Cacaupb

Ai meninas quando eu menstruava era um inferno, meu treino era uma droga eu virava um demonio de braba, nem eu me aguentava agora to no céu. Sejam e coloquem o DIU bjs

Quando eu morava na esteira sempre tava com minhas musikitas pra embalar a caminhada, adorava to ate com saudades de em aerobico bjs

Nossa Mixer vc mudou muito e pra muito melhor, ta ficando gostosin, gostosin cara vc era muito magro caramba bora treinar forte, to acompanhando bjs

Ri muito de vcs dois, muito bom quem me dera ter um vigia, em vez disso tenho alguém que tenta de toda forma me boicotar bjs

entrando no vestiario feminino, que é isso True, ficou empolgado com a piscadinha e a sambadinha pelado ri muito menos mal que não é academia circo e nem apertadinha mas treinar sem peso é brabo bjs

Eu sinto muuuuuito posterior e gluteo com stiff para mim é o exercicio que mais pega posterior, fasso em torno de 10 a 15 rep e o posterior não responde mais sempre fasso ele por ultimo ou no máximo uma elevação unilateral depois pois o posteriro morre. E sim Pa eu já consegui a falha no stiff, fiquei com dor e manca por uma semana, depois disso nunca mais fiz até a falha, sem falar que minha lombar pegou bastante também abç

Então temos fiscal no diario da Mayy, hehehe menina vc ta ferrada agora não vai poder sair da dieta e contar mintirinha bjs

Ajuda no agachamento é tenso com esta ele vai rapidinho Mone bjs

Oi Ev vou ficar de olho por aqui também vamo que vamo abç

espera a gripe passar, sua imuninada vai despencar com este tiquinho de carbo, ano passado eu fiquei o inverno todo gripada era sair de uma e entrar em outra e eu tava com dieta assim bem restrita como a sua melhoras bjs

Vixi 33g de CHO vai entrar em cetose te prepara pra dor de cabeça, mau humor, desanimo pensamento lento, xiiii não gosto nem de lebrar. Bora Fernando força e vamo que vamo bjs

Uia agora eu vi ta muito bem, bora ganha pernokas bjs

2 Vamo produzir giraça bjs

Hummmm adoro croissants, mas tem tanta gordura Cade as ibagens ou eu to sonhando que vc ia colocar ibagens bjs

É isso ai Nina decidiu certo em manter o cutting concordo com o que a Janinha falou e se tiver algum carbo simples da fim também Bora acabar com as gordurinhas pra depois crescer saradíssima bjs

Nossa True academia circo não dá mesmo, isso pra dar uma lesão é facinho e vamo que vamo em busca de uma academia abç

Oi Yuna se cuide e boas melhoras e ferias sempre vão muito bem bjs

Aeeeee mais um trazendo troféu, parabéns Fabricio, vc realmente tava super bem ai no video e ao vivo então devia ta show, queremos ver as ibagens suas com o troféu abç

bela apresentação Fabricio, tava trincadão parabéns muito bom mesmo e ai como ficou a tua colocação abç

Nossa Henrique vc mudou muuuuuito, tive que olhar duas vezes para as fotos para ver se era a mesma pessoa, parabéns mesmo. Sei muito bem como é complicado perder tanto peso assim e ficar focado na dieta e tem sempre alguém querendo que vc pise na jaca e coma besteira, eu também fico me sentindo muito mal quando escapo da dieta. abç e vamo que vamo

mas nem dá pra culpar muito os hormonios não pois tem como manipular eles ai é suar a camisa mesmo ou melhor o top bjs

toma cuidado ai Fernando, nada de se lesionar melhor dar uma diminuida no ritimo por alguns dias do que acabar com uma lesão que vai te impedir de treinar abç

Boa Sorte Fabricio, vai com tudo depois de noticias pra gente que ficou na torcida bjs

Xiiii academia apertada é um ja treinei em academia assim e já dei com a canela em um aparelho, caramba que dor até sangue saiu, a gente tinha que caminhar de ladinho entre os aparelhos ficar pedindo pro pessoal abrir caminho era uma M bjs

2 Olha Nina você é que tem que decidir o que quer fazer mas pelo que vi nas fotenhas da pra perder sim mais gordura, EU no seu lugar não parava o cutting ou não vai conseguir dar fim nestas gordurinhas tão cedo, no bulk vc vai acabar ganhando mais gordura abdominal isso não tem como por mais controladinho que seja acaba vindo uma gordurinha junto, mas como falei vc é que sabe. bjs