Guuzao
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2 minutos atrás, Batida disse:
Amigo? sei... hahaha. Poste as doses em mg.
pior que é um amigo mesmo hahahahah, não quero fazer ciclo tão cedo.
vou atualizar o post ali quando ele passar as infos.
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Buenas, tenho um amigo que não tem muita experiência no assunto e quer fazer um ciclo que passaram pra ele, como não tenho muito conhecimento também pra ajudar, vou postar aqui para que ele não faça coisa errada.
Dados dele:
- Idade: 24 anos
- Altura: 1,74cm
- Peso: 78kgs
- Medidas(braço,peito etc): não mediu
- Percentual de gordura(BF): aproximadamente entre 12%~15%
- Tempo de treino: 14 anos
- Objetivo: aumentar massa magra e definição
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc):
Pré e durante: Vitamina B12
Ciclo:
1-7 Enantato de testo 3 ml/sem
1-7 Dianabol comprimido 3x/dia
TPC (21 dias após o término):
- Tamoxifeno 20mg de 12 em 12 horas (dia 1 ao 15)
- Tamoxifeno 20mg 1 vez ao dia (dias 16 ao 45)
- Tribulus
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Se tu achar um bom nutricionista vale muito a pena sim.
Mas caso tu esteja apertado e não pode gastar com um agora, tem muito conteúdo bom no fórum que vai te ajudar a se guiar.
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Em 21/10/2017 em 17:44, frangogg disse:
Só me fodo em cut e nada da barriga sumir hahaha.
Cara, acredito que tu está pulando etapas, por isso tu não perde a barriga. Tu deve estar perdendo mais massa do que gordura aí.
Em 21/10/2017 em 10:12, frangogg disse:Kcal: 1940( geralmente fico em torno disso )
Já calculou teu GCD? Acho 1940 kcal muito baixo, mais as estratégias que tu usa (clemb, aej, hiit), daqui a pouco tu vai estagnar no peso e não vai ter de onde tirar kcal.
O que EU faria se estivesse na tua situação: aumentaria as calorias até o ponto de manutenção (kcal = GCD) e diminuiria os cardios, faria umas 3x por semana só, e depois ia baixando as calorias gradativamente e aumentando os cardios, aí nas últimas semanas como finalização adicionaria cafeína + ioimbina ou clembuterol (no teu caso).
- Marquinho2507 reagiu a isso
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Cara, por que não manda uma cafeína se tá tão sofrível tomar café?
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48 minutos atrás, Felipe666 disse:
Siiiiiiim, esqueci do no Fap
Se fizer a somatoria + o No FAP vc adquire a masculinidade máxima!!@!
Vira o Super Saiyajin!
Aí o cara come a mina, e ela acha que o cara tá soltando um kamehameha nela.
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12 minutos atrás, GianToledoNunes disse:
Relaxa!
Hmm vamos lá,
minha maior fonte de proteínas (não é diariamente) é a PIS (proteína isolada de soja), depois vem, lentilha, quinoa, feijões, grão de bico, shimeji, tenho um pão de forma aqui que a cada 2 fatias tem 8,7gr de prot, tofu, castanhas etc.. se você parar pra pensar tudo tem proteína, minha dieta é muito variada então eu como bastante de tudo hahaha, mas depois de um tempo fica fácil! Quinoa é um alimento incrível, e ajuda também que tem uma loja natural perto de casa que faz umas refeições veganas muito boas!
Mas não acho mais cara não viu? Tem uns veganos gourmet que só comem organicos etc, mas no final das contas sai a mesma coisa senão mais barato que uma dieta onívora.. Sou estagiário e não sinto muito no bolso a dieta não.. Lentilha, quinoa, soja são coisas bem baratas e bem nutritivas então acho tranquilo!
No começo perdi um pouco de massa, mas é pq estava comendo bem mal, mas nos ultimos 2 meses ajustei a dieta e já ganhei uns 4-5kg.
Muito obrigado pela explicação!
É válido fazer uma experiência então, vou fazendo as adaptações e vendo como vou reagindo.
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E aí, mano.
Bons treinos!
Sei que essa pergunta é chata pra caramba pra quem é vegano, mas como tu bate as proteínas?
Tentei ser ovolacto uma vez, mas não rolou, perdi massa pra caramba.
Na minha visão a dieta vegana é bem mais cara que a normal, certo?
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14 horas atrás, pedrinho91 disse:
Conte-me mais
Descasca a parte de baixo do ovo (o lado mais gordo) e coloca a colher entre a casca e o ovo, aí é só contornar o ovo com a colher. A casca sai que nem mágica.
Acho que tem uns vídeos no youtube, se não achar, me avisa que eu gravo pra mostrar.
- pedrinho91 reagiu a isso
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27 minutos atrás, Luks' disse:
Olha, creio que não tenha nada a ver uma coisa com a outra. Inclusive conheço usuário de trembo que usam anti depressivos somente intra ciclo.
Pode crê, mano. Perguntei por causa da trembo rage mesmo.
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Faça os movimentos livres só com a barra e pede para alguém ajudar na sua postura.
Quando estiver executando bem, comece a adicionar pesos.
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Isso é simples:
Se tu calcula pela tabela de alimento cru, pesa eles cru.
Se tu calcula pela tabela de alimento cozido, pesa eles cozido.
Usa o que for mais prático pra ti.
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7 minutos atrás, CachorroGiant disse:
Sobre o falecimento do malaquias é bem normal isso mano, cmg acontece as vezes de na primeira semana ficar morto, mas depois volta.
Insta é foda, eu desinstalei do celular o insta, snap, face e o twitter (esse era o pior pra mim, cheio de pornografia), entro pouco no face e no tt ainda, mas só no pc (já que uso bem pouco pc).
Já pensei inúmeras vezes em excluir instagram e facebook, mas como estudo educação física, querendo ou não, um dos meus veículos de marketing vão ser eles.
- CachorroGiant reagiu a isso
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20 minutos atrás, macaxeira disse:
Atração é algo tão simples de entender.
Sendo uma pessoa Bonita logo você terá todas as chances. Não sendo, logo pouco poderá ser feito.
Ver uma pessoa Bonita mexe com Hormônios, logo a pessoa fica mais aberta a esta que ela se sentiu atraída. Se você não mexe com uma mulher, não mexa a química dela, logo você poderá ser o melhor cara do Mundo dificilmente terá uma chance além de uma boa amizade.
É possível atrair pelo "jeito de ser", mas convenhamos. Uma pessoa sem um minimo de beleza aceitável logo será insegura, retraída e quando tentar ser diferente, logo estará sendo um péssimo ator.
Uma pessoa Bonita= uma pessoa natural, descontraída, sem pressão etc etc. Essas pessoas jamais vão ficar buscando livros de técnicas de sedução, ou conceitos ideológicos pra relações amorosas. Elas simplesmente vivem.
A difícil tarefa é quando a Pessoa da o azar de não ser Bonita ( a maioria das pessoas são bonitas na Juventude ), e ai tem que aceitar a dura realidade que pra ela sobrou apenas as pessoas de bom coração mas sem atrativos físicos.
Pegar mulher bonita não há segredo. Se tu for um cara Bonito ( não precisa ser lindo ), seu jeito de ser por si só já será Natural, você já irá estar acostumado a ter gurias bonitas ou bonitinhas ao seu redor. sua personalidade será criada com base na Confiança e Segurança.
Por mais que o Tempo passe, nós continuaremos sendo seres Biológicos que age por instinto. É assim que a Natureza criou as regras pra todos os seres vivos.
Quem ficou fora da Curva, criou a Crença Popular diversas inclusive mas pegando as mais clássicas pode se destacar:
Mulher Bonita é Vagabunda - Mulher de Balada não vale nada.
Mulher Bonita é arrogante não é simpática
Pra pegar mulher basta ser inteligente ou ter dinheiro
O que importa é o que você é por dentro ( aham )
quando na verdade por ex, as pessoas Bonitas não precisam ficarem agradando a todos, sorrindo , sendo boazinhas, educadinhas pra compensar suas limitações. E isso passa a ser visto como algo defeituoso.
Beleza só te da mais visibilidade, mas vai depender das tuas ideias pra desenvolver uma prosa decente com a mulher. Algumas até desconsideram o papo só pra pegar o "corpinho".
Eu tenho irmã, e ela me fala essas coisas, como por exemplo, já deixou de ficar com caras bonitos porque não sabiam conversar, e o oposto também ocorreu, ficou com caras feios mas que sabiam trocar uma ideia.
Também amigos que são feios, mas pensa em feio, e que pegam muita mulher gata.
@topic
E estudar técnicas de sedução é balela, tu vai virar alguém que tu não é. O negócio é procurar se autodesenvolver, independente se for bonito ou não, sem foco em pegar mulher, porque isso vai melhorar a vida em vários aspectos e as mulheres virão de bônus.
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Em 02/09/2017 em 10:27, Tanin disse:
Senhores, alguma indicação de livro, filme, blog ou até mesmo Instagram relacionados ao tema do tópico? Não em relação a PUA, REAL e essas besteiras, estou procurando mesmo coisas motivacionais de pessoas bem sucedidas.
Uma das minhas metas eu cumpri, acho que nos últimos três meses já ganhei mais dinheiro do que tive em minha vida toda. Mas como ninguém fica rico com remuneração (dá para viver muito bem, sem dúvidas), já tenho que pensar em alçar novos horizontes e não me acomodar.
Felipe Marx.
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É normal ficar com aquela sensação de libido zero e pau falecimento?
Estou conseguindo manter contagem só por 1 semana, depois eu caio. O máximo que consegui levar nesses últimos tempos foram 2 semanas.
Foda que eu penso "vou bater uma pra desestressar", daí durante a semana fico sem energia, parece que some os poderes. kkkk
Foda é o instagram também, sempre atrapalha.
E outra que to num grupo no facebook que tá rolando um concurso das ppks mais bonitas, onde as próprias minas do grupo mandam foto pra avaliação. Aí o cara sempre da uma olhada. hahaha
- CachorroGiant e Fergun ¢agnard reagiu a isso
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1 hora atrás, gfmr disse:
executar o exercício corretamente e ainda assim não sentia os músculos da costa, sentia como se fosse apenas os bíceps trabalhando.
A biomecânica do exercício está errada, procure no youtube sobre a execução correta dos mesmos.
1 hora atrás, gfmr disse:Estou querendo fazer desse modo toda vez, vocês tem alguma recomendação contra?
Não tem problema, geralmente começamos o treino pelo músculo que queremos dar mais ênfase, pois é onde teremos mais energia para trabalhar.
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Em 18/09/2017 em 22:48, sleregi disse:
P/ mim ficou o seguinte: l trptofano 300mg +vit b6 100mg - 1 dose às 17 horas.
Esqueci de mencionar que estou tomando vitamina C às 15 horas porque ajuda a controlar o segundo pico de cortisol que ocorre entre 17 e 18 horas.
Fez por conta a dosagem ou com auxilio médico?
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Em 17/09/2017 em 13:22, DouglasBm disse:
É tudo questão de marketing, a única treta séria que existe nesse meio é entre Jason e ABE Tv, o resto é dinheiro e patrocinio.
Qual é dessa treta?
1° Ciclo - Enantato e Dianabol
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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Acho que treino "de verdade" é menos tempo, nem todo mundo treina indo atrás de informações, apenas treina.