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NevesRun

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    NevesRun deu reputação a Matheus Bonilha em Dieta eficaz Bulking Old   
    Bom equilibrio entre os macro! Só não esquece de diariamente ver teu peso e a relação das suas medidas....tenha também em mente e papel a noção do seu gasto diário de kcal incluindo suas atividades físicas
     
    E ah... não se esqueça dos vitaminas, coenzimas, minerais... 
  2. Gostei
    NevesRun deu reputação a Saintgraal em Ciclo De Zyzz   
    gh + trembo + propi + clemb + t3 = perfection
  3. Gostei
    NevesRun deu reputação a John Reaper em Treinar Abdominal Mostra os Gomos do Abdômen?   
    E depois fazer uma tattoo masculina no cóccix... Uma borboleta macho tribal... 
     
     
    Não treino musculatura abdominal isolada.. 
  4. Gostei
    NevesRun deu reputação a Saintgraal em BF alto ou Falta de massa magra ?   
    é o que o amigo gabrielbigbang citou
  5. Gostei
    NevesRun deu reputação a Gabrielbigbang em BF alto ou Falta de massa magra ?   
    E aí cara, beleza? Então acho que no seu caso é um pouco de ambos, mas a resposta do seu dilema só depende do que você quer.
     
    1- Se você continuar o seu cutting de forma focada, vai sim perder boa parte dessa gordura, porém irá fica somente magro, com baixíssimos níveis de MM.
    2- Se iniciar o Bulk limpo e tiver foco na dieta e treinos terás bons ganhos de MM, porém é inevitável ganhar alguma gordura.
     
    Não dá pra pilhar com gordura no OFF(claro que em níveis aceitáveis, não aquele monte de gordura dos OFFS sujos).
     
    Então cabe a você definir a sua prioridade e seguir o rumo que mais achar interessante! 
     
    Grande Abraço!!
  6. Gostei
    NevesRun deu reputação a CrowleyFX em BF alto ou Falta de massa magra ?   
    Então, endo oras kkkk.
  7. Gostei
    NevesRun deu reputação a CrowleyFX em BF alto ou Falta de massa magra ?   
    O problema é que há acumulo na região abdominal. Falta músculo também, então acho que um bulking cairia bem  Me parece mesomorfo.
  8. Gostei
    NevesRun deu reputação a thalesgodoy em BF alto ou Falta de massa magra ?   
    Já estive nessa situação. Minha solução:
    Bulking limpo com carbo baixo. Mesmo mantendo um superávit pequeno, quando eu mando carbo eu retenho demais e fico extremamente embaçado, isso me faz desistir do bulking, voltar pro cutting e terminar pior que comecei. Então faz um bulking bem limpo com prot e gordura e o mínimo de carbo que conseguir, aí não terá a ilusão da água e poderá ver o shape como realmente está.
     
    Abraços.
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