Chelle_Duarte

Oi Mone Estou aqui de volta pelo menos para acompanhar o diário do meu querido amigo. Bjs pra vc também!! Oi Lindão Estou eu aqui acompanhando você!! Bom eu acredito mesmo que muito em breve, talvez até antes do que vc imagina, fique maior do que antes. Mas também não se incomode tanto com cargas neste primeiro instante, pois o mínimo já vai fazer uma boa diferença, acho que este é o momento para cansar os músculos por número de repetições. Bjs... Vou continuar acompanhando!

Olá querido, até que enfim voltou um dia!!! Bom nem tenho postado mais no meu diário, mas estou aqui de volta para acompanhar o seu. Vamos lá quero ver você do tamanho do seu Nick. Bjs e boa sorte!!

Olá Tatico Como vai?? Obrigada, por acompanhar meu tópico, ultimamente quase não tenho postado, mas continuo treinando bem pesado, atualmente estou fazendo um novo ciclo, iniciei a pouco, mas estou sem tempo para relatar. As fotos do antes e depois do ciclo anterior você conseguirar ver aqui nesta página mesmo, logo na primeira resposta, todas estão lá. Obg, Bjs.

Olá queridos... Para aqueles que ainda tem lido o meu diário, tenho andado sumida sim, porque não tenho mais tempo de postar. Mas continuo treinando forte, e seguindo com a dieta na medida do possível. E graças a Deus tenho conseguido manter os ganhos até então conquistados. Continuo treinando no período da noite de segunda a sexta. Meu treino está ABCDA. Depois quando achar tempo volto com mais detalhes. Bjs.

Oi Waldyr Acompanhando... boa sorte pra vc! Pq não tenta aplicar no glúteo pra ver se incomoda menos? Bjs e Bons Ganhos!!

Hellow Girls and Boys! Perdão pelo sumiço, mas fim de ano por aqui não foi fácil, mas graças a Deus já passou e estou de volta. Mesmo sumida do fórum, tentei manter ao máximo a dieta, e fui fiel a academia esse período, mas não foi exatamente o que eu queria que tivesse sido. Mas já é janeiro, ano novo começou e é tempo de renovar metas, planos, idéas... enfim montar novas estratégias e buscar novas conquistas. Então vamos lá! Aproveitando, gostaria de desejar a todos um feliz 2011. Oi Yuna Perdão pela demora em responder. Mas obrigada. Bjs... Oi querida É verdade tudo que você fala... não é fácil mesmo. Mas muito obrigada sempre. Bjs...

Oi Pingo Pode deixar... Ainda falta muito para o que eu quero! Então o lema é seguir em frente sempre! Valeu bjs! Oi Lizzy Obg por acompanhar! Sim consegui uma pequena melhora, mas ainda falta bastante para o ideal. Mas um dia eu chego lá! Bjs e obrigadão!

Oi Kiaa, Saradissima!! Então menina a correria tem me deixado meio ausente. Mas por aqui estou tentando fazer tudo da maneira correta. Consegui baixar um pouco o BF, mas ainda é preciso continuar... Então vamos que vamos! Bjs... Oi Mone =D!! Tudo bem amiga?!?! Na verdade o que aconteceu é que eu dei uma diminuida no BF, mas as medidas em centímetros caíram, os braços e as coxas estão mais finos! Mas estou gostando!! ;DD Bjs... Relato: Bem o treino continua ainda meio desordenado, pois ainda não tá dando para cumprir um calendário de treinos, a única coisa definida é quais músculos treinar em cada dia. Mas os exercícios são aqueles que dá pra fazer, sempre alternados, continuo largando tarde e agora piorou a situação, chegando o verão entraram um monte de frangos e frangas na academia!!! Puts passam uma eternidade conversando nas máquinas, só atrapalhando o treino de quem quer treinar de verdade! Bjs pra vcs!

Oi Fabinho Infelizmente não consegui ainda montar um esquema de treino pra seguir... Pois o volume de trabalho aumentou muito neste fim de ano, e tenho largado tarde, e não estou treinando como gostaria de estar. O pior ainda é que não tá dando pra seguir um treino certinho, tenho chegado na academia super tarde e tenho treinado o que dá tempo. Fica a sensação de que está faltando algo. Porém melhor treinar assim que não treinar. Bom em janeiro as coisas devem se acalmar por aqui ai fica melhor, por enquanto vou tentando fazer aqui o melhor que posso. Mas claro que vou precisar de muitas dicas suas, ai eu te incomodo no msn. Bjs... Olá Philipa Como está querida!!! Tá dificil por aqui, mas juro que estou fazendo o possível, até as coisas acalmarem por aqui. Bjs... Oi bb, Pois é fiquei impressionada com as suas fotos, e olha que vc ja tinha um BF super baixo... Mas é surpreendente ter perdido 4kg de tecido adiposo. Teve um ótimo resultado! Parabéns... Ah e quanto ao arquivo, tudo bem não se preocupe, quando puder, vc me passa. Bjs... Oi Sugg Não consegui ver o artigo que vc copiou. Mas pelo que entendi vc tem medo de perder a sua força para os treinos. (Me corrija se estiver errada). Acredito que com a caralluma isso possa acontecer com algumas pessoas por conta da diminuição do apetite, comendo menos a força pode diminuir sim, mas ai vc pode optar por um suplemento que venha aumentar a sua força, como ZMA, creatina, NO2 ou qualquer um outro que vc prefira. Bom esse é meu ponto de vista. Espero ter ajudado Bjs... Janinha Querida!!! Quanto tempo mesmo... Olha a dieta da proteína está indo bem, ainda tenho mais uma semana para segui-la, depois disso vou fazer a dieta que o 1982bb está fazendo, vai ser ótimo, pq depois da Dieta da Proteína a volta de ingestão de carbos tem que ser feitas aos poucos. Mas foi ótimo ter começado ela, agora meu peso está entre 71 e 72 kg. Mais ainda acredito que devo ter uns 6 ou 8 kg para perder. Preciso fazer mais aerobicos, mesmo não gostando. Bjs Janinha... @ Cacau e Fabinho Perdão pelo sumiço, mas tá loucura total por aqui. Quando as coisas acalmarem, serei mais constante. Bjs... Oi Pingo Eu nunca filmei um treino meu, Janinha até me cobrou isso uma vez... mas quem sabe um dia! Quanto ao resultado pós dura, depois da dieta nova a retenção que tinha ficado por conta do ciclo foi embora, e dei uma afinadinha de leve. De antes do ciclo até agora foram embora mais ou menos 8kg. Bom como prometi, seguem as fotos de antes e depois, as fotos de antes algumas foram até mesmo durante o ciclo, as de depois foram tiradas em 07 de novembro, tentei colocar todas que estavam mais ou menos na mesma posição. Bjs...

Oi Meu Amor! Continuo acompanhando! Também as coisas aqui estão super corridas, mas sempre entro aqui pra ver vc. E a cada foto vc está melhor. Sua barriga tá linda. Bjs. Adoro vc!

Olá Dryca Seja bem vinda no fórum. Bom eu não sou profissional da área, nem tenho tanto conhecimento sobre o assunto, mas se de alguma forma eu puder ajudar vc, para mim será um prazer. Depois te mando uma MP. Bjs... Bjs Janinha! Oi Carol O fato, é que a dieta da proteína só funciona, quando vc corta 100% dos carbos, porque sem carboidratos como fonte de energia, a glicose circulante diminui. Isso faz com que o organismo, que precisa da substância para alimentar as células, lance mão de suas reservas de gordura para com elas produzir a energia de que necessita. Outra conseqüência é que, depois dos primeiros dias, o metabolismo se ajusta e a fome naturalmente diminui. Isto acontece porque sem consumo de carboidratos não há mais oscilações nos níveis de glicose ou de insulina, que se estabilizam em patamares bem baixos. Com apetite reduzido a tendência é emagrecer ainda mais. Como as carnes estão liberadas, há um aumento no consumo de proteínas. Elas são a matéria-prima da renovação da massa muscular e, por isso, combinando-se a dieta com um aumento da atividade física, em vez de flacidez pela perda de peso acontece exatamente o contrário, maior facilidade para tornar os músculos definidos. E ao final da dieta, a volta de ingestão de carbo é feita bem lentamente, vc vai introduzindo os carbos aos poucos para o corpo ir acostumando novamente. Bjs. Oi Fabinho Sempre concordei na teoria de que treino para hipertrofia e força emagrece, por isso sempre peguei pesado. Mas eu precisava tentar antes de dizer não ao treino entende. Quanto a fazer as superséries, acho um treino interessante, vou tentar claro, mas nem sempre vai ser possível, pois na academia tem muita gente, e as vezes vc pisca os olhos e já estão roubando seus pesos. E o lance do treino dos músculos pequenos, era uma dúvida que tinha, se devia pegar tão pesado neles quanto nos outros, perguntei a 5 pessoas, duas disseram que não e três disseram que sim! E agora vc disse que não! Bom de qualquer forma esse fim de ano ficou muito corrido no trabalho e não estou conseguindo mais treinar os dois períodos. Acredito que vou ter que ficar num horário apenas até o fim do ano, então pra dar tempo de treinar tudo vou mudar novamente o meu treino. Vou fazer um novo plenejamento e depois posto, ai vc me fala o que acha! Tava dando intervalos de 20 a 30 segundos, só não quando alguém pedia pra reversar... que eu acho um saco! Bjs pra ti, e vc ajuda sempre. Oi Cacau Como falei a cima, vou tentar fazer quando for possível. Sobre os carbos, é como expliquei lá na resposta da Carol, pra funcionar, tem que tirar 100% dos carbos, pois mesmo os de baixo ig impede que o organismo consuma a gordura corporal como fonte de energia. Já fiz antes e deu muito certo, e não dá pra sentir fraqueza não pq vc não passa fome com ela. Mas ao sair da dieta...ai sim será necessário fazer como vcs estão dizendo, voltar os carbos aos poucos, para ter uma aceitação sem danos. Obrigada Bjs pra vc. Olá Yuna Olha que fofa!! Espero que tenha se divertido muito em suas férias! Bjs. Oi Meu amor!! Que saudades de vc! Pois é tem andado sumido sim, mas entendo, pois seu curso não é facil! Vou dar uma olhada de como funciona essa TDC diet. Ah pode me add no msn sim, vai ser um prazer. Bjs...

Oi Gatão Tô te acompanhando aqui também! Boa sorte! Bjs, Te amo!

Oi Chun Cheguei atrasada aqui também, mas a partir de agora acompanhando! Que ótimo que já está sentindo resultados positivos. É muito estimulante sentir a nossa mudança para melhor. Boa sorte, que vc consiga 1000% do que deseja nesse ciclo. Bjs...

Kiaa Cheguei atrasada, mas li tudo!!! Que vc tenha ótimos resultados. Também estou anciosa pelas fotos. Bjs e boa sorte!

Oi Meu Amor!! Como estão as coisas por ai??? Espero que esteja tudo bem! Estou morrendo de saudades de vc! Também tô meio sumida por causa do trabalho, mas a minha paixão por vc continua a mesma. Bjs...

Oi Mone Quem me dera ter a sorte numa situação dessas =D!! Quanto ao treino nem tá cansativo... mas tá beeeeeem dolorido! Mas a dor vai embora rapidinho, ai fica aquela sensação de que não treinou! Ele é legal comigo, mas tava me cobrando muito!!! Mas ai com a saída de um colega de trabalho ele me mudou de setor... ai agora quem tá cobrando dele sou eu!! hehehehe... Bjs para ti também! Oi Carol Nossa!!! Problema resolvidíssimo!! =DD Que bom!!! Pq não pensei nisso antes! kkkkk Obrigadissima Carolzissima!! Bjs... Oi Cacau Sendo assim fico mais tranquila, pois achei que por não estar sentindo dor tardia, estava treinando em vão! Quanto aos intervalos, eu estou fazendo o que posso... pois nos treinos de músculos grandes, é tranquilo, eles são mais resistentes então consigo dar intervalos bem curtos, mas já com os músculos pequenos, se torna mais complicado, pois é totalmente diferente de colocar um pesão e fazer 3x10. Então por enquanto estou dando neles o intervalo mínimo que dá, pois não adianta fazer uma série de 30 e chegar na próxima e só conseguir 10 kkkk. Mas com o tempo vou me adaptando melhor! Obrigada pela torcida. Bjs... ***************************** Oi Gente Tá sendo mesmo meio complicado de relatar todos os dias, pois continua sendo muito corrido e agora por causa do fim do ano vai ser pior ainda. Mas mesmo não relatando constantemente, os treinos continuam firme. O calendário de treinos continua o mesmo, músculos pequenos de manhã e músculos grandes a noite. Ultimamente tenho trabalhado muito mais que antes, então se me sentir muito cansada, vou ficar com os treinos da manhã só na seg, qua e sex e a noite todos os dias, mas vamos ver até onde dá para continuar. No treino da noite continuo fazendo o esquema de intercalar as máquinas com um aeróbico, faço o mesmo pela manhã quando dá tempo, pois de manhã cedo parece que as horas passam mais rápido! Ainda estou com uma retençãozinha chata, e preciso me livrar dela, então e vou aproveitar a mudança de treino e montar umas estratégias. Como falei num post anterior, o JD disse que esperaríamos nó mínimo 01 mês para avaliar os resultados, então vou fazer de conta que essa primeira semana foi só adaptação e passo a contar a partir de amanhã. Acredito que as estatégias que pretendo seguir venha me dar resultados mais rápidos, mas só vou saber tentando. 01 - Mudar a suplementação; Vou dar um tempo no whey e malto, e vou acresecentar glutamina. Também vou fazer o uso da quitosana, termogênico e colágeno, pois não estou gostando de como está ficando a pele da minha barriga. Já comprei e só falta chegar. estarei usando: Glutamina Termogênico Quitosana Vitamina C Colágeno Ômegas Complexo B (O complx B tá acabando assim que acabar vou trocar por Centrum). 02 - Mudar a dieta; Os lácteos para mim são veneno, não tenho intolerância a lactose, mas quisito queimar gordura x lactose, para mim nunca deu certo. Numa proporção menor o mesmo acontece com os carbos, mesmo sendo de baixo IG, mas meu corpo fica melhor sem eles... Então dieta da proteína já, durante 01 mês! Vou aproveitar o uso da quitosana, embora sempre tive ótimos resultados com esta dieta. Alimentação a base de: Frango Carne magra Clara de ovos Peixe Atum Nada de açucar, lacteo ou carbo durante 1 mês inteiro. Ah por isso o uso do Centrum, para compensar as necessidades diárias. Sei que muitos não é a favor de tirar 100% dos carbos, mas vai ser só por 1 mês, pois só tenho feito uso de carbo de baixo ig e mesmo assim, não tenho gostado dos resultados. Vamos ver no que vai dar daqui a 1 mês. Ah, ja ia esquecendo, estou comprando colágeno para 3 meses de tratamento, assim que terminar inicio o próximo ciclo de oxa + stano + primo. E é isso aí, vamos seguindo adiante. Bjs pra vcs. Desabafo: Hoje seria aniversário do meu Pai! E eu sinto muito a falta dele!! I will love you ALWAYS DAD!

Oi Gente Ficou faltando fazer o relato do treino de ontem a noite. Pernas. Leg45 - 4x30 - 170kg (bike) Leg90 - 4x30 - 90kg (step) Extensora - 4x30 - 20kg (bike) Banco Flexor - 4x30 - 20kg (bike) Hack horizontal - 4x40 - 90kg (step) Mesa flexora - 4x30 - 5kg (step) Abdutora - 4x30 - 60kg Adutora - 4x30 - 50kg (bike) Ontem a noite foi isso, senti a mesma dor cansada que senti no braço, e também um pouco de volumização muscular, achei que fosse ficar morta mas não fiquei, porém senti que o treino valeu apena, sensação de tarefa cumprida. A noite tive pesadelos com meu chefe, acabei dormindo mal para caramba e não fui treinar de manhã. Então no treino da manhã vou dar seguimento de onde parei, o treino B faço manhã (quarta). Não acordei com as pernas doloridas. E hoje a noite será treino de glúteos, se der tempo relato quando chegar em casa. Bjs a todos.

Oi Bruu Tudo ótimo sim... Pois é é meio chato reduzir as cargas, mas como são muitas repetições força bem, então pelo menos durante o treino vc sente o músculo trabalhar, porém depois do treino... nada de pump muscular. Sim acredito que se eu tivesse ciclando ainda, não sentiria tanta dor, mas é bom, causa um desafio vc saber que tem que superar aquela dor para concluir as séries. Bjs pra vc! Oi Pingo Só indiretamente, pq essas séries longas é para haver um gasto calorico maior. O dono da academia me passou esse esquema de muitas repetições com pouco peso, para funcionar quase como aeróbico, já que não gosto muito, ainda tem o lance de intercalar com bike e estep. Então a preocupação nesse momento é baixar o bf. Embora ele tenha me falado que essas séries de estresse muscular ainda serve para o corpo entender que precisa-se do músculos. Obg por acompanhar. Bjs... Gente O treino da noite não foi muito diferente do treino da manhã... Muita dor durante as séries, mas depois do treino nem parece que treinei. Ah e a noite os músculos dos braços estavam novos, nem parecia que tinha treinado, o JD disse que isso é normal, pq meu corpo tá adaptado com treinos pesados, mas que não é por causa disso que os resultados serão menores. Aconselhou esperarmos no mínimo 1 mês para ter idéia de como meu corpo vai responder. Bom amanhã posto com mais detalhes como foi o treino da noite. Bjs a todos.

Oi Linda!! Fico agradecida, e pode deixar que conto tudo. Bjs... Treino de hoje (Manhã) - SEG 25/OUT Como falei nos posts anteriores hoje dei início ao novo treino de séries intensas para estresse muscular. Biceps Rosca direta barra reta - 4x30 com 6kg Rosca direta barra w - 4x30 com 6kg Rosca martelo - 4x30 com 6kg Rosca alternada com halteres - 4x30 com 3kg cada. Treino de 1h só deu tempo de fazer isto. A dor durante a série é de matar, quando se vai chegando na repetição de número 25, ja se está pedindo a morte! Doía do antebraço até o trapézio. Bom não consegui ainda dar um intervalo tão curto quanto é preciso, pretendo dar intervalo de 30seg no máximo, mas hoje devo ter dado intervalos de 1min. Depois do treino não senti o pump muscular, nem parecia que tinha acabado de treinar, mas agora depois do corpo esfriar sinto a musculatura bem cansada, mas não tá dolorida ainda, vamos ver se amanhã estará. Mais tarde tem o treino da noite, que será de pernas. Vamos ver como vai ser. Bjs a todos.

@Fogon Não treino errado! Também não sou uma mulher maravilha... Também não sou irmã do Omarhojr. Apenas gosto de treinar de verdade! Bjs @Chun Na verdade meu corpo não sente que é muito, termino o treino na boa. Foi preciso sim esse treino intenso, principalmente nesse período de ciclo. Meu músculo se recupera muito rápido, nunca tive sintomas de over, só me sinto um pouco cansada quando não durmo bem. Quanto as avaliações, não faço com muita frequência não, pq na academia não tem, aí tenho que fazer em outro lugar mas fico de olho no peso e mesmo em cutting não tenho perdido peso rapidamente, então não devo tá catabolizando. Também percebo que o músculo tá mais volumoso e sempre estou tirando as medidas pra avaliar. Bjs.. @Cacau Essa semana começo meu treino novo. Vou postar como vai ficar. Bjs... @Mone, Bjs. @Fabio Vc tem razão quanto ao seu pensamento sobre o treino. Realmente isso é verdade para a maioria dos mortais. Porém, já fiz treinos mais leves no início e não tive bons resultados, minha musculatura não respondia, precisava de mais, por isso foi preciso aumentar o volume e intensidade dos treinos. Dores no dia seguinte ao treino... quase não sinto. Quanto a esse treino variado, eu fico meio assim. Penso que vc precisa passar um certo período com um treino, para seu músculo entender e responder ao exercício, a não ser que vc já tenha chegado ao seu objetivo muscular, e apenas faça treinos para a manutenção, bom posso estar enganada também. Essa semana vou iniciar um novo treino, voltado mais para definição, com o estresse muscular. Vou postar ai me fala o que acha. Bjs... @Carol Obrigada pelo video. Bom cheguei a conclusão de que a quitosana vai servir apenas pra deixar a alimentação mais pura. Mas o uso do termo vai ser necessário. Agora surgiu outra dúvida... Tomo ômega em cápsulas, então a quitosana pode bloquear o efeito do ômega. Estou correta? Mas se tomar o omega em horarios diferentes adianta? Bom se alguém souber agradeço. Bjs Carol. @Kiaa linda! Tudo ótimo querida. Bjs. Cacau e Janinha lindas!!! Tá tudo bem, só esse meu emprego que não me dá mais tempo para nada... lá não somos empregados, somos escravos! Preciso muito ganhar logo na mega para não ter que trabalhar tanto!!! Mas tá tudo bem por aqui sim. Bjs para vcs... Queridos... Como já disse essa semana eu começo outro tipo de treino, agora voltado para o estresse muscular, series bem longas de no mínimo 30 reptições. (Acredito!) Bom o calendário de treinos ficou assim: MANHÃ: - Biceps: A - Ombros: B _ Panturrilha: C _ Triceps: D 1º semana: ABCDA 2º semana: BCDAB 3º semana: CDABC 4º semana: DABCD E apartir da quinta semana começa tudo novamente. Os exercicios que vou fazer ainda não sei, pq como vou levar mais tempo para executar cada série com certeza não vou conseguir fazer todas as máquinas com antes, mas não só pelo tempo, mas os meus músculos devem ficar em frangálhos depois do treino, isso é bom, pois adoro a dor. Então acredito que deva fazer um circuito de exercícios a cada treino. Porém quero executar o maior número de exercícios possíveis, pois a cada semana só um grupo muscular será treinado duas vezes, os outros apenas uma vez, o intervalo de descanso será muito grande. NOITE: - Pernas: A - Gluteos: B _ Peito: C _ Costas: D Ai aqui estou pensando em fazer... Todas as semanas: ABCDA pra dá mais enfase no treino de pernas OU uma semana: ABCDA e na outra semana: BCDAB Pq ai foca coxas e glúteos igualmente. O treino da noite o JD recomendou que a cada termino de máquinas intercalar com 3 min na bike ou stepe ou twister, pra manter o rítmo cardiáco. Acredito que aqui também não consiga fazer todas as máquinas por treino, então creio qie vai ser preciso reversar as máquinas a cada treino, por isso ainda não vou poder postar, mas depois desta primeira semana vou sentir como vai ficar ai posto tudo com mais detalhes. E também vamos sentir como meu corpo vai se comportar com esse novo treino. Eu só estou com medo do intervalo de treino de cada músculo, muito grande, e meu corpo tá adaptado com um intervalo mínimo. Mas vamos ver como vai ser, só vou poder tirar conclusões depois de sentir. Será que essas series longas com quase nenhum peso são muito desmotivadoras??? Bom vou usar como desafio para concluir essa fase de treinos, a dor muscular durante a execussão do exercício. Pq sei que o treino de força e hipertrofia são desafiadores e empolgantes, pelo menos pra mim... mas esse treino de estresse muscular não sei se é tão empolgante. Mas já que é necessário, vamos a luta! Bom acho que é isso por enquanto. Volto para dar maiores notícias. Bjs...

Oi Querido Por nada lindo! Pois é acho que não tem mesmo pq se esconder. O que importa é que seu corpo é seu, mesmo que não seja perfeito para muitos. Mas como já disse, na minha opinião vc tá ótimo! Adorei a frase e concordo 100% com isso. Bjs... Oi Chun Que isso sirva para muitos. Obrigada. Bjs... Oi Malkavian Obrigada pelo apoio. E seja bem vindo no meu relato. Quero te dar também parabéns, o seu shape tá ótimo. E obrigada por acompanhar. Bjs. Olá DriWellness Obg pelo post e por ter lido tudo. Seja bem vinda vc também. Bjs... Oi Leandro Ok pode deixar. Bjs Gigante! Oi Querido Obg meu bem. Pra mim refazer esse ciclo foi uma das melhores coisas que fiz na vida. Pois foi o passo inicial para percorrer um certo caminho, aparentemente longo, mas eu chegarei lá sim. Baixar a cabeça diante de certas dificuldades é coisa de derrotado sim. Quanto mais dificil a batalha, mais prazeirosa é a vitória. Talvez muita gente nem saiba o que eu estou falando, mas quem já passou algum momento dificil na vida, seja em qualquer situação entende perfeitamente o que eu falo. Agora realmente preciso baixar o meu BF, de MM acho que já é o suficiente por enquanto, na última avaliação que fiz a um tempo atrás quando eu estava com 79kg antes de iniciar o cutting, eu tinha mais ou menos 60kg de MM e 19kg de MG. Agora estou iniciando a minha TPC e vou mudar as minhas condições de treino, ver uma dieta melhor para dar seguimento ao cutting. Bjs. Oi Pa (coxuda) =D! Obrigada linda por tudo! É já se passaram 10 dias da última aplicação, e mais 11 dias e a Dura pára de agir. Colaterais estão tranquilos, a voz ainda tá rouca, mas está começando a melhorar. O período menstrual tá passando, as espinhas e a retenção também! Embora eu não esteja menstruando, tenho quase todos os sintomas da TPM, menos a irritabilidade, mas fico com espinhas, o peito incha, sinto cólicas, e fico toda retida, inclusive quando tirei as fotos do fim do ciclo tava bastante retida. Mas enfim... nada de grave por enquanto tá tudo ok. Mando as fotos para o seu email. Mas vou postar novamente. Bjs Pa. @M.SILVA Seja bem vindo. Obg por acompanhar... Bjs. @mfandino Obg, vc é um amor de pessoa. Quero também aproveitar mais uma vez a força dos meninos e meninas as palavras de apoio e sensatez e a sua também mfandino. Torço para que chegue logo aos seus objetivos e que possa muito em breve estar participando das competições. Bjs e obrigada. Oi Lindo As aplicações eram no glúteo sim. Eu nunca tomei no ombro para comparar a dor, mas sei que no glúteo não dói nada, as vezes até treinava glúteo no dia seguinte a aplicação e era tranquilo. Só ficava dolorido quando ficava encaroçado, que as vezes acontece, mas fora isso é bem tranquilo. Mas acho que é como o Hick disse, vai de cada um, tenho amigos que aplicam no ombro. Tenta fazer uma aplicação no glúteo pra ver se a dor incomoda menos pra vc. Espero ter ajudado. Bjs... Oi Zakk Obg por acompanhar... Pode deixar querido certos posts aqui não me atingiram, sou forte, muito mais por dentro do que por fora! E seria preciso umas mil vezes mais do que isso para me derrubar, ou não. E mesmo que um dia eu venha a cair, terei forças suficiente para levantar e continuar seguindo em frente. A nossa força física agente conquista, com treinos, suplementos... mas a nossa força interior, ninguem dar ou tira da gente, é nossa, porém alguns tem e outros não. Quando o ser humano tem força interior, vc faz o seu, corre atrás dos seus objetivos, quando o ser humano é fraco, ele tenta atingir os fortes para torná-los fracos como eles, porém não consegue, então ficam cada vez mais revoltados, com a vida e com o mundo, não é raro agente ver isso no nosso dia a dia. Infelizmente! Mas vc, assim como muitos aqui é forte, tanto por dentro, quanto por fora. Gostei de vc vir até aqui e postar. Bjs e volte sempre. Olá Eduardo... Eu postarei novamente. Bjs...

Oi Yuna Que ótimo que vc me add... Mas ainda não vi vc online, sempre aceito todos os convites, será que deu certo. Me manda uma MP com o seu pra eu poder te add aqui, pq acho que não funcionou! Bjs...

Só acrescentando o que o Hick disse... Aqui não existe panelinha, apenas as pessoas sensatas não toleram posts que não acrescentam em nada como o seu e também não toleram pessoas, grossas, mau educadas e arrogante como vc. Se tiver alguma crítica que seja construtiva pelo menos e aprenda a postar com boas maneiras. Quanto a sus medidas, já que é tão fodão, não devia se esconder devia mostrar a sua coragem agora, já que tem tanta em vir nos tópicos alheios ofender e se mostrar superior a todo mundo. Quanto a me comer vc não vai mesmo, por mais que vc fosse gostoso, que eu acredito que não, se não num se esconderia... jamais iria pra cama com um verme como vc! Mas a julgar a forma com vc trata uma garota... acho que nem gosta!

@ Waldir e Janinha... Obrigada queridos por sempre acompanharem. Bjs... Meu... olha só lamento que vc pense assim! Pq esse lance de sufoco, que vai sofrer e que é dificil... É pensamento de derrotado! E eu não sou uma derrotada! Nunca disse que meu corpo tinha chegado na condição ideal. Mas tenho força e disposição de sobra pra seguir em frente com os meus objetivos! Abraço! @luenando, bjs pra vc linda. @Kia Não vou ciclar com stano não, pelo menos por enquanto, vou dar continuidade do processo de diminuição de BF com a dieta, treino e termo. @Fogon Eu sempre tive real noção do meu BF, mas eu realmente não quis fazer um ciclo com stano nem com oxa. Talvez use essas substâncias no próximo, mas não será agora. O meu pensamento em relação a Dura é exatamente como o Mfandino postou. Cara... É muita petulância da sua parte vir falar que meu treino e a minha dieta estão errados, se vc nem treina, nem come comigo! Muito menos dizer o que resolveria ou deixaria de resolver, se vc nem sabe como eu estava antes, nem o que aconteceu ao meu corpo no período que eu fiquei fora da academia! E como vc falou é na SUA OPINIÃO, que tá julgando uma coisa que nem tá vendo de perto, tá postando aqui tudo na base do EU ACHO. Vc até tem o direito de dizer o que pensa, mas tá faltando muita educação da sua parte. E outra, o que é certo e o que é errado para vc?? Kd a sua foto, kd as suas medidas, kd seu percentual de BF, o seu treino? Tens a coragem de se expor? Apontar o dedo na cara dos outros e dizer o que tá errado é facil demais, agora mostra que vc faz tudo certo, isso é que eu quero ver! Abraço. @Raphaxd Obg por acompanhar, e concordo 100% com vc. Se vc for esse dá foto, tá muito gato! Bjs e parabéns! Sempre soube dos benefícios e malefícios que a dura poderia me causar. E posso afirmar que os resultados foram sim positivos, não me arrependo nem um pouco. Claro que nem a Dura e nem uma outra droga iria fazer milagre, mas ajudou muito. @ Biggie "Meu Bem"!!! Acho que vc tá se preocupando muito comigo e com o meu ciclo que por sinal, já acabou! Só na página anterior tem mais posts seus do que meu... Olha ficar o dia inteiro na frente do computador não faz bem, vai te deixar sedentário e já ja seu BF vai estar maior que o meu! Mas já que tá com tanto tempo sobrando, e entende tanto do assunto, pq não monta uma dieta e um treino para mim que faça meu BF cair para 10% em 8 semanas??? Bjs pra vc tá??? @Chun lindona! Obg querida, mas nem vamos nos desgastar mais com tanta bobagem aqui. Eu sei e vc também sabe que o ciclo foi positivo sim, vc viu as fotos do antes e do depois então sabe bem. Nem adianta ficarmos rebatendo, pois deve ser exatamente o que o Hick falou. Bjs Chun. @Hick Bjs gatão.