rubronegro

então pesquisa, e outra aqui é área de suplementação

ele tá se referindo ao halodrol da muscletech, mas o cara não sabe nem ciclar/tpc

no fórum você vai achar os horários certos de cada suplemento, só pesquisar você acredita na saturação da creatina?

não gostei muito dos n.os que você citou, mas isso é comigo, cada corpo é um corpo... mas não tome tudo junto... mande 1 n.o espera 1 mês e mande o outro, assim vai... em relação a lista, tiraria o nitrix e o nano, e poderia por supercharge xtreme... não vai com sede ao pote, paciência é uma das virtudes dos ganhos, abraços

citar: creatina na TPC do M drol ? SDHIUSDHDIOAHDIOHDIOSSHDIOHSD nossa cara melhor você desistir de tomar isso e pesquisar mais. acho que você que tá enganado em amigão, creatina eu acho bem importante junto a tpc de um ph... o cara edito ainda kk

cara tá tudo errado sua dieta, isso tudo ta errado e é seu segundo tópico hoje (o outro foi fechado) por pergunta se o NO2 nitroway e o GHPUMPMAX fazem efeitos, cara não são bons, não irão fazer efeito e você precisa ler as regras desse fórum!

o problema é aquele que toma malto e acham que 'dá um gás' no treino

se for usar no cutting, use apenas o jack3d... até ajuda nos treinos pra perder peso, mas continue com a mesma pegada nessa tua dieta, abraços

não julgue o jack3d por você ter sentido dores, se é falso ou não isso só em laboratório pra saber, sabe de onde veio a fonte? suspenda o uso dele cara, cada vez que força mais seu coração pior pra você, converse com teu amigo que vendeu da origem do jack, abraços

e a 1 refeição sólida, fica apenas no almoço? ao acordar faça uma refeição sólida, pode ser mesmo pão integral + queijo branco + peito de peru, ou até mesmo pode utilizar 50g aveia + leite + whey... e no pós use o básico (whey+dext+crea) abraços

marque uma consulta com o teu médico e pergunte para ele sobre o uso de suplementos, não arrisque no escuro... como o krebs citou, o básico (whey+dextrose) tenho quase certeza que não prejudicará, mas a melhor palavra mesmo é vindo de um especialista, e é bom fazer exames também pra ver se tem alterações ou não, abraços

eu uso 500mg de cafeína no pré treino com o n.o, mas suspendi outros usos que contenha cafeína, isso é importante principalmente pro coração, pra não acelerar, 4 capsulas tem 70mg de cafeína, eu acho pouco isso pra dar disposição, no mínimo seria 12 caps = 210mg de cafeina... mas comece com as 4 capsulas e depois vai aumentando... abraços

tome sim cara, mas não precisa ser uma dose tão alta, acho que uns 25g de malto tá bom na fase de cutting, não tome só whey, ele sozinho vai fazer o efeito sim mas bem menor... abraços

faça o combo da VPX, mas deixe o oxyelite pra depois que terminar o combo, e de um tempo de 1 mês... se teu objetivo é perder peso, é uma boa bem pouco de carboidratos... seria bom um multivitaminico junto a esse combo, abraços

se compra a creatina pra depois perguntar como toma? como isso!

proteina = 2,5 x 65 = 163g atual = 274g carboidratos = 4 x 65 = 260g atual = 463g gordura = 1 x 65 = 65g atual = 54g jogaria 15-20ml de azeite na ceia e diminuiria o total de prot e carbo, não muito, mas acho que tá alto esse número, abraços

falta de pesquisa

cafeína só se for em doses altas e por períodos, tomar uma xícara de café por dia não vai interferir em nada, tomo 500mg/treino e faço uso de creatina, pode até ta interferindo mas sinto mesmo assim efeito da creatina, abraços

não irei continuar discutindo isso, já dei minha opinião e toda hora você só fala em 'leia mais, tem quer ler, aprenda a ler'... bons ganhos pra você nos suplementos que for utilizar, se não fizer uso do mesmo que ganhe em cima de treinos sérios e de uma boa alimentação, abraços

também sinto isso, no começo dá um pump bom e depois para, já usei uns 6 PW diferentes, e todos são meios parecidos pra mim, só faço o excesso de jack3d e 1mr, que no meu caso deu uma energia extra até o fim do pote ( mas sempre tendo que aumentar as doses )... acho que o White disse tudo, no começo não tem necessidade não, você usa quando acha que tá muito fadigado e/ou não aumenta cargas nem tem disposição... abraços

meu vp2 durou 16 treinos, tomo 2 medidas.. o gold standard tá durando o normal, tomo 1 dose apenas no desjejum

os anti-inflamatórios vem geralmente entre 20-40mg de cafeína, isso não atrapalha pode ter certeza como krebz disse... agora acima de 200-300mg de cafeína por uso prolongado pode atrapalhar, eu vi isso em uma pesquisa uma vez pode ser que tenha um percentual de erro ae, faço uso de n.o que contém cerca de 500mg de cafeína e mesmo assim uso creatina, não sei ainda se tá cortando o efeito, vamo ver haha... abraços

qual é a sua última refeição do dia?

se ta há um mês na academia, podia esperar mais um pouco pra tomar suplemento... os ganhos no inicio são bons e não necessitam de uso deles, espere mais 3 meses pra começar a suplementar, não esqueça de tomar whey + dextrose (carboidratos)... sobre as barras de proteínas, são muito caro as importadas aqui, geralmente você encontra a VO2, da integralmedica e que dependendo de quanto pagar pode até valer... barras proteicas eu só utilizo importado, abraços

aqui ninguém tem bola de cristal, olha o tipo de pergunta que você faz cara, é pergunta boba sim, e se você acha que o jack3d vai te ajudar a 'causar um certo crescimento muscular', porque não toma ele então? você acha que o whey vai te dá 10kg de massa magra ao 'terminar o pote' ?? critica ao falar de dieta mas não deve nem saber que se sua alimentação for muito boa não precisa nem do uso de suplementos