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nickShape

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  1. nickShape

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    nickShape respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    Seguinte galera, treino há 1 ano, comecei com 68.7kg e hoje estou com 74.5kg (e 22.6% de bf). Minha nutricionista acha melhor eu secar agora, porém, o personal da academia onde treino acha melhor eu continuar em bulking por enquanto, e secar depois. Gostaria de saber a opinião de vocês sobre qual melhor estratégia para realizar agora. Continuar em bulking poderia me deixar muito gordo? Secar agora poderia me deixar parecendo uma tábua? Segue a foto do shape atual, nesse meio tempo suplementei com whey e polivitamínico e tentei bater os macros no olho mesmo, mas estou para começar uma dieta a sério agora. Medidas: biceps direito : 35.6cm contraído, 32.4cm relaxado biceps esquerdo: 35.4cm contraído, 32.5cm relaxado circunferência peito: 104cm circunferência abdômen (passando pelo umbigo, barriga relaxada): 88cm

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