46etreinando

Amigo, eu vi respostas excelentes ai acima, vou te dar minha experiencia pessoal e talvez lhe ajude, eu estava parecido com vc, gordo, pre-diabetico e me sentindo muito mal, comecei a praticar jiu jitsu, depois alem do jiu fui praticar crossfit e agora faço jiu e musculaçao todos os dias, em 4 anos passei dos 107kilos para 92 kilos com BF de 14% e ganhei muita massa muscular. tenho 46 anos e faço reposiçao hormonal ha 2 anos, porem só passei para a reposiçao hormonal apos alinhar minha alimentacao e treinos, se vc ainda nao tem isso é cedo pra jogar testo pra dentro é um caminho sem volta, eu falo isso pq eu tenho esse problema e nao produzo testo o suficiente vou tomar a vida toda, mas tenho 46 anos e vc ainda é muito novo. O médico pode ser o pica da galaxia, mas pode ter ctz que ele tambem é passivel de erro e se ele te ferrar o maximo que vai acontecer com ele é perder um paciente. conselho de amigo, procura outro nutrologo, contrato um personal bom e uma nutricionista e nao tenha pressa, quando menos esperar vai ver os resultados.