Marianoabreu27
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Quando comecei tinha 30% de bf mas consequentemente e sem fazer por isso aumentei muita massa magra e baixei a bf sem querer
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Comecei no ginásio à pouco mais de 4 meses, fiz minha dieta e suplementacão com gainer, whey, creatina e glutamina, neste momento peso 90kg tenho 1,84 e de gordura tenho 20% acham que já está na altura de começar a secar?