Naha
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Acho que isso não vai ser problema por enquanto. Acho que você devia colocar laticínios pelo menos em 2 refs. Acabei de ler isso no "Heavy Duty Nutricion - Mike Mentzer". O shape melhorou p krl msm. Grande evolução em pouco tempo. Parabéns lek. Acompanhando...
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Nossa man. Tá comendo MT pouco. Quanto de déficite calórico por dia?
