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NevesRun deu reputação a Matheus Bonilha em Dieta eficaz Bulking Old
Bom equilibrio entre os macro! Só não esquece de diariamente ver teu peso e a relação das suas medidas....tenha também em mente e papel a noção do seu gasto diário de kcal incluindo suas atividades físicas
E ah... não se esqueça dos vitaminas, coenzimas, minerais...
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NevesRun deu reputação a John Reaper em Treinar Abdominal Mostra os Gomos do Abdômen?
E depois fazer uma tattoo masculina no cóccix... Uma borboleta macho tribal...
Não treino musculatura abdominal isolada..
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NevesRun deu reputação a Saintgraal em BF alto ou Falta de massa magra ?
é o que o amigo gabrielbigbang citou
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NevesRun deu reputação a Gabrielbigbang em BF alto ou Falta de massa magra ?
E aí cara, beleza? Então acho que no seu caso é um pouco de ambos, mas a resposta do seu dilema só depende do que você quer.
1- Se você continuar o seu cutting de forma focada, vai sim perder boa parte dessa gordura, porém irá fica somente magro, com baixíssimos níveis de MM.
2- Se iniciar o Bulk limpo e tiver foco na dieta e treinos terás bons ganhos de MM, porém é inevitável ganhar alguma gordura.
Não dá pra pilhar com gordura no OFF(claro que em níveis aceitáveis, não aquele monte de gordura dos OFFS sujos).
Então cabe a você definir a sua prioridade e seguir o rumo que mais achar interessante!
Grande Abraço!!
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NevesRun deu reputação a CrowleyFX em BF alto ou Falta de massa magra ?
O problema é que há acumulo na região abdominal. Falta músculo também, então acho que um bulking cairia bem Me parece mesomorfo.
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NevesRun deu reputação a thalesgodoy em BF alto ou Falta de massa magra ?
Já estive nessa situação. Minha solução:
Bulking limpo com carbo baixo. Mesmo mantendo um superávit pequeno, quando eu mando carbo eu retenho demais e fico extremamente embaçado, isso me faz desistir do bulking, voltar pro cutting e terminar pior que comecei. Então faz um bulking bem limpo com prot e gordura e o mínimo de carbo que conseguir, aí não terá a ilusão da água e poderá ver o shape como realmente está.
Abraços.