Gusmão420

Cara eu melhorei mto, agora vo 1x so/noite. Cara quando é ombro e gluteo, vai tranquilo, fodas a dor, inchaço, faço o q tenho q fazer, mas vasto realmente fode qualquer treino, sem falar pra andar, subir escadas, sentar, tudo, incha mto, fica bem escroto, não recomendo. Abraços

Otima ideia, acho q ele talvez não responda tudo, acho q ele vai achar q é mto abuso.

Se ainda sim vai usar carne, use só carne msmo, acho desnecessario.

Ainda não cara, hehe, valeu! Valeu cara!

Se ele usasse as msmas coisa de hj com certeza seria mto maior. Ja eu acho whey hidro totalmente desnecessario, acho q por mais q ciclando se tenha uma puta sintese proteica, acho q nem faz mta diferença usar hidro.

Cara, não, eu msmo vo compra a clara e cozinha-la, acho q clara é melhor q albumina, principalmente pelos gases.

Segunda-Feira - Costas/Antebraço Treino de costas hj mto bom, cada dia melhor, pelo peso q ganho, cada semana fica mais pesado fazer, fiz 8-8-5 com ajuda em algumas. Pulley Neutra com 10-12 e as duas ultimas com 14placas. Remada Curvada com 25-25 - 30-30 e na ultima 40-40 roubando um pouco no final. Remada unilateral com 30kg e as duas ultimas com 40kg. Encolhimento com 50-50; 60-60 e 70-70. Hiperextenção Lombar 2 series apenas como o peso do corpo e 1 serie com 10kg na nuca. Pra fechar rosca inversa com 10-10 e 15-15 e punho com 10 e 12kg. Após o treino o shake e fui ver o jogo do brasil. hehe Abraços Ta tudo bem sim Mi, os ganhos tão bacanas apesar de ter mta retenção da diana ainda. Bjs Ta pesada cara, desses 10kg digamos q 50% é agua. Abraços

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/35655-hgh-crescimento-e-dilatacao-interna/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/32418-bodybuilders-casco-de-tartaruga/ É pelo crescimento dos orgãos internos.

Concordo, whey é apenas mais uma fonte de prot na dieta, só. Pra quem ta pensando em tomar clara de ovo, ela cozida é melhor absorvida segundo Lyle McDonald:https://www.bodyrecom...ion-part-2.html Proteína Taxa de absorção (g / hora) * A proteína de ovo cru 1,4 * A proteína de ovo cozido 2,9 Proteína de ervilha 3,5 Proteína do leite 3,5 Proteína isolada de soja 3,9 Caseína Isolate 6,1 Whey Isolate 8-10 Lombo de porco * Carne 10,0 * Medidas marcados com um asterisco devem ser consideradas como o mais áspero estimativas como os estudos usados ​​medições indiretas de digestão de proteínas.

GH + comida pra kct + genetica

É obvio q é conta partilhada, antes deca, testo e diana era o ceu, e whey ON e Dyma era otimos, hj é gh,tremb,bold,masteron e whey é disperdicio de grana. Gostava mais dos posts do antigo.

Quem ja usou bold, é tão boa assim?

Inchou um pouco ne!

Sim, o q disse antes hj vejo q não faz sentido, e até expliquei no post ai acima o pq.

Domingo Galera só queria relatar q o peso hj deu 94kg e o braço esta com 41cm, sim, 0,5 a cada semana. O bf acho q não subiu, o aspecto mais cheio provavelmente é retenção, BF esta em no max 12% mas a retenção faz parecer 15%, mas agua não é gordura. Dieta devo manter essa semana e vou olhar essas claras e provavelmente eu compre e teste e ai ja modifico toda a dieta, na verdade ja tenho uma pronta. Final dessa semana todas as medidas. Abraços Abraços

Vale ouro msmo, favoritado.

Sim cara, o dennis faz mto burrinho, jay faz em pé tb, tenho mais de 40gb de videos e ja vi mtos fazendo, Dorian fazia, ronnie não vi msmo não, mas só de andar com 300lb ja hipertrofia, huaHAuhaUHUAa

Ja vi mtos fazendo burrinho.

Pratique fitness cachoeirinha.

Achei interessante um post do gh15 onde ele comenta q o ronnie não usava SEOs, q tudo era na base do gh e no final da carreira insulina.

Eu não acho q o phil vai ser mr o, acho q se for será 1x, não mais.

Tb acho, pra mim depois do jay e dexter ta ele!

https://www.youtube.com/watch?v=cuTy_wURws4&feature=feedu https://www.youtube.com/watch?v=-rG4YH5Ur3E&feature=feedu

https://www.youtube.com/watch?v=UE727ZekMBE&feature=feedu

https://www.youtube.com/watch?v=UE727ZekMBE&feature=feedu