LucasStefano

Mas eu quero manter só o braço, o restante eu quero hipertrofiar. Se eu pegar leve na dieta, o restante não cresce...

Olá gente! Eu estou com uma dúvida a respeito da quantidade de exercício que eu faço para um músculo que já estou satisfeito. Assim, eu já atingi 40 cm de braço, e não desejo mais bombar ele, quero focar agora no peitoral, pois está um pouco desproporcional, já que tenho dificuldade de ganhar peito. Queria saber se realizando apenas dois exercícios de tríceps e dois de bíceps, uma vez na semana, eu consigo manter o tamanho sem perda de massa. Muito obrigado!