Roque Matheus
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Fala merda e não quer ser zoado ? 3% de gordura corporal? Natural?
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Quando eu tinha 15 anos o instrutor da academia me avaliou e disse que eu tinha 5% de BF, se eu acredito? Jamais, 5% é para Jeff seid, Felipe Franco e em dias de competição, eu ainda tinha uma barriga de verme, ou seja não confie em tudo que te dizem. Tenha coerência e sensatez
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19 horas atrás, YksuhJ disse:
Se não da pra chegar nesse shape aqui natural
Não há nem motivos para treinar. Se for por saúde é melhor fazer uma corridinha e pronto kkkkkkkkkkkk
Se matar uma vida fazendo um esporte tão chato como esse pra nem conseguir um shape desse? iosajduiasjduiashjduiashduiahsd
Tu tem esse shape?
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21 horas atrás, YksuhJ disse:
Só pra dar um salve:
Ele ERA natural
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRDsVs01tZspQI0vqB_Vb5DnMYzQssr0V01kopFXmF-oLS-6MnTaA
Agora ele NÃO é mais natural kkkkkkk
Nunca acreditei que fosse
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JÁ vi uns vídeos dele, não acredito que seja natural, muito inchado e ainda é definido. Quanto a essa panturrilha aí, muito esquisita, prefiro a minha mesmo ?
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12 horas atrás, MatheusTrader disse:
Ok. O Steve reeves não tinha poderes de teletransportar produtos do futuro, mas suspeito que o Roland Essmaker, won Mr. America 1939 tinha:
Em primeiro lugar esse shape não chega perto do frank Zane, em segundo você está dizendo que em 1939 não tinha anabolizantes?
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6 horas atrás, MatheusTrader disse:
Bom, ja que foi meio consenso que no nivel daquela foto do Zane não da pra chegar, pergunto, e no nível dessa primeira imagem?
Procura algo realista pra quem n quer usar bomba pelo amor de Deus cara.
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59 minutos atrás, MatheusTrader disse:
Não tem nada de banal. A questão é se da ou não da. Se está dentro do possível ou do impossível. È claro que mesmo que seja possível a maioria nunca vai chegar.
Bem difícil para qualquer hormonizado que usa doses decentes e impossível para qualquer natural, minha opinião.
- lucasbeker88 reagiu a isso
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Se é tão fácil e banal para você, por favor chegue no shape e nos prove que você consegue, além de um tapa na cara iria nos incentivar a continuar.
- Psycho strenght reagiu a isso
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2 horas atrás, claudio182 disse:
Vc ta dizendo quem em 2 anos sem AEs e genética meia boca chega no Frank Zane de 1979?
?
A imensa maioria não chega nisso com kilos de AEs e 10 anos de treino.
Não vi nesse fórum ninguém que chega perto mesmo com AEs
Foi ironia irmão.
- claudio182 reagiu a isso
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6 horas atrás, MatheusTrader disse:
Frank Zane em 1979, da ?
Da, ele demorou um pouco pra alcançar esse shape pq antigamente tudo era precário né, hoje em dia 2 anos e uma dieta regrada resolve, só precisa ter uma genética mais ou menos.
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Daqui uns dois ou três anos, segundo o raciocínio de uns aqui.
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Em 16/01/2018 em 01:38, Bruxis disse:
Esse shape aqueo
Para alguém de 1,81 e endomorfo
Treino há 2 anos e estou 60% disso será que ainda dá pra chegar natureba?
Não, mas obviamente busque o seu melhor shape sempre. Esse shape natural esquece.
Em 15/01/2018 em 17:50, borgesdasilva disse:Eai tem como? (Julian Edelman 1,78m jogador de futebol americano)
Os caras tem a mania de olhar uma foto de qualquer jeito e falar “uns 3 ou 4 anos”, como se fosse algo mensurável o tempo que cada um chega em um shape natural, se é que chegará. Acho que esse pode ser o ápice do shape de um cara natural, acredito que da pra chegar, mas não tem como um mortal estipular o tempo pra isso, não vai passar de achismo inútil. Treino muito, coma muito bem que um dia vc chega lá ou próximo disso.
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15 horas atrás, Cometa Halley disse:
Meu corpo atual é esse ai abaixo. Tem como chegar natural nesse shape do Dylan McKenna?
Natural? Não, se o cara é hormonizado nitidamente, você só chega no shape dele natural se ele for um merda, o que não é o caso.
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Em 27/11/2017 em 11:17, Gusttavo12 disse:
Da?
Essa foto está photoshopada por isso fica difícil avaliar, mas levando em consideração que a cara a cara ele não tenha toda essa definição e talvez tamanho, acho que dá sim. Aquela história, com uns 3-4 anos de treino dieta e blá blá blá.
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9 minutos atrás, Anabolic Chicken disse:
"David usa gh e insulina" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
manoooo, nego não tem noção nenhuma. E outra, limite natural não se atinge com 5 aninhos de treino.
Essas fotos são cheias de efeitos e pump, na realidade ele não tem esse shape, por tanto acredito sim que seja natural, mas não ponho minha mão no fogo.
No que tange AEs e outros recursos ergogênicos eu realmente não tenho noção, nunca usei e sei o mínimo.
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1 hora atrás, Gusttavo12 disse:
Cara eu uso o David como inspiração, sou um ecto puro, 1,90 de altura e comecei com 50kg, hoje tenho 71.
Mas pra chegar naquele nível, infelizmente tem que usar muita droga
Pois é, mas tem uns caras que gostam de se iludir, sou mesomorfo, mas uso ele como inspiração também, pois ele tem traços muito estéticos, principalmente o peitoral e ombro, dependendo da minha dedicação e do tempo de treino posso pegar algo parecido.
Mas porra, tu pega a foto do ponto de partida dele e de como ele está agora, fora o peso que ele pega no supino, levantamento etc... Com 5 anos de treino, ele obtém essa transformação passando por cima da genética, limite natural e se bobear com uma dieta flexível, o cara evolui o shape a cada ano, fazendo um treinamento que visa força como principal objetivo. Daqui ha pouco o mano vai estar disputando mens phsique com jeff seid e felipe franco e ainda vai ter gente chamando ele de natural... Não estou desmerecendo ele, longe disso, usar as paradinhas não diminui ninguém, mas natural só o cabelo dele. OU ele tem um super projeto de treino, dieta, descanso e photoshop aliado a ausência de limite natural (o corpo dele não para de evoluir mesmo deixando a hipertofia de lado e focando na força) ou sim, ele usa bomba, gh, insulina etc...
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7 horas atrás, YksuhJ disse:
Ectomorfo puro, qualidade absurda e densidade foda, treina pesado e come bem. O moleque em bulking fica com 11% de BF e continua trincado (basta ver as ultimas fotos dele, que ele ta bem maior)
Não sei se ele é mais, mas se começou a usar, chutaria que tem uns 5/10 meses.
Tendo em vista que ele tem só 38 de bíceps...
Pra você ver, o cara é praticamente um powerlifter e tem esse shape, o foco dele é treinar com cargas altas, fora que os malucos que andam com ele da gymshark são nitidamente hormonizados também, mas cada um acredita no que quer, tamanho do braço não vai determinar se o cara é natural fora que essa medida pode estar errada.
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1 hora atrás, Gusttavo12 disse:
Até hoje não sei dizer se David laid é ou não natural. Sei la, tá na cara que é hormonizado mas muita gente diz que não é, ele é ou não?
Mlk já pega 160kg no supino
Como eu já disse aqui, acredito que pelo menos um GH ele manda para dentro, anabolizantes talvez sim. 100% natural? Nem fudendo.
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Claro que é possível, existe uma variedade de exercícios para glúteos, talvez não tão eficientes quando agachamento, mas tem sim e funcionam, Dá uma olhada http://www.mundoboaforma.com.br/10-melhores-exercicios-para-gluteos-casa-e-academia/.
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1 hora atrás, Shameless disse:
Dá pra chegar fácil com 2 anos de treino. IIFYM + abcx2 5x5 composto e isolador é bullshit coisa de atletas frangos, treino de força 10x melhor pra hipertrofia do que treino de hipertfrofia.
Pô cara, concordo contigo, sempre preferi treino voltado para altas cargas entretanto repetições moderadas, de 8 até 12.
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Só pra movimentar o tópico, esse coreano se chama chul soon e tem um shape top, é possível chegar nele sem se entupir muito?
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7 minutos atrás, RCP1304 disse:
todo iniciante consegue ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo, difícil é pra quem já passou pelos ganhos fáceis (aqueles 2 primeiros anos).
Verdade, iniciei um bulking há uns 4 meses atras, quando tinha 74 kilos e 16,5 % de BF, ingeria 3k de calorias, mas não era uma dieta à risca, ingeria o maximo de proteína 1,5g a 2g de proteína por kg e o resto era carbo e gordura, agora tô com 80 kilos e o abs já tá aparecendo, então chuto uns 15% de BF, mas vou fazer uma avaliação dia 21 pra ter certeza, uma dica é malhar tudo, quanto mais músculos no seu corpo melhor, malha perna, bunda, tudo sem boiolagem de que só mulher treina bunda.
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Suplemento serve pra isso, subistituir uma refeição decente caso você não tenha tempo no seu dia a dia, pode ser um whey ou hipercalórico existe das mas variadas marcas e preços no mercado.
- matheus scr reagiu a isso
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
em Musculação em geral
Postado · Editado por Roque Matheus
Tem gente que não aceita opiniões contrárias, se tu acha que dá, fala e pronto, não fica discutindo com quem acha que não, vejo muitos falando que da pra pegar a maioria dos shapes, mas cada teu shape? Até onde tu chegou naturalmente? Não seja hipocrita, pra mentir e dizer que o céu é o limite ja tem caras como Jeff seid e David laid dizendo que são naturais.