Idade: 22
Altura: 1,67
Peso: 70
Objetivo do treino ( Hipertrofia)
Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo.
Postar a estrutura,ex: ABC2X,
Agachamento Livre - 5x5
Leg Press - 5x5
Extensora 2x ( até a falha)
Stiff - 5x5
Graviton - 3x8
Elevação pelvica - 3x15
Mesa flexora - 3x12
Está bom, precisa mudar algo? Obrigado.