bruno_amador

Fala Galera, beleza? Caso queiram pular a parte onde eu me apresento, sigam até a marcação vermelha do texto... Vou deixar meu relato aqui diário se possível do uso de lipodrene e da minha evolução. Primeiro me apresentar... Me chamo Bruno e fui um praticante de atividade física extremamente assíduo e regrado durante 15 anos (2000-2015), controlava bastante a dieta, treino de musculação + aeróbico e suplementação. Porém, mais ou menos na metade de 2015 relaxei geral, meu shape que era praticamente de atleta com 1,79m, 88kg e gordura que sempre variou de 8 a 11%, se transformou em um ano e meio (metade de 2015 até o início desse ano) em 1,79m, 105kg com gordura que procuro nem medir pra não deitar no chão e chorar como uma criança, mas sei lá, no dia 1º de janeiro se pá tava mais de 23%. Resolvi nesse ano voltar a ativa, mudar completamente a alimentação, deixando-a de novo bem regrada e treinar pelo menos 5x na semana. Comecei na primeira semana bem de boa, obviamente tive que maneirar no treino de musculação para ir recuperando aos poucos e também comprei uma bike pra fazer um aeróbico na ciclovia que tem aqui perto de casa (em torno de 12km). Como sou meio xarope e sempre gostei de treino pesado, tentei ir no meu limite nessa primeira semana... Apesar da carga ser obviamente bem menor do que nos meus bons tempos, me quebrei inteiro, terminei a semana mal conseguindo mexer os braços... mas enfim, taquei um belo foda-se, não tava nem ai, na próxima semana ia meter mais carga até ir recuperando a força normal.... Resultado é que agora na terceira semana as dores já diminuíram bem (já não sinto mais fadiga muscular e dores de ácido lático) e já recuperei bastante a minha força, apesar de ainda não estar o que gostaria, já tá bacana... Enfim, estou na metade da terceira semana e comecei a tomar lipodrene ontem... atualmente não to mandando suplementação adicional, até por conta de dar uma segurada de grana... To tentando segurar a onda com bastante clara de ovo (umas 6 por dia) e uma alimentação bastante protéica com pouco carbo. Meu treino se divide em ABC em 4 séries de 8x8x6x6(ou fadiga) naquele estilo basicão mesmo A - Peito e bíceps B - Costa e Trícpes C - Perna e Ombro Como minha intenção é recuperar a forma que eu estava, onde havia conseguido com esse tipo de treino ai das antigas, não to pretendendo mudar tão cedo...depois talvez eu faça uma consultoria esportiva e mude, mas não agora... Enfim, já falei pra caralho e provavelmente ninguém leu... então segue aqui meu relato do Lipodrene 1 º Dia - Treino de Peito e Bíceps + 40 minutos de bike a noite Tomei o primeiro comprimido pela manhã e depois mandei duas claras de ovos crua e 1 banana (foda-se a salmonela). Sinceramente não senti quase efeito nenhum, apenas um pouco mais de disposição no treinamento e aumento de carga (mas não sei se é pelo suplemento ou se é pela recuperação que estou tendo gradativa mesmo). Depois do almoço, tomei mais uma cápsula e daí fiquei um pouco pilhado e mais ligado, mas sinceramente nada de mais, nada que afetasse meu desempenho no trabalho ou me deixasse meio doidão... De noite fui dar um rolezinho de bike em velocidade de moderada a rápida, senti um pouco mais de disposição que na semana anterior e parece que a sudorese aumentou bastante apesar da chuva que caía, mas enfim, cheguei em casa de boa, tomei um banho, jantei uma refeição protéica e dormi que nem um criança, isso pq tomo café pra KCT durante o dia... ou seja, efeito colateral praticamente zero, nada de taquicarda, nada de tremedeira, nada de chamar Jesus de Genésio... Como já tomei queimador de gordura e pré treino pra cacete em outras épocas, pode ser que meu organismo já esteja mais acostumado e eu não sinta mais tantos efeitos colaterais. 2º Dia - Treino Ombro + Perna e de noite vou andar de bike por mais 40 minutos Tomei normalmente o Lipodrene hoje de manhã e fui treinar... Treino bem normalzinho, nada de disposição extra nem nada, mas percebi que a fadiga diminui um pouco. Agora to aqui trampando (nem deveria estar dando esse relato, portanto....) e to me sentindo bem, já tomei dois cafés e tudo de boa. Só pra constar, nessas 3 semanas, apesar de não ter tido mudanças assim tão absurdas, acho que já perdi uns 3kg e meio e algumas roupas que mal passavam na minha barriga gorda, agora já me servem de novo... Minha meta é chegar nos 88kg novamente... comecei o ano com 105 hoje já estou com 101,5... não to desesperado nem nada, nem to afim de fazer muita loucura, quero apenas voltar a minha rotina normal que foram nesses 15 anos de treino... como já to com 32 anos, sei que as coisas agora são mais dificeis do que quando eu tinha 18, mas vambora... todo mundo fica veio. Espero em uns 3 meses chegar no meu peso ideal... Vou postando aqui diariamente se possível minha evolução... sugestões, críticas e xingamentos são bem vindos... Um abraço aí pra quem acompanhar. To sem o cabo do telemóvel aqui, depois vou postando umas fotos da carcaça pra ir mostrando a evolução. Abraço! Bruno