Matt C.
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Tudo que Matt C. postou
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Alguém conhece mais "desafios" de auto desenvolvimento? Conheço o NoFap, banho frio, NoSurf (navegar na internet, tem sub no reddit)...
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Também aderi Dia 5
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Me inspirei no IIFYM e montei uma dieta super simples de se seguir, e tem me dado excelentes resultados. Nela eu tomo um shake, tomo o café da manhã e depois finalizo com a janta. O que eu fiz: Pesquisei todos os micronutrientes existentes e anotei alimentos que eram fonte e poderiam se encaixar na minha dieta. Com essa lista, comecei batendo as fibras, e depois bati todos os outros macros. Não coloquei nada de tão ruim na dieta, apenas mortadela e pão frances, mas ficou excelente. Mais pra frente pretendo organizar os micronutrientes de acordo com a quantidade exata e tirar os processados. Obs: Tenho intolerancia a lactose, portanto essa dieta foi essencial pra mim. -
Low bar?
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O que vocês fazem quando o desânimo com a dieta bate?
Matt C. respondeu ao tópico de Frances Ha em Musculação em geral
Qualquer coisa que te tire da zona de conforto vai te causar essa sensação. Isso funciona com alimentação, exercícios, estudos e etc. O que nós fazemos? Continuamos a lutar, é claro. O que você pode fazer é deixar as coisas o mais simples possível (do jeito certo) pra diminuir essa sensação de desconforto. -
Isso pode me matar? Problema com nutrientes
Matt C. respondeu ao tópico de Matt C. em Dieta e suplementação
É uma meta definida pelo app mesmo. Na verdade eu nem tinha me atentado direito nisso. Vou ver se tomo um multivitaminico mesmo... -
Brincadeiras a parte, eu montei uma dieta ideal pro meu dia a dia, porém quando me atentei a parte de nutrientes notei algumas deficiencias. Isso pode me prejudicar? E como eu posso corrigir? Obs: Tenho intolerancia a lactose, portanto terei que tomar um suplemento de cálcio de qualquer forma. Dados: - Sódio 596 quando a meta era 2300mg - Vitamina A 201 quando a meta era 100mg - Vitamina C 20 quando a meta era 100mg - Cálcio 21 quando a meta era 100mg - Ferro 37 quando a meta era 100mg Metas definidas pelo My fitness pal
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Matt C. respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Ok, é bem óbvio que esse cara não é natural. A pergunta é: É possível chegar a um volume semelhante ao dele, sem toda essa densidade e com um bf maior? Digamos até uns 20% de bf. E quando digo semelhante, é em relação a proporção e não a tamanho.
