Auxiliar de Bitoneira

Day 7 - Estamos no mesmo barco, remando contra a maré
 
Acordei 9h da manhã com uma ligação. Um amigo me chamando pra fazer AEJ. Talvez se ele não tivesse me ligado eu estaria acordando agora. (11h00)
Mandei 1 cápsula de cafeína e fui. Bom cardio, com direito a subir 2 escadarias enormes, subir ladeiras e dar uns trotes. Me sinto bem, apesar do condicionamento estar bem ruim.
 
Vou partir pra primeira refeição. Omelete com 3 ovos e 10 claras, iogurte natural desnatado, aveia, banana.
Mais tarde vou treinar Ombro/Trapézio.
-Desenvolvimento
-Elevação Frontal
-Elevação Lateral
-Crucifixo Invertido
-Remada Alta
-Encolhimento
4 séries de cada, sem contar repetição
 
Acho interessante que as pessoas motivem uma as outras, é um momento difícil, onde vai te faltar motivação pra treinar, pra fazer cardio. Estamos todos na mesma situação. Eu sei que não devemos ter contato com outras pessoas, mas se tomar todos os cuidados, dá pra treinar ou fazer um cardio junto.
Eu não fico muito perto da pessoa, e ambos estamos de máscara. Distancia de 2m, e vamos nessa.
 
Fico por aqui.

Nada muda, não interessa governo, imposto, roubalheira, desemprego...
 
Unica coisa que você pode mudar é você mesmo, ganhando mais, gastando menos do que ganha, investindo - tempo e grana -, pagando o minimo possível dos impostos corretamente, gerando valor para sociedade e sempre evoluindo, restante esquece que é perder tempo.

Dia 44
 
Tenho que confessar que sou outra pessoa.

Dia 44
 
Tenho que confessar que sou outra pessoa.

Dia 44
 
Tenho que confessar que sou outra pessoa.

Dia 44
 
Tenho que confessar que sou outra pessoa.

Dia 116
 
Desde a segunda até hoje apenas venho treinando boxe, semana passada me desgastei muito na minha preparação pra luta, fiquei meio desmotivado e frustrado na quarta. Meu professor conversou cmg e me passou uma energia sinistra.
Desabafei com o @LouvaDeus sobre o que estava acontecendo na minha vida e de uns 5 meses pra cá eu estava todo rígido, negando minhas emoções e guardando tudo pra mim, e o resultado de tudo isso era catastrófico, mas finalmente eu chorei e liberei toda a tensão e raiva que tinha. Não omita suas emoções, isso pode ser muito danoso ao seu cérebro! Chorar é humano, faz parte de nossa natureza, é um válvula de escape em momentos difíceis! Se quiser chorar chore, não omita suas emoções pq isso irá lhe prejudicar demais.
 
Meus treinos de boxe estão puxados, mas é assim mesmo, aqui é tempo ruim todo tempo porra!
 
As ereções voltaram, estou feliz e puto...
Cara fico muito feliz em estar motivando a galera aqui e isso só me impulsiona mais pra frente! Pq foi graças a outros caras que me motivaram que cheguei nessa fucking marca. Você tem muito potencial pra passar dos 100 dias! Eu achava que jamais passaria dos 30 dias e cá estou! Todos vocês são fodas! Tem uma frase que sempre ecoa na minha cabeça que assisti em um vídeo e ela diz +/- o seguinte "Não é nossa escuridão que mais nos assusta e sim a nossa luz" temos medo de sermos melhores, de nos superar a cada dia, de sermos um versão melhor de nós mesmo, mas é esse medo que você tem que superar pra evoluir!
 
Se vcs caírem não se culpem tanto, é normal sentir muito, aconteceu aconteceu foda-se bola pra frente meu guerreiro!
 
Eu acredito profundamente em todos vocês, basta apenas agora vocês acreditarem em vocês!
 
Obrigado à todos por serem essas pessoas incríveis! 

Força. Quando bater a vontade, é só lembrar do motivo que te fez ter começado. E que após gozar você vai se arrepender. 
 
 

Dia 06
To tranquilo. Masturbação e pornografia já não são mais possibilidades em minha vida.
Vamos construir o legado!

Firme e forte!
 
Unleash The Beast!
 

Dia 21.

3 Semanas longe dessa merda. Os primeiros 30 dias são os mais difíceis.

Força galera!!!

Dia 117
 
 
Última semana da preparação, bora pegar eles!

Sobre o estresse
 
Eu sempre fui um estressadinho, tudo me irritava, todos os dias. Achava que se ficasse em sequência o estresse pioraria (realmente no começo me irritava bastante), mas percebi que tenho um poder imenso dentro da minha cabeça, hoje eu percebo que tenho controle das minhas emoções. Além da meditação quero recomendar outra coisa pra vocês estressados igual eu. Quando se ver inserido em situações onde o cortisol vai pegar valendo pare e pense "Me estressar vai ajudar a resolver a situação?", a resposta é simples, simplesmente não. Você tem que entender que tens que ser parte da solução e não parte do problema, problematizar mais ainda não resolverá em nada amigos. A verdade que quando você se estressa você só piora a situação onde você está inserido e parece que tudo se torna uma grande dor de cabeça. Como meu grande amigo @Auxiliar de Bitoneira sempre fala "Você escolhe o que sente" e de fato eu escolho o que eu sinto, escolho ser mais firme e sereno, calmo e paciente, jamais conformado e sempre querendo mais e mais de mim mesmo!
 
Você tem grande poder, basta utiliza-lo a seu favor! Obrigado a todos por tudo! Lembre-se gratidão gera gratidão e a reclamação não mudará nada, apenas piorará.

Talvez seja pq lembra "momentos bons" e alguma parte da adolescência onde tudo parecia tão novo e tão legal (e todo mundo sabe que isso jamais irá voltar...). Eu lembro que nos meus 15 anos ficava feliz quando pegava folga no sábado a tarde e tinha a casa só pra mim, me acabava na punheta e no porno. De momento era muito bom, mas logo após vinha a bad...

331º Dia
 
Nem acredito que cheguei nessa marca.
Mas confesso que as vezes da uma vontadezinha, mas nem caio mais...

Dia 94
 
Hoje voltei pra academia, me sinto muito bem!

Dia 4.
 
Ontem deu uma vontade insana de ver porn. Essa noite tive sonhos eróticos.
 
Tô pensando seriamente em instalar bloqueadores.
 
Oq vcs fazem nesses momentos?
Maluco, essa música com essa foto, então... A vida é muito bela. Dá vontade de sair desbravando o mundo e conhecer novas pessoas/culturas.

Primeira coisa cara, de nada adianta instalar bloqueadores se você não conter seus impulsos dentro da sua cabeça. O poder de sua mente é seu maior bloqueador! Instalei o Safe Kids uma vez no meu celular, me ajudou até certo ponto, mas quando quis cair desinstalei tudo e cai pra porn em twitter, insta e os caraio a 4. Estou a 3 meses sem fap, não tenho nenhum bloqueador do celular, claro que quando aparece alguma imagem erótica no twitter ou insta eu bloqueio ou marco como sem interesse, assim filtra um pouco mais minhas rede e o app se adapta a o que mais tu vê.
 
Segundo, coloque na sua cabeça "O que eu ganho pensando em sexo? Vou comer a mina que quero se ficar erotizando tal façanha em minha mente? Pensar em sexo me leva aonde?"
 
Terceiro, tenha válvulas de escape, procure se ocupar e quando estiver sozinho em casa de bobeira ocupe suas mãos e mente. Isso é a melhor forma de fugir do fap, eu costumo jogar um vídeo-game  quando sinto que vou cair.

Dia 13,
 
Oscilações de humor forte
Flatline
Me sinto muito sério, acho que nem dei risadas nessa ultima semana
Pele notavelmente mais limpa, seca e bonita
Melhorei muito meus cuidados pessoais
Engraçado como ao ouvir musicas muda meu estado de espirito.
 
 
 
Essa arrepia até o brioco

Dia 13,
 
Oscilações de humor forte
Flatline
Me sinto muito sério, acho que nem dei risadas nessa ultima semana
Pele notavelmente mais limpa, seca e bonita
Melhorei muito meus cuidados pessoais
Engraçado como ao ouvir musicas muda meu estado de espirito.
 
 
 
Essa arrepia até o brioco

Sim, isso aconteceu na minha última transa (estava dia 58), acabei gozando rápido demais, mas logo tava com o maluco de pé dnv. Engraçado que tinha gozado 3x e ainda dava pra transar mais, mas não tinha mais camisinha heuehuehuheu...

Mas que melhoras você espera, você mudou ou simplesmente retirou isso da sua vida e ficou esperando os super poderes? 
Se você tinha esse hábito e não fazia nada e depois parou e continuou a não fazer nada, vai ser isso mesmo, sua vida não vai mudar, só vai continuar sem fapar e sem fazer nada, não vai fazer diferença mesmo.
 

Só que tu é gay

Dia 08
 
Fazia algum tempo que não me sentia assim...
 
Me sinto muito feliz, e bem comigo mesmo, praticamente todos os momentos são de felicidades. Nem tudo são flores e estou consciente que isso é só uma fase, e preciso aproveitar isso de forma responsável.
 
Estou me sentindo mais maduro, mais calmo e frio para tomar decisões, acredito que minha assertividade aumentou, me sinto muito à vontade em expressar minha opinião quando necessário, sem medo de dizer e receber nãos. A mente em noFap fica mais clara, sem nevoeiros na mente, os pensamentos são embaraçados, a realidade fica um tanto quanto distorcida quando o cara tá em frenzy, talvez por isso o cara fica bad, a vida parece tão mais bela quando cortamos os vícios.
 
Parece também que minha voz deu uma mudada.
 
Esse final de semana tirei para relaxar minha mente, fiz uma limpeza em umas coisas velhas que tinha guardado e acabei jogando quase tudo fora, meu quarto está mais organizado e limpo, assim como maior parte das coisas na minha vida. Tenho poucos amigos, e isso tem sido uma vantagem para selecionar com quem quero me relacionar, vejo que ter um grande circulo social acaba sendo prejudicial em alguns casos, em muitas vezes ter que aturar pessoas por tabela kkk confesso que sou um pouco chato às vezes.
 
Tenho feito com certa frequência, pego um papel e escrevo minhas qualidades, coisas que valorizo em mim, e escrevo também coisas que eu preciso melhorar, mas escrevo acreditando que eu já tivesse melhorado em tal aspecto, tipo: Eu sou paciente, mesmo eu sendo pouco, pego o papel depois de terminar e leio algumas vezes, mas leio em um tom de afirmação, confesso que tem me ajudado a melhorar em várias aspectos. O Planeta falava muito sobre isso, sobre mensagens subliminares e reprogramação do subconsciente.
 
Atualmente tenho colocado na minha mente que quero me manter bem, saudável mentalmente e fisicamente, sem fazer muitos extremismos e fazer as coisas com calma e aos poucos, pode parecer viadagem, mas tem sido melhor para me manter fazendo coisas que eu quero, tipo treinar, comer bem, manter os rituais para dormir bem.
 
Fazer noFap pra pegar mulheres é burrice (antes era um motivo que eu colocava na balança), façam noFap para se desenvolverem, para investirem a energia em se desenvolverem, fazer o que vocês realmente tem desejo, desenvolver sua própria arte, e isso vai muito além do que tentaram nos impôr, somos a unica pessoa que pode mudar a nossa vida, seja com uma pequena atitude, ou um conjunto de ações. Somos deuses, podemos tudo, basta acreditar e fazer.
 
Bora pra cima, tudo nosso.
 
Boa semana rapazes. ❤️
 

Dia 08
 
Fazia algum tempo que não me sentia assim...
 
Me sinto muito feliz, e bem comigo mesmo, praticamente todos os momentos são de felicidades. Nem tudo são flores e estou consciente que isso é só uma fase, e preciso aproveitar isso de forma responsável.
 
Estou me sentindo mais maduro, mais calmo e frio para tomar decisões, acredito que minha assertividade aumentou, me sinto muito à vontade em expressar minha opinião quando necessário, sem medo de dizer e receber nãos. A mente em noFap fica mais clara, sem nevoeiros na mente, os pensamentos são embaraçados, a realidade fica um tanto quanto distorcida quando o cara tá em frenzy, talvez por isso o cara fica bad, a vida parece tão mais bela quando cortamos os vícios.
 
Parece também que minha voz deu uma mudada.
 
Esse final de semana tirei para relaxar minha mente, fiz uma limpeza em umas coisas velhas que tinha guardado e acabei jogando quase tudo fora, meu quarto está mais organizado e limpo, assim como maior parte das coisas na minha vida. Tenho poucos amigos, e isso tem sido uma vantagem para selecionar com quem quero me relacionar, vejo que ter um grande circulo social acaba sendo prejudicial em alguns casos, em muitas vezes ter que aturar pessoas por tabela kkk confesso que sou um pouco chato às vezes.
 
Tenho feito com certa frequência, pego um papel e escrevo minhas qualidades, coisas que valorizo em mim, e escrevo também coisas que eu preciso melhorar, mas escrevo acreditando que eu já tivesse melhorado em tal aspecto, tipo: Eu sou paciente, mesmo eu sendo pouco, pego o papel depois de terminar e leio algumas vezes, mas leio em um tom de afirmação, confesso que tem me ajudado a melhorar em várias aspectos. O Planeta falava muito sobre isso, sobre mensagens subliminares e reprogramação do subconsciente.
 
Atualmente tenho colocado na minha mente que quero me manter bem, saudável mentalmente e fisicamente, sem fazer muitos extremismos e fazer as coisas com calma e aos poucos, pode parecer viadagem, mas tem sido melhor para me manter fazendo coisas que eu quero, tipo treinar, comer bem, manter os rituais para dormir bem.
 
Fazer noFap pra pegar mulheres é burrice (antes era um motivo que eu colocava na balança), façam noFap para se desenvolverem, para investirem a energia em se desenvolverem, fazer o que vocês realmente tem desejo, desenvolver sua própria arte, e isso vai muito além do que tentaram nos impôr, somos a unica pessoa que pode mudar a nossa vida, seja com uma pequena atitude, ou um conjunto de ações. Somos deuses, podemos tudo, basta acreditar e fazer.
 
Bora pra cima, tudo nosso.
 
Boa semana rapazes. ❤️