Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

bielsobral

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que bielsobral postou

  1. bielsobral

    Gente pra quem quer perder peso tem que faz como muito peso e poucas repetições ou ou pouco pesso e varias repetiçõess ?

    bielsobral respondeu ao tópico de bielsobral em Diário de Treino
    estou com essa duvida gente
  2. bielsobral

    Gente quero perder peso , quantas series e repeticios no minimo devo fazer nos execios da academia?Gente eu estou com duvida com isso , eu costumo na academia pegar muita carga e fazer 5 series de 10 repetições.

    bielsobral respondeu ao tópico de bielsobral em Diário de Treino
    Gente eu estou com duvida com isso , eu costumo na academia pegar muita carga e fazer 5 series de 10 repetições , eu estou fazendo deita tem 11 dias perdi 2 kg
  3. bielsobral

    Meu povo sera que consigo emagrecer fazendo esses execicios todos os dias ?

    bielsobral respondeu ao tópico de bielsobral em Treinamento
    10x 50 polichinelo lateral 10x 50 polichinelo frontal 5x 20 abdominal tradicional E 1 HORA DE MUSCULAÇÃO DE SEGUNDA A SEXTA E 6 horas comendo um pão com café , meio dia comendo pou
  4. bielsobral

    Gente sera que consigo emagrecer fazendo esses execicios todos os dias ?

    bielsobral respondeu ao tópico de bielsobral em Musculação em geral
    10x 50 polichinelo lateral 10x 50 polichinelo frontal 5x 20 abdominal tradicional E 1 HORA DE MUSCULAÇÃO DE SEGUNDA A SEXTA E 6 horas comendo um pão com café , meio dia comendo pouco , 17 horas mingau de aveia sem leite e açuca e as 21 horas jantando comendo pouco estou pessando 73 kg e minha altura é 1,73 eu acho

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.