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guhsg

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  1. guhsg

    Avaliaçao: Dieta BULK

    guhsg postou um tópico em Dieta e suplementação
    Idade: 19 anos Altura: 1,69 m Peso: 58 kg Objetivo da dieta: Bulk Consumo de água diário: 3L DIETA 7H 200ml de leite desnatado 2 bananas 30g de aveia 2 ovos inteiros Prot: 25g Carbo: 60g Gord: 13g Kcal: 446 10H 150g batata doce 80g frango 30g aveia 15g amendoim torrado Prot: 28g Carbo: 53g Gord: 12g Kcal: 425 13H 200g Arroz branco 80g frango 15g amendoim torrado Prot: 26g Carbo: 59g Gord: 11g Kcal: 433 16H 150g batata doce 80g frango 30g aveia 15g amendoim torrado Prot: 28g Carbo: 53g Gord: 12g Kcal: 425 19H 200g Arroz branco 50g frango 2 ovos clara 15g amendoim torrado Prot: 25g Carbo: 60g Gord: 10g Kcal: 426 22H 250ml de leite desnatado 1 bananas 1 maça 4 ovos clara Prot: 27g Carbo: 55g Gord: 13g Kcal: 419 O que posso melhorar ? estou tomando multivitamínico e hipercalórico também. e possível chegar 70kg com essa dieta ?
  2. guhsg

    Avaliação : Dieta Bulk

    guhsg respondeu ao tópico de guhsg em Dieta e suplementação
    blz
  3. guhsg

    [Fora do modelo]Ajuda a montar a dieta

    guhsg respondeu ao tópico de Josue gonçalves em Dieta e suplementação
    Pivateli , tem como avaliar minha dieta ?
  4. guhsg

    Avaliação : Dieta Bulk

    guhsg postou um tópico em Dieta e suplementação
    Sou iniciante na academia, alguém pode me dizer se esta dieta ta legal ? Consumo de água diário: 2L Tomo Hipercalórico : Atlhetica Hiper mass gainer x3 ao dia ( ao acordar , antes e depois do treino ) Irei tomar multivitamínico também.

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