não se depositam no organismo. Por isso ela é considerada “termogênica”, ou seja, capaz de gerar calor e queimar calorias. Esta propriedade, aliada a capacidade que a gordura de coco tem de estimular a glândula tireóide, aumenta o metabolismo basal. Quanto ao adoçante e aromatizante, ainda estou pesquisando qual usar...outro dia usei um de baunilha, depois de rum...dá para criar uns sabores interessantes. Para fazer a barra o lançe é usar O MÍNIMO de água...apenas o bastante para formar uma pasta BEM espessa...quase um cimento. Talvez o próprio oleo de côco, adoçante (se for líquido) e aromatizantes sejam o bastante para tal. Daí basta levar ao forno em uma temperatura não muito alta...senão desnatura as proteínas do Milk Protein. A temperatura tem que ser somente o bastante para drenar o pouco de água (ou líquidos) que vc usou para fazer a pasta. O resultado é uma barra bem consistente que quanto mais seca, mais tempo irá durar fora da geladeira. Se tiver uma daquelas seladoras à vácuo melhor ainda... AGORAAA, para quem quizer deixar isso tudo ainda melhor, tem uma máquina de fazer barra de cereal da malory!!! Eis o link: http://www.mallory.com.br/pt-br/produtos/nutritive-cereal-maker

Meus camarada, é o seguinte: Andei pesquisando as melhores fontes de carbos de baixo IG para meu próximo ciclo de cutting e percebi um paradoxo na frutose: Ela possui índice glicêmico extremamente baixo (32) o que evitaria picos de insulina...mas por outro lado ela é armazenada primeiramente no fígado para depois ir abastecer os músculos, tornando ela teoricamente ruim para uma recuperação pós treino. Mas de repente poderia ser uma boa no pré treino...ou seria melhor substituir por outro carbo de baixo ig tipo farelo de trigo (27) ou a soja (23)? Teria ainda o bom e velho amendoin (21)como alternativa, mas ele é carregado de gordura mono-isaturada... Abraço!

M-drol? Sei não...tive bons ganhos qndo o usei. Passei de 76 para 84kg...mas com pouco qualidade...sem contar que acabei perdendo tudo. Agora que penei para baixar meu %bf não quero mais abrir mão disso!

Eu tb faço aej mas estava pensando que seria mais produtivo (em termos de gasto de tempo) fazer o aeróbico após a série...assim eu não precisaria ir à academia 2 vezes ao dia! rs

Bruno: Meu ciclo com hdrol foi 2-3-3-3-3-3 Dan: Para um ciclo de cutting, o X-tren dá ganhos mais secos que o h-drol? Há algum ph que dê ganhos mais secos que o h-drol ou para isso só combinando ele com stano-drol?

Essa foto é minha a uns 4 anos atrás, com 7% bf. Só que eu estava pesando 68kg. Hj estou com praticamente o mesmo %bf só que com 75kg. Fruto de um bom ciclo com hdrol e uma dieta bem rigorosa...ainda vou postar o relato assim que fizer a minha avaliação e tiver dados mais precisos. Mas enfim... Além do Hdrol, pple e xtren ainda tem o furuza-a, d-zine, p-stanz...isso só para citar os PH´s da competitive edge labs! A única diferença que eu consigo avaliar neles é que alguns são metilados e outros não...logo, os que são metilados podem ser usados com não-metilados, mas nunca metilado+metilado... Mas fica a dúvida: qual a diferença do resultados produzido por eles?

Realizar aeróbico após o treino tem o mesmo efeito para redução de %bf que o aeróbico realizado em jejum?

Galera, é o seguinte: O Hdrol, Pplex e Xtren (todos da competitive edge labs) tem a mesma função: ganhos secos. Porém acredito que cada um deve ter uma característica própria então eu queria saber qual a diferença entre os 3. Qual gera o ganho de massa muscular com melhor qualidade? Qual deles gera o maior ganho de massa muscular no geral? Qual deles pode ser usado com outro PH? Abraço!

Olá meus camaradas! Andei pesquisando algumas alternativas de bloqueadores de carboidratos e cheguei à Faseolamina (que é uma enzima extraída do feijão branco) a caseolamina (extraída da planta cassia nomane). Então eu gostaria de saber se alguém sabe onde eu posso manipular essas paradas...já encontrei alguns lugares que comercializam, mas estou fazendo uma pesquisa de preço...rs Abraço!

Pois é, nessa época eu tinha bastante definição mas era mega frango...pesava 69kg! Hj eu tenho 78, estou querendo manter o peso e ao mesmo tempo buscar aquela mesma qualidade muscular! A minha beta alanina é da Now...gastei uns 130 nela (500g). Estou querendo pegar a citrulina da primaforce tb, qnto custou a sua?

Meu bf está baixo, da última vez que eu avaliei (e tem 1 mês +/-) deu 8% peitoral, 9% oblíquo e 13% supra ilíaca (a famosa pochete!). Mas mesmo nessa avaliação os gomos já eram visíveis, acredito que agora meu bf no geral esteja ainda mais baixo. O objetivo é voltar a ter 8,5% de bf...que foi quando eu tirei essa foto (a do meu perfil). E em relação à citrulina, eu dei uma boa pesquisada há algum tempo em sites gringos e dizem que ela é ainda mais eficiente que a própria arginina, apesar de ser uma mera precursora da arginina. Alguém saberia dizer qual a dosagem efetiva de citrulina e da beta-alanina (no caso da beta, começei hj e no pote diz para usar 2g de 4 a 6 vezes ao dia ou seja: 8 a 12g! o que eu acho meio exagerado...coisa de fabricante que quer ver o pote esvaziar para eu ter que comprar outro!)

5g de café (instantâneo) + 5g de guaraná em pó + 400mg de um termo manipulado + 40mg de efedrina do mesmo termo... Entende o que eu quero dizer com "cavalar"? hehehehe

É pq a arginina causa vasodilatação e a cafeína (efedrina etc) vasoconstrição...daí a minha dúvida. Especialmente pq eu tomo qntidades cavalares de cafeína, só eu sei qnto sofri qndo estava usando creatina e tive que cortar o café...

Alguém sabe se vasodilatadores como cafeína, efedrina e clembuterol poderiam cortar o efeito da arginina, citrulina e beta alanina?

Pois é, sei que o ideal seriam 6 semanas, mas pelas minhas contas só poderei fazer 4 mesmo! Quanto à tpc eu geralmente faço da mesmo forma que vc (conforme estava no seu diário). Obrigado pelas dicas meu camarada!

Olá meus camaradas! Eu queria tirar uma dúvida: Para objetivo de cutting apenas, será que rola fazer um ciclo de 1-4 Propionato de testosterona 150mg dsdn 1-4 Stanozolol 100mg tsd Ou até mesmo para cutting as dosagens e o tempo de ciclo seriam insuficientes? Abraço!

Pois é, a grande vantagem do ph é vc não precisar gastar dinheiro com testo já que ele funciona sozinho...pelo menos é o caso do m-drol e eu achei que o h-drol funcionasse da mesma forma. To vendo que não compensa...teria que gastar 3 potes de h-drol para fazer esse ciclo, sendo que apenas 1 pote de m-drol rende 2 ciclos! Vou de m-drol e termogênico mesmo, tive bons ganhos e com pouquíssima retenção usando só o m-drol...de repente com essa combinação eu consigo o que quero. Obrigado pela orientação meus camaradas!

Olá meus camaradas! Quero saber o seguinte: qual seria uma dosagem eficiente para um ciclo de H-drol + stanozolol? Eu pensei na seguinte alternativa: Semana 1-4 = 50mg h-drol + 50mg stanozolol Ou é melhor mesmo pegar 2 potes de h-drol e fazer 2-2-3-3-3? A grana que eu gastaria comprando 1 pote de h-drol + 1 pote de stano (150caps) ou 2 potes de h-drol seria a mesma...então o que vc´s acham que compensa mais? Abraço!

Bom, afinal de contas...o novedex entra para substituir o tamox, o clomid ou o tribulus? Precisava muito saber disso pois estou ciclando com mdrol e queroa saber onde que entra o novedex na tpc!

Show de bola! Já to até lendo o tópico, valeu memsmo!

Meus amigos, é o seguinte: percebi que o SuperPump que está entre os pré-workout mais bem cotados tem duas coisas que eu nunca imaginei ver em sua fórmula... > IntraSORB Rapid Absorption - Myo-Hydration Matrix: Potassium Bicarbonate, Sodium Bicarbonate, Potassium Gycerophosphate, Magnesium Glycerophosphate, Alpha Lipoic Acid, Bioperine. Como eu já estudei alguma coisa sobre alimentação saudável, sei que o bicarbonato de sódio ajuda a manter o ph do sangue alcalino e isso tem lá suas vantagens. Mas alguém tem idéia do porque dessas duas substancias (Bicarbonato de Sódio e Bicarbonato de Potássio) na formula do superpump? Abraço!