Undressed
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Idade: 22 Altura: 1,67 Peso: 70 Objetivo do treino ( Hipertrofia) Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo. Postar a estrutura,ex: ABC2X, Agachamento Livre - 5x5 Leg Press - 5x5 Extensora 2x ( até a falha) Stiff - 5x5 Graviton - 3x8 Elevação pelvica - 3x15 Mesa flexora - 3x12 Está bom, precisa mudar algo? Obrigado.