pedrohg99

Iai rapaziada, sou novo no fórum e nessa area de musculação Então queria uma dica de redução de BF. Detalhe, meu treino é de 1h por dia na parte da manha das 07:00 às 8:00 Tenho 20 anos 1,81m 66,5kg meu BF está alto, não sei dizer ao certo Em relação a suplementação eu tomo Whey batido com 1 banana antes dos treinos. Poderia estar acrescentando um termogenico? Preciso de uma luz Valeu pela atenção.