Gusmão420

kkkkkkkkkkkkkkkk, é né, mó panelinha para vc mais msmo assim num conseguiu ein, kkkkkkkkkkkkkk Brincadeira brother sei q foi esponteneo todos os votos, kkkkkkkkkkkkkk Valeu pela defesa pois varias vezes fui questionado por isso. Te mando um scoops cheio por sedex. (se ganhar!) Abraço.

kkkkkkkkkkkkk, porra mano, num fico floodando não, posto o q acho necessário, mas de boas! Abraço.

https://www.suplementosbh.com.br/223394/Kit-optimum-(Whey-2lbs-coqueteleira-casein) Realmente... mto barato, vale a pena tentar!

Sim pode sim, peixe tb é um ótima fonte de prot e tem peixes bem magros como a tilapia. Abraço.

As enzimas ajudam, mais msmo assim a absorção do whey é feita normalmente, apenas um pouco (mto pouco) mais dificil. E apoio a camiseta, tinha q rola pelo menos como brinde. Abraços.

kkkkkkkkkkkkkkk, é gaucho msmo!

Nunca ouvi falar! Onde vc viu q é gorduroso? Abraço. Sim, a tilapia é facil de comer e gostosa, porem n-3... Abraços.

Ué faz 5/3/1 depois então msmo, to curtindo. A dieta tb tá ótima, facil de comer e bem rapido, 2h e morreu. O q vc ta achando das low-rep, de boa? Abraço.

Vou deixar ele morrer não craw. Nos dias OFF vc faz IF tipo LG ou come de qualquer jeito msmo? Abraço.

kkkkkkkk, mto loko, eu tinha um mais parecia aqueles de fuma pedra, kkkkkkkkkkkk Q q tem eu mano?

Esse mlk tem mto futuro, sou mais ele q o lorenzo!

Edito o q??? Tem q colocar quantidade de carb, prot, gord e kcals de cada alimento e o total diario. Peso dos alimentos tb são necessários. Abraço.

Não tem como apagar, só os moderadores podem, tente editar o mais rápido possível, com sorte vc consegue.

Realmente, vi uma foto dele na pag2 se não me engano, quis braços são esses??? PQP!

Acho q vo arrisca depois. Preço mto chamativo! Abraço.

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Foi foda, ontem tentei comer mais vi q não ia dar e tinha feito uns 6files, tentei comer 3 mais desisti e mandei ovo msmo! Cara, uma lata tem 84g de sardinha, o resto é azeite, por cerca de 3reais é mto fora de mão, compro 1kg de sardinha por esse preço no centro. Além disso o n-3 presente no peixe é mt menor q o n-6 do azeite, não valendo apena na minha opinião, além disso o gosto é enjoativo, chegando a ficar impossivel comer por mto tempo continuo. Abraço.

Pois é comprei os file e como não tem a espina como o rodts citou fica mto foda de comer. Abraço. Minha tia tb me disse isso, vou tentar depois, valeu! Abraços.

Cara, acho q já fiquei enjoado de sardinha de lata, no começo comia pura, hj o cheiro é insuportavel, alem de q vem pouco numa la e o CxB é pouco pq o principal foco no peixe é o n-3 e na lata tem mais n-6 q o proprio n-3. Abraço.

E ai galera pelas? Tipo quero usar alguns peixes gordurosos na minha dieta e o q acontece foi o seguinte, comprei filés de sardinha, porem era impossivel comer pois era 60% espinho e 40% carne, e vi q tem peixes até mais gordurosos que salmão e sardinha: Alguem já comeu cavala(Peixe ), ou arenque? Tem mto espinho? Ps1:Pode parecer frescura mais te garanto q não é. Ps2:Salmão aki perto é bem caro, as vezes rola de comprar, mais outras não. Abraços.

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Bacana cara, tem ótimos preços msmo, depois vejo se compro algo. Abraço.

Nutrição!

Está no lugar errado e postado errado, sem valores fica dificil.

Pode usar clemb sim. No começo vc perde 2-3kg facil, depois o corpo acustuma e tem q diminuir, se quiser comece com 3000kcals, depois de 2sem abaixe para 2500kcals. Abraço.