giiibson

Frangones ta, se voce quer consumir gelatina e trigo no fim do treino ao invez de whey ok, só queria dicas pra consumir produtos de qualidade, como descobrir estes, etc...

Triton fui em uma palestra onde o nutricionista lá presente disse isso ou algo parecido, ele estava sem microfone e talvez possa ter ouvido errado, mas se é facil adulterar um whey e deixa-lo com uma boa concentração sem usar matérias-primas de qualidade, o que prejudica seus resultados Frangones é importante saber a matéria-prima do whey porque voce tem que saber o que voce esta colocando pra dentro do seu corpo, tudo isso conta pra maximizar os resultados e crescer legal, que é o que muitos daqui do forum querem

então eu não compro estes wheys de farmacia mesmo porque eu nunca vi whey em farmacia rs 6 mil reais é o preço pago pra um laboratorio bom pesquisar qual a matéria-prima do whey, eu no caso estou usando o whey 80% do Fernandows e queria saber mais sobre matéria-prima de wheys e tal

eu usaria a dose recomendada, se não surgir nenhum efeito é por causa da genética ou o produto que não é bom.

E ai gente beleza? to criando um tópico porque eu fiz a pergunta no tópico que falava sobre whey protein la em cima e tal mas não obtive respostas das quais solucionassem minha duvida então ai vai a pergunta novamente. Então, na minha cidade (Limeira) teve uma palestra de fisiculturismo da qual estavam presentes o atleta Samuel Vieira e seu amigo nutricionista do qual eu não lembro o nome. O professor disse que é importante saber qual a matéria-prima do whey protein pois é facil ludribiar as pessoas, é possivel até o produto conter gelatina em pó que seria possivel aparecer uma boa concentração de proteinas (se eu me recordo bem da palestra, me corrijam caso eu esteja enganado). Estou usando hoje o Whey Protein Concentrado 80% da Fernandows o qual nas informações nutricionais me chamou bastante atenção pela concentração de proteinas e o preço em conta, no site diz que a matéria-prima é importada e no ingrediente diz que é apenas proteina concentrada do soro do leite mas voces sabem, não se pode confiar em nada ultimamente (obviamente respeitando a empresa que eu sei que muitos daqui compram o produto dela)... Agora fica a pergunta, como descobrir se a matéria-prima é confiavel? como descobrir qual é a matéria-prima do whey e se ela realmente é de qualidade, ou pelo menos alguma dica pra não ser um "sego em meio ao tiroteio" obrigado desde já (obs: algumas pessoas falaram pra levar em laboratório que custa uns 90 reais e pimba, mas uma pesquisa que mostra a matéria-prima do whey custa em torno de 6 mil reais se me lembro bem do que ouvi na palestra, me corrijam novamente se eu estiver errado rs)

Guilherme1994 olha um whey que me chamou bastante atenção foi o 5 whey protein da body action e esta na faixa de preço da qual voce citou, mas whey penso eu que seja algo bem pessoal sabe? quanto o malto ou dextrose eu uso apenas dextrose, mas seria bom tomar os dois juntos... espero ter ajudado

Carrasco_Santos se eu me recordo ele citou esse caso mas disse que nesses laboratorios só veem a concentração de proteinas no pó, para saber a matéria-prima fica em torno de 6 mil reais, por esse motivo que as empresas colocam matérias-primas de baixa qualidade, porque ninguem vai pagar tudo isso :/ o que eu quero saber então é como não ser um "cego em meio ao tiroteio" quando for comprar um whey e saber se a matéria-prima é de qualidade. Eu confiaria no vendedor da loja de suplementos da minha cidade pois ele parece uma pessoa confial e compro direto com ele, voces devem saber, é aquela relação amistosa entre vendedor e amigo mas não sei não, queria a opnião de voces

E ai gente beleza? Então, hoje aqui na minha cidade (Limeira) teve uma palestra de fisiculturismo da qual esteve o atleta samuel vieira e seu amigo nutricionista do qual eu não lembro o nome. O professor disse que é importante saber qual a matéria-prima do whey protein pois é facil ludribiar as pessoas, é possivel até o produto conter gelatina em pó que seria possivel aparecer uma boa concentração de proteinas (se eu me recordo bem da palestra, me corrijam caso eu esteja enganado). Estou usando hoje o Whey Protein Concentrado 80% da Fernandows da qual nas informações nutricionais me chamou bastante atenção pela concentração de proteinas e o preço em conta... Agora fica a pergunta, como descobrir se a matéria-prima é confiavel? como descobrir qual é a matéria-prima do whey e se ela realmente é de qualidade

é, se o resultado não esta vindo o problema não precisa ser especificadamente o treino, uma dieta fraca ou pouco descanso são fatores importantes para um bom desenvolvimento muscular do corpo inteiro... o treino esta bom, caso queira mudar, eu diria para treinar peito apenas uma vez por semana e aumenta a intensidade consideravelmente com rest-pause e outras tecnicas. espero ter ajudado, abraço

eu acho que um treino de ombro bem completo se resume em desenvolvimento, crucifixo inverso e elevação lateral... trapezio voce que escolhe fazer ou no dia de costas ou de ombro, eu faço no de ombro hoje mas ja fiz no dia de costas

minha opnião é para voce fazer treinos menos volumosos, 4 para musculos grandes e 3 para pequenas esta otimo... e a divisão seria A-Peito B-Costas Off C-Perna/Deltoide D-Braço quanto a abdominal encaixar dois dias conforme sua vontade e antebraço no dia de braço...

Eu particularmente não curto ABC2x pelo fato dos treinos volumosos e pouco intensos, mas se voce fizer peito no treino B voce não deveria por ombro no treino C pelo fato do mesmo ser sinergista de exercicios para o peito... acho que um treino como disse o amigo GuiM é o mais apropriado

organizei meu treino igual ao seu ThiagoZIKA, resolvi o problema colocando o treino de pernas no sabado... é dificil se adaptar com um descanso bem no meio da semana (pra mim) mas com o tempo isso virara manha abraço gente obrigado

Posso fazer levantamento terra na terça e logo na quarta executar agachamento? mesmo com cargas moderadas que permitam uma boa execução de ambas e no dia do agachamento eu não estar sentindo dores na lombar?

acho que esse esquema da clara do ovo ai é mais bem vinda quando ta em fase de cutting, nao sei minha dieta ainda esta bem debilitada, vou acrescentar aveia e azeite nela ver se consigo umas calorias a mais, no caso do meu almoço ser meu pré-treino nao vou poder consumir o azeite, mas essa dica da aveia eu vou aproveitar bastante!

confesso que tambem ja cheguei a sentir enjoo durante um treino usando o almoço como pré-treino, mas acho que como dou um intervalo de mais de 1h entre o almoço e o treino talvez isso venha ocorrendo com menos frequencia comigo abraço pretendo experimentar esse complexo B ou cobavital, a unica coisa parecida que eu tomei foi biotonico fontoura hehehe sobre minha nutricionista vou comentar a respeito sobre algo que possa aumentar minha ingestao de calorias mas pretendo mudar assim que eu encontrar uma que seja, digamos, "melhor" o azeite eu vou dar uma pesquisada sobre ele, nao deve ser muito simples a ingestao do mesmo (excesso, melhor horario..) obrigado gente!

meu almoço costuma ser a minha refeiçao mais "turbinada" mesmo nao sendo lá aquela refeiçao, eu costumo comer 2 a 3 filés de frango e umas 3 a 4 colheres de arroz. estou me esforçando muito pra comer bastante mas isso ainda é uma barreira pra mim, porem pretendo melhorar ainda esse ano essa minha falha alimentar. oque poderia me ajudar a aumentar a injestao de calorias poderia ser gorduras boas que ao meu ver estao bem ausentes no meu cardapio, mas nao sei nem como começar a comer essas gorduras mesmo porque minha nutricionista (que por sinal não é muito boa, porque se fosse nao estaria aqui) nunca me mandou comer nada parecido. obrigado craw69 me corrijam se eu estiver errado e obrigado novamente

oi gente, eu dei uma pesquisada e estou com a "quantidade certa" de calorias que tenho que consumir ao longo do dia (3500 calorias) e eu pretendia dividir em 7 refeiçoes e minha duvida é. minha ultima refeição antes do treino é o almoço (por volta das 13:00) e meu treino começa por volta das 14:15 depende muito do transito hehe o que eu leio nos topicos é que devemos fazer uma refeiçao pré-treino e uma pós-treino, mas meu almoço no caso já é meu pré treino, automaticamente eu ficaria com apenas 6 refeiçoes no dia e consequentemente tendo que consumir quase 600 calorias por refeiçao, coisa que nem sonhando eu consigo, infelizmente gostaria de alguma dica para modificar essa minha rotina, eu posso ir mais tarde na academia mas nao gosto de passar muito das 15:30 porque ela fica muito lotada. obrigado desde já

to acompanhando, vou começar a tomar o meu no fim do mes, boa sorte!! e uma pergunta, quantos ml de agua vc põe no shotgun? acho que fiquei meio traumatizado com o gosto da primeira vez que eu tomei kkk

gente eu tenho duas perguntas, nao gostaria de criar um topico perguntando isso, acho que vcs podem me ajudar... obvio é sobre NO2 (oxido nitrico) *eu comprei o no2 shotgun e tomei só uma vez, cara nunca tomei nada tao ruim como aquilo lá, o meu é de frutas exoticas, se voces tiverem alguma idéia pra me dar de como melhorar o gosto porfavor me ajudem (e olha que não sou muito frescurento quando se trata de suplementos, ja tomei o NO2 x-plod da bsn sabor limao rsrsrs) se nao tiverem ok, vou me conformar e tomar aquela coisa rsrsrs *imagino que nao seria muito sabio tomar dois potes de no2 mesmo sendo de marcas diferentes, quanto tempo devo dar de intervalo entre um e outro?

tem uma area aqui no forum que fala de suplementos, pesquisa la suplementos ajudam, mas oque vai te trazer resultados é a alimentaçao

estou em duvida entre o NO Shotgun e o NanoVapor, qual sera que é melhor?

eu sei que é uma pergunta meio idiota mas tenho algumas duvidas sobre a creatina talvez alguem tenha ja esclarecido essa duvida mas provavelmente eu nao entendo ja que creatina retem liquido, quando paramos de toma-la perdemos o peso e força que gannhamos quando a usavamos? eu to pensando em tomar creatina ja que meu no2 esta acabando, eu usei 2 potes seguidos e agora nao tenho mais dinheiro pra comprar no2 abraçao gente, belo topico amigao! muito bom mesmo

valeu amigao, nem tinha visto essa do voador , era pararela que eu queria dizer mesmo hehe treino feito, segunda feira ja vou começar o treino, espero que seja bom pra mim, se caso ocorrer overtraining (oque eu acho tambem pouco provavel)eu posto aqui nesse topico mesmo so pra avisar quem quiser fazer algo parecido e uma ultima pergunta, sera que é realmente necessario fazer antebraço e lombar? mas obrigado desde já, agora é so dedicaçao, diciplina e força de vontade!

brigado amigao vou tentaa fazer as mudanças que voce sugerio e sera que tem muitas chances de eu ter um overtraining? sera que nao é melhor fazer um treino ABCx2 com alguma tecnica que o deixasse mais intenso? eu nao sei oq fazer tenho medo que alem do overtraining eu possa jogar algumas semanas de treino fora e brigado denovo