Pedro Maciel Silva
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Horário de consumo de creatina e outras dúvidas
Pedro Maciel Silva respondeu ao tópico de Pedro Maciel Silva em Dieta e suplementação
Entendi, obrigado pela explicação ? Obrigado pela dica, vou seguir as dicas. -
Horário de consumo de creatina e outras dúvidas
Pedro Maciel Silva postou um tópico em Dieta e suplementação
Olá galera, Primeiramente gostaria de dizer que sou um iniciante e que estou com algumas dúvidas com relação a creatina. Qual é o melhor horário para consumo (no caso eu treino de manhã 6:00)? Eu devo tomar 6g por dia? Ela possui um bom custo benefício? Agradeço antecipadamente a quem puder tirar essas dúvidas.