matheus.garrett

Valeu, o meu medo é fazer o bulking e n ganhar massa muscular, e acabar voltando pro shape antigo (muita gordura e pouca massa muscular)

https://imgur.com/a/QdGIZ e ae? continuo no cutting ou devo começar o bulking? tenho 1,67 de altura, de acordo com as avaliações físicas q fiz n perdi massa muscular, foram 7 kg de gordura e 3 kg de retenção, porem estou muito leve, 58 kg n sei se devo continuar perder mais peso, queria ficar pelo menos com o abdômen trincado, mais n sei oque fazer, tenho muita dificuldade em ganhar massa muscular, mais pra secar foi rapidinho.

Então galera tenho 1,67 d altura estava com 67 kg e 22% d bf d acordo com a avaliação física q eu fiz, resolvi fazer um cutting - agora depois d um mês estou com 60 kg e 16 % d bf - queria perder essa gordura localizada nas costas e abdômen- observação: de acordo com a avaliação física eu n perdi massa magra mantive o peso d massa magra porem tb n ganhei nd, perdi 5 kg d gordura e 2 kg d retenção. queria saber oq vcs acham eu devo continuar o cutting? ou vou ficar muito magro? https://imgur.com/a/juFB0

https://imgur.com/hTA1Z5W Idade:19 Altura: 1,67 Peso:68 BF: 22% Tenho pouca massa muscular e o Bf ta alto oque devo fazer? Bulking ou Cutting?