NevesRun

Galera estou com uma dúvida sobre o Inibidor de aromatase aromatase , anastrozol , letrozol em quantos tempo deve usar ele intra ciclo , quantas mg por dia , quantas semanas ? Outra dúvida o cara que tá com BF (15)ou retenção um pouco acima , deve tomar um IA antes de começar o ciclo (durante tbm ) ? Qual quantidade mínima e dias ? Desculp pois pesquisei muito e não sanei minha dúvida . Des de já agradeço a todos !

Galera vamos supor que faça um ciclo de 12 semana - 600mg, deve iniciar o cruise após quanto tempo da última aplicação ? . Outra dúvida ... após 3 meses de cruise já posso iniciar um novo Blast ?

Galera , estou quase zerando o carbo , e estou na metade do cutting ? Após zerar o carbo devo. Fazer a dieta metabólica de 2 semanas ? Depois ir abaixando as calorias da dieta metabólica até será novamente ??

Já arrumei e ninguém resolveu a minha dúvida !

Altura: 1,90 Peso: 88 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: (, cutting.). Postagem dos alimentos em gramas (g) ou mililitros (ml). Evitar postar usando medidas como: colher de sopa, copo, prato, xícara, Galera estou com uma dieta de cutting com .160 gramas de batata doce , 80 de arroz , 400g de frangos , 18 Clara e 6 gemas . Pretendo seguir ela 1mes . Li muito no fórum que de dece abaixar 100 kal por semana ou duas semanas em fim ... se eu abaixar isso vai quase todo o meu carbo , então não faz sentido pra mim .... eu estou abaixando 20 gramas de batata ou arroz por semana , estou fazendo errado me ajudem ? . (Obs: estou em uso do clenbuterol 3•dia )

Pow , muito obrigado , essa galera aí que comentou são muito ignorante , se acham os sabichões e ficam zuando da minha cara . Outra pergunta mais ou menos quanto tempo bate essa homioestaze ? Só pra mim ter uma ideia ...

Nunca pensei nessa hipótese , esperar a homeostase pra depois abaixar a caloria ? É esquecer essa história de abaixar semanalmente ?

Então , eu errei 100 gramas de arroz , não 100 de carbo , minha dieta irrita tem uns 130 de carbo . Agora vocês entenderam a pergunta por inteira ?????????????

Mano , vocês entenderam a pergunta os 500 gramas de carbo quebrou citei são do arroz . A pergunta é bem extensa e vcs não respondeu legal , por Enquanto . Releia a pergunta novamente por favor ..

Galera estou em uma dieta de cutting , 500 gramas de carbo , (fora as proteínas e gordura etc ) , o Cutting se deve tirar 100 kcal por semana , que seria 100 gramas de carbo(arroz ou batata) . Em 5 semana eu já estou de zero carbo ?? Eae ? Eu fico de zero carbo e continua diminuído a gordura ? . É quando eu zerar (carbo e gordura ) devo fazer um OFF de quanto tempo ? , é devo começar o off com carbo baixo e ir subindo ou já deve começar um pouco a cima do defit inicial que seria de (500 G de carbo ) , lembrando nessa situação eu estaria de 0 deve ou não ir direito pro 500 ? Pessoal estou com muita dúvida em todas essas questooes que apontei nesse post, des de já agradeço a todos .

Eu bebo água pra cacete ... por que o alerta sobre a água ? Você vê alguma refeição prejudicial aí ? E qual o problema da quantidade de batata doce .

Pois é ...(dores ,gases ) fiquei com isso uma semana , mas a já estou melhor ,acredito que tem que forçar um pouco para o corpo acostumar .... mas Não deve força tanto pode ser prejudicial ... o meu estômago se adapta fácil ... Fiz ela sozinha . O programa chama FatSecret , disponível para IOS , Android e Windows (computador ) abraço .

Idade 17 Altura 1,90 kilos:87. 6:30)*4claras de ovos cozido e 3gemas +300 de batata doce (9:30)*200gramas de peito de frango + 300 batata doce (12:30)*100gramas de peito de frango + salada avontade +250 g de arroz (15:30)*6claras de ovos cozido + 300 de batata doce (18:00)* 4 ovos cozido inteiro + 1 danone desnatado (Pos treino)* 200g de peito de frango +300 de arroz + 1 banana (23:00)*5claras de ovos cozido +4castanha do Pará. Pessoal , Oque acharam dessa dieta ? Comer essa quantidade de arroz a noite engorda ?

. # MODELO # Altura: 1,92 Peso: 86 BF: 17% Idade : 17 anos Objetivo da dieta: (bulking, clean Pessoal ,sou endomorfo altura 1,91. Peso 86 idade 17 ,e acabei de sair de um cutting , pois eu estava gordo , e em uma semana já ganhei 2 Kilos com essa dieta ... porém estou com dúvida na hora de aumentar o carbo, como carbo ao acordar , almoço ,pre treino e pôs treino e qual horário eu aumento a qtd, preciso adicionar em alguma refeição .... (6:30)*4claras de ovos cozido e 2 gemas +150gramas de batata doce (9:30)*200gramas de peito de frango + 100g de arroz branco (12:30)*100gramas de peito de frango + salada avontade e 2 castanhas do Pará (15:30)*6claras de ovos cozido (18:00)* 3ovoscozido inteiro + 1 danone desnatado e 100G de batata doce (Pos treino)* 200g de peito de frango +150g de arroz branco (23:00)*5claras de ovos cozido +2castanha do Pará Não confio muito nessa TBM desse Programa ... pretendo subir aos poucos o carbo.

Pessoal , tenho 1,90 . Peso 85 Kilos e passei um cutting boa parte fora da academia e sem aeróbio . E fiquei com (motivo financeiro ) aspecto murcho. (6:30)*4claras de ovos cozido e 2 gemas +150gramas de batata doce (9:30)*200gramas de peito de frango + 100g de arroz branco (12:30)*100gramas de peito de frango + salada avontade e 2 castanhas do Pará (15:30)*6claras de ovos cozido (18:00)* 3ovoscozido inteiro + 1 danone desnatado e 100G de batata doce (Pos treino)* 200g de peito de frango +150g de arroz branco (23:00)*5claras de ovos cozido +2castanha do Pará

Mano e diferente , geralmente a pele dos braços são mais grudas no músculos , também nos braços não acumula tanta gordura , imagina um cara com barriga de chopp , nunca que irá aparecer como , pode fazer 1 milhão de abd , ate vai aparecer o como de mascar .

Como assim ? Qual a porcentagem é a porcentagem de carbo e proteína você me indica ... eu estou muuuito mucho... não vou aguentar ficar mais em cutting ...

Como assim ?

17%, esse aspecto murcho e as gorduras laterais ,pode enganar zzz

O BF acredito que não .... uns 17 , tenho gorduras nas laterais do ABS . Mas é isso aí , não posso perder mais , sou tenho ossos cumpridos e finos , estou com a aparência estanha , e não estou feliz , e tbm todos estão comentando ... Mas é isso aí , não posso perder mais , sou tenho ossos cumpridos e finos , estou com a aparência estanha , e não estou feliz , e tbm todos estão comentando ...

Obrigado por estar me ajudando,fico muito feliz ... acredito que não seja mesomorfo ... sempre fui gordinho, e ganho gordura e peso fácil, porém nunca fiz dieta restrita de doce sempre comi muito e mal, tenho muita fome ,ansiedade (psicológico) .... , tenho pais e mães gordos . O BF acredito que não .... uns 17 , tenho gorduras nas laterais do ABS .

Pessoal sempre fui gordinho ,nunca tive ganhos hiperteoficos (consideráveis ) , estou em dieta de cutting , e estou achando que não é pelo falta da gordura abdominal atual que os gomos não estão aparecendo .... mas claramente aparece sinais de gorduras localizadas na lateral do ABS .muitos me falaram pra iniciar um bulking limpo , e falam por isso que eu n tenho músculos parentes . Eae pessoal quero a ajuda de vocês 1,90 altura 84 Kilos Obs: Qual e meu biotipo ?

Ola pessoal meu nome é neves . Estou com uma duvida de qual droga usar no primeiro ciclo , estou em cutting idade : 17 peso:90 altura :1.90 58 de peitoral (estou igual na segunda parte e foto ), ja estou em cutting 1 mês. Treino 5 vezes por semanas , aeorico 5 vezes tbm .