GuilhermeC

o lesnar deveria e poderia te um primeiro round monstruoso mas a movimentação dele é simplismente bizarra, nao sei como ele nao consegue encurrala os cara e faze vale aquele peso, ainda mais com todo esse confeite que jogam nele por ser all american... se o cigano for esperto e usa direito a movimentação que ele deve te aprendido no boxe acho que pode se uma luta facil mesmo

nada disso, vai toma um doble leg e quebra o quadril ao meio. nao vai ter força até lá pra derrubar o brock e sem um groundandpound pesado o lesnar ainda pode te facilidade pra volta a luta de pé.

eu treino em casa mesmo. nao tem muito material mas com um pouco de improvisaçao sai uma rotina relativamente completa.. se tiverem ideias e quiserem me sugerir algum exercicio nao muito ortodoxo tamo ae.

ajudaram muito. nao to muito familiarizado com esses termos mas hoje "ensaiei" os arremessos com o peso desejado. acho de certa forma já é uma forma de treinar essa dificuldade. normalmente inicio o movimento com a barra no joelho mesmo mas agora vo pesquisar isso e elevar um poco mais o patamar técnico hehehe um abraço fraternal

faço esse exercicio des de que começei a treinar mais serio.. do peito até esticar o braço eu aguento um peso bem maior mas nao consigo fazer com essa carga por causa do "arremesso" da posiçao inicial até o peito.. quais sao os musculos utilizados nesse aremesso e quais exercicios eu podia encorporar pra melhorar esse desempenho? e mais uma coisa, normalmente sinto trabalhar a parte anterior do ombro durante o exercicio completo. ta certo isso? valeu, abraços