MarceloTormento

HAHAHA, SEGUE AQUI UM RECORTE DAS FOTOS: Como eu estava no início do ano fev/2016, como eu estava no inicio do ciclo e como ficou ao término do ciclo.
 
 
 

RETORNO NA CONSULTA COM A ENDOCRINO: Com relação ao 17-Beta ESTRADIOL, disse que está acima do recomendado, mas que vai baixar naturalmente, já que os níveis de testosterona estão excelentes em 732, em 5 meses vou repetir o exame do Estradiol, os demais hormônios estão  dentro da normalidade. Hahaha, quando ela falou da TESTO disse :Respira para não explodir de tanta testo, haha
 
Bom, a libido está ótima, treinando bem e me alimentando. bora bora.
 
Quem for usar esse PH da Alpha M1, lembre que vai aromatizar então durante o ciclo se proteja!!!!! e a libido tribulus ajudou pacas!!!!

RETORNO NA CONSULTA COM A ENDOCRINO: Com relação ao 17-Beta ESTRADIOL, disse que está acima do recomendado, mas que vai baixar naturalmente, já que os níveis de testosterona estão excelentes em 732, em 5 meses vou repetir o exame do Estradiol, os demais hormônios estão  dentro da normalidade. Hahaha, quando ela falou da TESTO disse :Respira para não explodir de tanta testo, haha
 
Bom, a libido está ótima, treinando bem e me alimentando. bora bora.
 
Quem for usar esse PH da Alpha M1, lembre que vai aromatizar então durante o ciclo se proteja!!!!! e a libido tribulus ajudou pacas!!!!

RETORNO NA CONSULTA COM A ENDOCRINO: Com relação ao 17-Beta ESTRADIOL, disse que está acima do recomendado, mas que vai baixar naturalmente, já que os níveis de testosterona estão excelentes em 732, em 5 meses vou repetir o exame do Estradiol, os demais hormônios estão  dentro da normalidade. Hahaha, quando ela falou da TESTO disse :Respira para não explodir de tanta testo, haha
 
Bom, a libido está ótima, treinando bem e me alimentando. bora bora.
 
Quem for usar esse PH da Alpha M1, lembre que vai aromatizar então durante o ciclo se proteja!!!!! e a libido tribulus ajudou pacas!!!!

CONSULTA MÉDICA: Hoje fui ao Endocrinologista, contei a história do PH, que tomei tamoxifeno e tribulus, que caiu libido e deu sensibilidade, Ela disse que fiz certo em tomar o tamoxifeno e que poderia tomar o clomid, hahahaha, "conta outra". Com relação a sensibilidade ela verificou meu peito e constatou que realmente está tudo normal, Ponto para mim. A minha libido voltou, não digo ao normal, sei la, acho que eu era melhor nos paranauê, mas sei lá. Então para desencanar, farei exames hormonais para ver como ficou o eixo, ela disse que pode levar até 6 meses a restauração do eixo, dependendo do caso. Vou tirar sangue semana que vem, quando tiver os resultados posto ai.
 

CONSULTA MÉDICA: Hoje fui ao Endocrinologista, contei a história do PH, que tomei tamoxifeno e tribulus, que caiu libido e deu sensibilidade, Ela disse que fiz certo em tomar o tamoxifeno e que poderia tomar o clomid, hahahaha, "conta outra". Com relação a sensibilidade ela verificou meu peito e constatou que realmente está tudo normal, Ponto para mim. A minha libido voltou, não digo ao normal, sei la, acho que eu era melhor nos paranauê, mas sei lá. Então para desencanar, farei exames hormonais para ver como ficou o eixo, ela disse que pode levar até 6 meses a restauração do eixo, dependendo do caso. Vou tirar sangue semana que vem, quando tiver os resultados posto ai.
 

Obrigado pelo relato,é difícil ter relatos completos de PH por aqui,muito pelo fato da grande maioria ter pré-conceito com o uso.
 
Achei seus ganhos bacanas,ganhar essa medidas e ainda ter diminuído o peso....tudo em pouco menos de 30 dias de ciclo,foi um baita resultado,ainda vem mantendo boa parte dos ganhos na TPC. Boa sorte com o resultado dos exames,mas como já se sente melhor em relação a libido e outros,creio que deve estar tudo tranquilo,provavelmente apenas o figueiredo deva estar alterado.

TPC Dia 28 (01/nov) - Libido está indo bem, melhorou muito, ganhos se mantendo.
TPC Dia 29 (02/nov) - Feriadão de descanso.
TPC Dia 30 (03/nov) - FIM DA TPC.  Os resultados com o ciclo com o PH foram bons, só os 2 cm de braço já valeu a pena. Durante o ciclo ganhei peso, achei que ganharia muito mais, mas tudo bem. Na TPC mudei o treino e alimentação, conforme os relatos, a ideia era diminuir o peso e manter as medidas, perdi na panturrilha, muito aeróbico deve ter fritado o músculo, rsrsrs brincadeira. Bom o treino termina na sexta 04/nov, na semana seguinte outro treino e alimentação serão usados, para ganhar massa, buscar as medidas perdidas. 
 
EXAMES: Vou marcar os exames de sangue para daqui duas semanas para ver como ficou. e farei uma avaliação física.
DÚVIDA: Sobrou 30 capsulas de tribulus, paro o uso até os exames? para não alterar???? Pretendo parar, mas ajuda ai.
 
OBJETIVO DO CICLO COM PH: Foi meu primeiro ciclo, o ph é algo fácil de ser adquirido, fácil de tomar. Sim, tive ganhos, foi legal, mas duas coisas é ruim para o PH do Alpha: 1º A líbido na segunda semana despenca, 2º Dá sensibilidade nas mamicas, aromatiza mesmo!
Quem for tomar, veja a questão da aromatização, proteja-se. E com relação a líbido, pílula azul, rsrs.
 
Quando tiver os resultados dos exames vou postar novamente.
 
CICLOS FUTUROS: Esse final de ano vou só de dieta e treino, ano que vem pensarei a respeito.
 
ENCERRADO: Agradeço aos que acompanharam!
 
MEDIDAS DURANTE O CICLO TPC 14/09/16 20/09/16 27/09/16 04/10/16 11/10/16 18/10/16 25/10/16 01/11/16 Peso 99,5 100,6 100,7 100,8 100,8   99,20  98,0  97,20 Tórax 106 106 109 110  110  111 111  111  Antebraço Direito 31,5 32 32 32  32  32  32  31 Antebraço Esquerdo 30 30,5 30,5 31,5 31,5  32   32  31 Braço Direito 35 37 37 37  37 37,5   37  37 Braço Esquerdo 35,5 37 37,5 37,5  37,5  37,5 37   37 Coxa Direita 62 64 65 65,5 65,5  65   65 64  Coxa Esquerda 61,5 62 64 64 64   64 64  64  Panturrilha Direita 40 41 41 41  41  41  40  39,5 Panturrilha Esquerda 40 41 41 41  41 41   40  39,5

TPC Dia 23 (27/out) - Mais 7 dias e acaba a tpc.
 
Alimentos do dia:
06:10 - Tapioca com banana e granola (tomei um xicará de leite semi desnatado com nescafé)
10:30 - maça
12:00 - Arroz integral, feijão, filé de frango, rúcula, cenora e tomate
15:30 - nada
17:20 - tapioca com banana e granola e um fio de mel e canela e nescafé
21:20 - Pós treino: Whey, tapioca com banana e granola. Iogurte com granola
 
Treino rendeu bem, consegui realizar bem.
  TREINO 1     AERÓBIOS       Elíptico 1x8’   ABDOMINAIS       Infra com Bola 3x20   DORSAIS       Serrote c/Prancha 4x16 Com 20Kg   Remada TRX 5x20        + Abdominal Supra P. Ext 5x20     Puxada Alta Aberta 5x18 Com 40Kg      + Salto com Agachamento 5x12     Remada Baixa Neutra c/10” Intervalo 6x10 2x Com 40kg BICEPS       Rosca Alternada em ´Pé 3x12 Com 14Kg      + Escada (20 degraus) 3x8     Rosca Scott 4x8 Com 20kg cada      + RM Rosca Alternada Halter em Pé 4xRM   AERÓBIOS       Hitt 30” / 20” 3x3’  

Acompanhando!

TPC Dia 21 (25/out) - Está ai as medidas, tpc normal, treino muito cansativo. Mais 7 dias a fim de TPC, ai vou marcar os exames para o dia 7/nov, vou ver a data ai informo.
A alimentação foi assim hoje, devo mudar algo? 
06:10 - Tapioca, banana, pasta de amendoim e granola e um pouco de mel (tomei um xicará de leite semi desnatado com nescafé)
10:30 - não comi nada, aff
12:00 - Arroz integral, feijão, batata, frango, agrião, cebola, cenoura.
15:30 - Whey
17:20 - Tapioca, banana, pasta de amendoim e granola e um pouco de mel.
21:20 - Pós treino: Não tomei hoje Whey, tapioca com banana. Uma manga grande.
 
  TREINO 3     AERÓBIOS       Esteira 1x15’        1’ Caminha e 1’ corrida     PEITORAIS       Supino Reto Halter 4X15 Com 20kg cada      Bola + Abdominal Canivete X20     Supino Inclinado Barra 4x10 Com 20kg cada      + Halter 4x10 Com 24kg cada   Crucifixo Inclinado 4xRM Com 20Kg      Cross + Burpess x15     Pullover Halter 4x20 Com 20Kg      Com Abdominal Infra     TRICEPS       Triceps Testa 4x12        + Elevação Frontal c/Barra x12     Triceps Gravitron (livre) 4xRM        + 2’ Polichinelo       Banco ou Mergulho 4xRM        + Desenvol Arnold Completo x12 Com 8kg  
 
O peso está caindo forte, as medidas mantiveram, panturrilha perdi 1 cm, bom pela quantidade de aeróbico imaginei que ia diminuir, e braço perdi 0,5 cm, espero que mantenha até semana que vem, quando acaba essa série e volto para hipertrofia. Espero fechar semana que vem com 97kg e manter as medidas ganhas no ciclo. 
MEDIDAS DURANTE O CICLO TPC 14/09/16 20/09/16 27/09/16 04/10/16 11/10/16 18/10/16 25/10/16 01/11/16 Peso 99,5 100,6 100,7 100,8 100,8   99,20  98,0   Toráx 106 106 109 110  110  111 111    Antebraço Direito 31,5 32 32 32  32  32  32   Antebraço Esquerdo 30 30,5 30,5 31,5 31,5  32   32   Braço Direito 35 37 37 37  37 37,5   37   Braço Esquerdo 35,5 37 37,5 37,5  37,5  37,5 37    Coxa Direita 62 64 65 65,5 65,5  65   65   Coxa Esquerda 61,5 62 64 64 64   64 64    Panturrilha Direita 40 41 41 41  41  41  40   Panturrilha Esquerda 40 41 41 41  41 41   40  

TPC Dia 17 (21/out) - Sexta, acordei muito disposto, depois de 4 dias de uma série que exigiu muito do meu condicionamento,  tpc seguindo sem colaterais.
 
Alimentos do dia:
06:10 - Tapioca com pasta de amendoim e granola (tomei um xicará de leite semi desnatado com nescafé)
10:30 - Esqueci de trazer a maça
12:00 - Arroz integral, feijão, empadão de frango, beterraba e tomate
15:30 - esqueci de trazer o whey
17:20 - tapioca com pasta de amendoim e nescafé
21:20 - Pós treino: Whey, tapioca com pasta de amendoim e granola, uma maça.
 
Treino rendeu bem, consegui realizar bem.
  TREINO 1     AERÓBIOS       Elíptico 1x8’   ABDOMINAIS       Infra com Bola 3x20   DORSAIS       Serrote c/Prancha 4x16 Com 20Kg   Remada TRX 5x20        + Abdominal Supra P. Ext 5x20     Puxada Alta Aberta 5x18 Com 40Kg      + Salto com Agachamento 5x12     Remada Baixa Neutra c/10” Intervalo 6x10 2x Com 40kg BICEPS       Rosca Alternada em ´Pé 3x12 Com 14Kg      + Escada (20 degraus) 3x8     Rosca Scott 4x8 Com 20kg cada      + RM Rosca Alternada Halter em Pé 4xRM   AERÓBIOS       Hitt 30” / 20” 3x3’   TPC Dia 18 (22/out) - Sábado, treinei de manhã, foi livre. Alimentação segui bem, apenas na parte da tarde comi um pão francês, pois não estava em casa.
TPC Dia 19 (23/out) - Domingo, descanso sem colaterais, falta pouco para finalizar a TPC. No almoço liberei o Nhoc, delícia, rsrsrs e sobremesa foi uma paçoca, foi o que fugiu da minha alimentação. Terça 25/10 é dia de pesagem e medidas, espero reduzir um pouco o peso e manter as medidas.

TPC Dia 16 (20/out) - Bom, a libido voltou com 10 dias de TPC, ou seja, o "vida própria" está ditando suas regras novamente, sobrou 4 comprimidos de citrato de sildenafila.
A alimentação foi assim hoje, devo mudar algo? 
06:10 - Tapioca, granola com um iogurte (tomei um xicará de leite semi desnatado com nescafé)
10:30 - Maça
12:00 - Arroz integral, feijão, quirera, frango na chapa, tomate e cenoura ralada. (cardápio estava fraco hoje)
15:30 - Whey
17:20 - Tapioca com frango desfiado, pimenta calabresa, pimenta do reino, salsinha, cebola, tomate, cebolinha, uma colher de sopa de molho de pimenta. Um copo de suco.
21:20 - Pós treino: Whey, Tapioca, granola com um iogurte. Uma Maça grande, (tomei um xicará de leite semi desnatado com nescafé).
 
Semana que vem vou ter que inventar outras formas de alimentação, hahaha. 
 
Hoje consegui realizar o treino dentro de 1 hora e meia, tentei fazer os descansos de 30 segundos.
  TREINO 4     AERÓBIOS       Rolling Squat 4x12   PEITORAIS       Crucifixo Inverso Halter 4X15 Com 10kg      + Agachamento Elevando Braços X30 Com 4kg   Elevação Frontal 4X12 Com 8kg      Banco Inclinado       Abdução de Ombro 4X12 Com 4kg   Arnold 4X18 Com 5kg   Elevação Lateral 3x12 Com 10kg      Cross     AERÓBIOS       Tabata 3x4’        + Agachamento c/Saldo 20”          + Skipping 10”          + Abdominal Montanhista 20”    

Valeu!
 
 
Tamo junto
 
pode ser, mas isso já ocorria antes de entrar na academia e nos primeiros seis meses em que eu ainda fazia uso de anticoncepcional (que deveria aumentar meu estrogenio e baixar a testosterona), faz 1 ano que tirei, melhorou a retenção o ganho, mas a gordura sempre é  predominante no abdômen
 
 
Pra todos que pediram fotos, usei o site que o amigo acima sugeriu (valeu pela dica )
 
foto de antes de começar musculação( com bf de 32%) e um ano depois (bf de 25%), com -10 de abdomen e -6 de cintura.
 
Fotos de 1 mês atras (29/08/16) antes de sujar o bulking
 
fotos de terça (27/09/16) dia que fiz a avaliação (bf de 25,87%) depois do bulking sujo, a única que não estou contraindo o abdômen
 
 

TPC Dia 10 (14/out) - Dia hoje foi normal, treino foi bacana, mais 20 dias e fim da tpc, ai só marcar os exames.
TPC Dia 11 (15/out) - Fui treinar cedo hoje, muito bom, a gym estava de boa, poucas pessoas, fiz minha série e vazei. Segunda com dieta nova, vamos ver como vai ser o treino.

Foi uma experiência legal, curti os resultados, mas eu não usaria novamente.

TPC - Dia 06 (10/out) - Nenhum colateral com a tpc, alimentação em dia e treino bom.
 
O treino do dia:
PEITORAIS
- Supino Máquina (5x8) com 90kg 92,5 kg 97kg 97,5kg zerou a máquina
- Supino Inclina Barra (5x6) com 30kg 35kg 40kg cada lado
- Voador (5x6) com 90kg 100kg 130kg 147,5kg + Flexão de Braço RM (zerei a máquina)
- Supino Declinado com Halter (4x6) Cadencia 4 segundos com 30kg cada halter 
 
TRICEPS
- Triceps Cross Corda (5x8) com 50kg 
- Triceps Coice no Cross (5x6) com 20kg
- Triceps Testa com Halter (4x8) com 14kg + Abdominal Supra (30x) 

Pessoal, com relação as medidas, não houve ganhos significativos nelas, mas houve uma melhora no visual, aumentou o volume e definição, percebi um ganho de força e resistência. 

Pessoal, com relação as medidas, não houve ganhos significativos nelas, mas houve uma melhora no visual, aumentou o volume e definição, percebi um ganho de força e resistência. 

https://imgur.com/Sqfb98A
https://imgur.com/TRjGcpT
https://imgur.com/tT5eU9L
https://imgur.com/nVP0hDr

Dia 10 (23/set) - dia foi bom, tomei certinho o ph, tomando a água adequadamente, como havia dito, controlo a quantidade de água pela cor da urina, procuro manter transparente, quando tende a ser mais turva, mando água. A parte de tomar água é ruim pelo fato de idas constantes no banheiro. Bom libido normal, força está boa, treino está forte. Sem colaterais por enquanto. Colegas de trabalho já estão comentando a minha evolução muscular, acho que esse é o termômetro de que o ph está agindo. Semana que vem vamos pesar e medir, espero muito chegar a 105kg ao final da TPC..... Uma vez cheguei aos 106kg de papo e barriga, um gordinho, agora já estou com 101kg e magro. Relativamente magro.
PEITORAIS
- Supino Máquina (5x8) com 90kg 92,5 kg 97kg zerou a máquina
- Supino Inclina Barra (5x6) com 30kg cada lado
- Voador (5x6) com 90kg 100kg 130kg+ Flexão de Braço RM
- Supino Declinado com Halter (4x6) Cadencia 4 segundos com 30kg cada halter
 
TRICEPS
- Triceps Cross Corda (5x8) com 50kg 
- Triceps Coice no Cross (5x6) com 20kg
- Triceps Testa com Halter (4x8) com 14kg + Abdominal Supra (30x)

Dia 12 (25/set) - Domingão foi só de descanso, até o momento não houve colaterais. Só relembrando, estou tomando o ph as 06:30 hrs e as 16:30 hrs. Tomo junto com Organ Shield.

Dia 12 (25/set) - Domingão foi só de descanso, até o momento não houve colaterais. Só relembrando, estou tomando o ph as 06:30 hrs e as 16:30 hrs. Tomo junto com Organ Shield.

Dia 7 (20/set) - Um saco relatar, rsrs, parece que o tempo não passa. Bom libido normal, será que me entendem. Bom, estou gostando dos resultados aparentes, o volume muscular está bom. Efeitos colaterais, ainda não sei dizer ou distinguir, mas o cagaço é constante, rsrs, mas bora lá, estou cuidando da hidratação e alimentação, bem como de suplementos. 
Só me estressei no final do treino, um guria estava fazendo agachamento no Smith, porra, terminei um aparelho e ainda estava lá, cheguei e perguntei se já havia terminado, ela disse que faltava duas, eu disse: "DUAS??, aff sério? deu mais de 10 minutos que você está aqui", tinha outra que estava na cadeira extensora, pô fica no celular ai do nada larga o celular na cadeira e vai la do outro lado conversar, ah não quis nem saber, larguei o celular da guria no chão mesmo e mandei ver no exercício." MULHERADA, deixem os celulares (ontem tinha uma com DOIS celular, DOIS!!!!!!!!) em casa quando forem treinar, poxa que saco isso, ficam la fazendo de conta que treinam. Por outro lado tem outras gurias que detonam o treino, tipo, não com carga, mas fazem certinho o descanso, não param. Haha, não sei se só eu rparo, mas tem uns caras que também ficam enrolando no aparelho. 
 
Atualizei as medias no início do post, só esqueci de medir o torax, amanhã atualizo.
 
O treino de hoje foi assim:
AERÓBIOS
Bicicleta - 10 minutinhos intercalando as cargas (aquecimento para o treino)
 
MEMBROS INFERIORES
- Leg press 45º (5x10) com 240kg 260kg
- Agachamento Smith (4x12) com 30kg, (tenho medo de foder a coluna em aumentar a carga)
- Cadeira Extensora Unilateral (5x8) com 30kg cada perna e 70kg para as duas (30 - 30 - 70)
 
ABDOMINAIS
- Lateral Cross (3x15) com 70kg
 
DELTOIDES
- Desenvolvimento Barra Olímpico (5x6) com 15kg, na última aumentei para 18kg (grande diferença, rsrs)
- Remada Alta em Pé na Barra (5x8) com 20 kg
- Elevação Frontal com Agachamento (5x8) com 8kg