Pedro,96

A falsa loira no meio, quadril largo, ombros largos, rosto fino....provavelmente não faz esporte, mas mesmo assim tem perna razoáveis....
O mlk ia nascer com corpo provavelmente com boa parte sendo meso.
 
discordo em pensar na loira alta, o mlk ia ter cara de mongoloide e usar óculos, ia ser gigante loiro nerdão. Prefiro que tenha estatura mediana, porem quadril e ombros largos.

Vamos te colocar na situação ideal, eixo hormonal perfeito, dieta perfeita, sono perfeito.....ainda sim entra um fator, individualidade biológica. Para você 48horas é suficiente, para o zé da padoca mesmo que ele esteja na situação ideal assim como vc, pode ser que o tempo para ele seja 60horas, enquanto que para o Jorge do açougue na mesma situação perfeita seja 72horas.
 
Basicamente descubra o seu corpo. Após vários testes descobri o tempo do meu corpo e ainda existe a diferença entre os músculos, eu sei que minhas pernas se recuperam em 48horas, já meu peito eu preciso de 72horas.
Resumo: Teste e descubra.

Compartilho do mesmo pensamento que você sobre tudo o que foi dito. Só uma observação a essa frase, isso é bem lógico de acontecer, já que o tríceps é um musculo maior que o peito, no mínimo de tamanho igual.

Apenas.

Relato - 03.12.16
 
Dieta 100%. Duas refeições: A 1ª logo após voltar do treino, às 15h, composta por carne de panela, pepino, cenoura e 3 colheres de azeite. A 2ª pouco depois das 22h, composta de carne de panela e requeijão. Creatina tomada pouco antes das 0h
 
Teste de cetose obtido com a primeira urina da manhã: Positivo
 
Treino: Dorsais, bíceps e trapézio
 
Barra fixa neutra 5xF
Remada Yates 4x6. Carga utilizada: 25kg/lado + barra de 12kg
Remada unilateral com haltere 3x10. Carga utilizada: haltere de 20kg
Rosca simultânea no banco inclinado 4x6-8. Carga utilizada: haltere de 10kg
Encolhimento no Smith 5x10-15. Carga utilizada: 40kg/lado
 
Considerações sobre o treino:
 
1. Fui treinar bem dolorido... Cadeia interna das costas, trapézio e bíceps estavam arrebentados, mas quis ir mesmo assim;
2. Treino foi uma porcaria, no geral... Todas as barras fixas foram feitas com ajuda. Aumentei 2kg/lado na remada Yates, e senti um pouco mais de dificuldade em executá-la que no primeiro treino de retorno, na quinta-feira. Mas não pequei na execução. Talvez tal dificuldade advenha dos músculos, principalmente os sinergistas, estarem bem fatigados e doloridos, não sei...
3. Quis aumentar 2kg na remada unilateral com haltere, mas decidi aguardar o próximo treino;
4. Encolhimento muito bem executado, com 10kg/lado a mais. Tive o auxílio de straps, já que no momento, nesse retorno, meus antebraços não estão em posição de aguentar nada ao final de um treino em que eles são muito requisitados. Ou os antebraços, ou o trapézio. Então continuo fazendo uso dos straps no encolhimento
 
Novidades
 
1. Resolvi me medir hoje, ao acordar. Estava apenas tirando as métricas da cintura, para ter um parâmetro de perda de gordura, apenas. Nos últimos 8 ou 10 dias, minha cintura reduziu em 5cm... Fiquei bem contente... Embora tenha perdido um bom peso nas duas semanas iniciais em cetose, as medidas estavam se mantendo iguais... Agora não. O resultado está começando a aparecer. Sinto os shorts um pouco mais folgados também;
2. Resolvi tirar outras medidas importantes para serem comparadas daqui a algum tempo. Ainda mais agora, que acabo de retornar ao que chamo de "terapia dos ferros". Tais medidas seguem abaixo:
 
Cintura: 110cm (10 dias atrás = 115cm);
Quadril: 121cm (ter bunda grande é um fardo);
Ombros: 143cm;
Peito/costas: 129cm;
Braço direito relaxado: 44.2cm. Contraído: 45.7cm
 
É isso aí... Daqui uns 10-15 dias tiro outras medidas. Bom deixar registrado nesse post para posteriormente fazer uma análise comparativa em termos de ganhos/perdas
 
Ficarei sozinho em casa hoje... Teria almoço em família pra ir, uma confraternização do trabalho e um aniversário à noite. Mas pra evitar pré-julgamentos perante minha seletividade à mesa, e também porque hoje tirarei o dia pra fazer jejum, decidi ficar recolhido no meu canto. Faço isso agora, para que depois possa afrouxar o colarinho e ser mais permissivo comigo mesmo, quando tiver atingido o objetivo. Ou faço isso agora, ou depois. Façamos agora então, de uma vez
 
 
Bom domingo a todos, meus nobres companheiros. Descansem para que possam treinar duro durante toda essa semana que se aproxima. Fiquem com Deus

Vou começar a seguir aqui, seu treino é um pouco parecido com o meu, só que o meu contem algumas frescuras de porcentagem (pretendo voltar a competir tanto em Power como em Strong). Gosto de ver treinos sem aparelhos, me faz sentir menos sozinho no mundo. Além de claro, ver alguém que segue Low carb também.

Não sou medico, nem nutricionista...então termos técnicos não os espere aqui kkk.
Existem alguns alimentos, que popularmente nós os chamamos de termogênicos, como a pimenta, a canela e algumas proteínas (com certa cadeia de aminoácidos especifica), nos fazem produzir proteínas desacopladoras, essas proteínas são "buracos" entra a crista e matriz mitocondrial exatamente na região que depois do ciclo de Krebs ocorrem as passagens de ions H+, basicamente é assim, vc tem um caminho que faz os ions H+ produzirem energia e o caminho alternativo formado por essa proteínas (só que esse alternativo não gera energia). Então podemos resumir assim, quanto mais proteínas desacopladoras a sua mitocôndria tem, menos eficiente ela é. Só que essas proteínas, elas em sua maior porcentagem são direcionada para as células adiposas. As células adiposas podemos dividir elas em brancas e marrons, as brancas são as que temos em maior quantidade depois de adultos, as marrons são as que temos em maior quantidade quando bebes . A diferença entre elas é a produção energética, as marrons são usadas primariamente pelo corpo (até onde eu li, não se achou uma explicação para isso, apenas foi constatado). E as marrons também tem uma maior quantidade de desacopladoras nela (também apenas foi constatado). E foi descoberto que se favorecermos o aparecimento de proteínas desacopladoras, elas tornam as brancas em marrons.
 
Em relação a dieta cetogenica, aquela cadeia especifica de aminoácidos que citei no inicio existe na carne. Ou seja, quanto maior a ingestão de carne, maior a chance de produção de proteínas desacopladoras.
Não tenho um conhecimento muito extenso, mas se deu pra te acrescentar algo, já fico feliz
A desacopladora, é a UCP na imagem.
 

Não sou medico, nem nutricionista...então termos técnicos não os espere aqui kkk.
Existem alguns alimentos, que popularmente nós os chamamos de termogênicos, como a pimenta, a canela e algumas proteínas (com certa cadeia de aminoácidos especifica), nos fazem produzir proteínas desacopladoras, essas proteínas são "buracos" entra a crista e matriz mitocondrial exatamente na região que depois do ciclo de Krebs ocorrem as passagens de ions H+, basicamente é assim, vc tem um caminho que faz os ions H+ produzirem energia e o caminho alternativo formado por essa proteínas (só que esse alternativo não gera energia). Então podemos resumir assim, quanto mais proteínas desacopladoras a sua mitocôndria tem, menos eficiente ela é. Só que essas proteínas, elas em sua maior porcentagem são direcionada para as células adiposas. As células adiposas podemos dividir elas em brancas e marrons, as brancas são as que temos em maior quantidade depois de adultos, as marrons são as que temos em maior quantidade quando bebes . A diferença entre elas é a produção energética, as marrons são usadas primariamente pelo corpo (até onde eu li, não se achou uma explicação para isso, apenas foi constatado). E as marrons também tem uma maior quantidade de desacopladoras nela (também apenas foi constatado). E foi descoberto que se favorecermos o aparecimento de proteínas desacopladoras, elas tornam as brancas em marrons.
 
Em relação a dieta cetogenica, aquela cadeia especifica de aminoácidos que citei no inicio existe na carne. Ou seja, quanto maior a ingestão de carne, maior a chance de produção de proteínas desacopladoras.
Não tenho um conhecimento muito extenso, mas se deu pra te acrescentar algo, já fico feliz
A desacopladora, é a UCP na imagem.
 

Não abaixe, torne isocalórica, aumente o consumo de gordura e diminua o de carboidratos.

Porra, não vi nada demais no que foi postado. Se nego acha que pegar mulher ou de mulher chegar em alguém é mentira, pqp. Nego deve ser muito zé punheta e não comer ninguém nessa vida.

Quando eu estava na escola, eu pedi um dia pro professor dar aula teórica sobre fisiologia do exercício e um pouco de biomecânica, ele ficou olhando pra mim e disse que na aula que vem eu podia escolher o esporte que eu quisesse pra jogar na quadra. Eu insisti, que queria saber um pouco mais sobre isso, ele simplesmente respondeu: Não, eu vou ter que preparar aula pra falar sobre isso.

Resumindo, você desistiu antes de tentar.
Sempre pense, o não eu já tenho.

Então vc ta dizendo que se vc come mais que a sua TBM, vc não ganha peso?? Ou o treino ou a dieta esta errada, ou ambos.
 
 
Se eu fosso aceitar que genética era destino, eu era mais fino que aqueles postes que ficam placa de transito.
 

Explicando o Goias em poucas palavras: O feminismo não chegou lá.   Lá vale qualquer abordagem, pode ser conversa, passar a mão no cabelo, segurar o braço. Em balada, impossível demorar mais que 1:30 min pra começar a beijar. E vc é facilmente abordado pelas mulheres nas festas.
E o mundo é normal?
 

Resumindo, você desistiu antes de tentar.
Sempre pense, o não eu já tenho.

Resumindo, você desistiu antes de tentar.
Sempre pense, o não eu já tenho.

kkkkkkkkkkkkkkk Impossível ler esse tópico sem se lembrar do Filósofo Píton...

Gostei do contra-argumento.
sabe o lance na musculação de individualidade biológica, exatamente isso, vc tem que achar o papo que encaixa com ela e vc tem boa desenvoltura.

Cara, ja falei: se vestir de acordo com sua idade, ter um corpo aceitável pra esse padrão escroto imposto e um bom papo. Quando eu vejo que a mulher REALMENTE riu, de mostrar os dentes, 40% de avanço. Aí vai o desenrolo que vc DEVE ter. Sério. Naoda pra ser um Alpha apenas assistindo o globo esporte. Dica: assista Master Chef e puxe assunto de comida, sem forçar, pra vc ver. Isso se encaixa em várias situações. 

Quando se fala dos padrões "altos" da sociedade, eu já mando pra merda. Se vc tiver exatamente a sua altura em KG (exemplo: 1,75m pesando 75kg...1,83kg pesando 83kg) e tiver de 12% a 14% de bf, vc já se destaca de 90% da população, e isso se vc não for um gordo obeso ou um raquítico subnutrido, vc consegue em 2 ou 3 meses de academia, no mais tardar 6 meses. Ou seja o padrão da sociedade para o homem é baixo.
 
 
Para mulheres se ela não parecer uma cruza de elefante com macaco, ela já consegue um homem facilmente. Os padrões femininos sobem de acordo com os padrões masculinos, se ela quer um cara diferente de 90% da população, ela tem que ser diferente tbm. Se ele é diferente em poder econômico e ela em beleza, também é valido. Você só precisa ser diferente do resto em algum ponto pra se destacar.
 
Em momento algum eu digo que todos devem fazer academia, dieta e ter um corpo trincado . Mas ser saudável deveria ser obrigação, inclui magros e gordos. Se vc não quisesse seguir isso, vc não deveria ter direito a usar o SUS. Simples assim, meu imposto paga seu atendimento no SUS, então nego tem a obrigação de ser saudável. Não tem cabimento eu pagar imposto, pra nego vagabundo que fica doente todo mês e não muda seus hábitos.

Não tem como, o Almeida é um cara que se sente fracassado na sua zona de conforto. Mas não luta pra sair dela.
 
Já sei que vai responder que vc tentou, mas seu sorriso não deixo.
Juro, parece que os caras moram em outro planeta. Diferente do meu e do seu, não é possível isso.

Cara, agora eu entendo pq vc tá cheio de problemas. 
 

Vou levar como um elogio então, porque me sentia o intelectual pegador...com o pouco que entendo de psicologia feminina, me viro e muito bem nesse quesito.

Se você entende tanto, Por que reclama da sua namorada e não arrumar outra então???
 
 
Típico caso, faça o que eu falo, mas não faça o que eu faço

peço perdão pelo vacilo então, fico puto com nego que manda indireta kkkkk