Andre123321

Altura:1,67 Peso:52 Idade 15 Anos Ola, boa tarde a todos queria saber se era bom combar estes dois suplementos para ganhar massa muscular. E se for bom em que quantidade tomar obrigado. Caso nao os conheça esta aqui os links: Do whey:https://www.prozis.com/pt/pt/goldnutrition/pure-mass-1500g?ot=ADWPT&campaignid=763113089&adgroupid=43915320647&keyword=&placement=&gclid=CjwKEAjw1PPJBRDq9dGHivbXmhcSJAATZd_B86i5D1_pmfu0Ivu1CDuRtf41fm9z01fKAF3dkdFrTRoCfYfw_wcB Do hipercalorico: https://www.zumub.com/PT/gainer/serious-mass

O meu objetivo inicial e chegar aos 70 kilos tou com 52 de momento, que informações pressica para conseguir fazer uma avaliaçao correta? Obrigado por responder.

Idade:15 Peso:52 Altura:1,67 Olá, Eu queria vos perguntar se recomendam para ganhar massa muscular e a seguinte dieta; De manha primeiro pequeno almoço (7h-8h) 4 ovos com arros. Segundo pequeno almoço (9h40) 2 bananas Terceiro pequeno almoço (11h35) Hipercalorico caseiro(Aprendi como fazer no canal hipertrofiando) Depois Almoço, Qualquer coisa que ouver pois sou menor e ainda nao cozinho. 1hora e meia depois de almocar 2 ovos com arros e hipercalorico. E 1hora e meia depois Treino Depois do treino Tomo whey, 2 ovos e hipercalorico. Depois espero ate o jantar sem comer nada. Depois de jantar, antes de dormir Yogurte com gronola e whey. Esta dieta poderia tirar minha defeniçao abdominal? Fazer minha barriga engordar? Poderiam me dizer o que acham? O que podia alterar? Obrigado e comprimentos.