Girlandson

Então vocês acham que os mais ricos controlam o mundo e a política? Te pergunto, quem tem as ogivas nucleares? São eles ou os exércitos norte-americano, russo e chinês? E mais, vocês acham que eles tem influência direta sobre as Forças Armadas dos seus respectivos países? Fala sério! Isso é teoria da conspiração! É igual essa história recente sobre a "vacina chinesa", pura ignorância!

Mano, nem sei a resposta. Estou respondendo só para você nao ficar no vácuo mesmo, valeu!

Mês de setembro tá chegando...

Eu quando entrei pela primeira vez na academia com meus 15 anos olhei para braço do meu instrutor ensinando a fazer rosca direta pensei: "puta que pariu esse cara é o mais foda da cidade...", hoje ainda o vejo como um cara grande, mas ele ao lado de um hormonizado fica roliço, ele é retido porém grande e sem barriga, natural. Se eu chegar naquele nível já estarei satisfeito. 
 

"Desde dezembro do ano passado." Quer ganhar 1cm de braço por mês cara? Tem gente ai que ganha 0,5cm por ano e ta feliz. Arruma a dieta que os resultados irão aparecer.
 
Abraços...

Eu manteria 2g/kg de proteína e 1g/kg de gordura. O resto de carbo.
 
Se quiser pode aumentar as proteínas para 2,4/kg.

Só trocar por alimentos "light".
Leite desnatado.
Pão integral.
Etc.

Se não consegue bater os macros só com comida, então é válido.
Eu escolheria Waxy Maize por conta do menor índice glicêmico.
Sim, manda ver. 

Em manutenção? Cutting? Acho bom.

A TACO diz outros valores.
Muito maiores.
 
Ovo frito é diferente de ovo cozido.

Acho que tá errado essa kcal e macros dos 10 ovos fritos.
Cada ovo tem em média 50g.

Isso não é Whey.
É BCAA.

Mano, nem sei a resposta. Estou respondendo só para você nao ficar no vácuo mesmo, valeu!

Mano, nem sei a resposta. Estou respondendo só para você nao ficar no vácuo mesmo, valeu!

Vamos lá. Eu sou formado em Relações Internacionais e vou tentar esclarecer de forma simplista sobre o assunto.
 
Primeiro que não existe uma ordem mundial e nem está em curso: uma ordem mundial seria basicamente um governo mundial central, o que não existe e nem está em curso.
 
Segundo que, embora exista reuniões de bilionários, políticos e pensadores influentes do mundo todo, os Estados Nacionais são os que concentram o poder de fato, e não os mais ricos. Está certo em dizer que dinheiro é poder, mas poder não se resume somente a isto. O Estado existe para que nós não retomemos ao Estado de Natureza, de todos contra todos. Está certo em dizer também que os Estados sofrem influência de suas elites nacionais (os mais ricos) e alguns Estados frágeis sofrem influência de elites internacionais (multinacionais), mas todo Estado tem soberania para ditar suas regras e defender seus interesses próprios, desde que estejam de acordo com a ORDEM INTERNACIONAL, melhor dizendo ONU (um Estado não pode sair invadindo um país sem consenso de outros. O único que pode fazer isso é o EUA, porque eles concentram poder militar e dissuasório, manda quem pode e obedece quem tem juízo).