Fgo98

Usou farmaco = deixou de ser natural hahahahahah

Tá aferindo a pressão diariamente brother?
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Existe varios posts no forum em relação ao primeiro ciclo. Pesquise !

Mano tava fazendo dia sim dia não, mas hoje eu não fiz (era pra fazer), mas por que amanhã começo todos os dias, já que são os ultimos 10 dias e vou tá com clembu, então bora nessa haha

Acompanhando ai Brow, ta fazendo cardio em jejum? e se estiver, quantas vezes por semana

Pra Quem Ta em ciclo, masturbacao eh necessario. Vc Nao sabe o que eh querer possuir ate a tia da limpeza....

a depressão vem da queda de rendimento, ganhos, ou volume muscular, pode ocorrer com o fim do uso de qualquer droga....
 
quer entrar em depressão de verdade.?
use trembolona, vai ficar deprimida na metade do ciclo já, mais por motivos psicológicos mesmo..
outras drogas são extremamente suaves quanto a isso..

Sem essa de cutting camarada, no entanto você deve fazer algo parecido
Se é natural e não é atleta o seu dever é controlar o BF e ter ganhos constantes mesmo que de forma lenta.
Não dá pra fugir disso, fazer bulk + cutt é um erro, perda de tempo.
Óbvio que se você quer ganhar peso tem que bater uma caloria acima do que gasta, se quer secar faz o contrário, mas não pode fugir da média.

acompanhando... eu também havia feito um bulk sujo e pra limpar foi uma complicaçao danada... também prefiro secar bem e depois ir ganhando com mais qualidade... porém o que o amigo acima falou é verdade... talvez um clean bulk já vai mudar totalmente sua estetica... quando os musculos crescem a gordura se espalha então creio que aparenta menos

Altura: 178cm
Peso: 78kg
bf: 11~12%
 
Pelos seus dados, não está mal, mas talvez "secar" não seria a melhor estratégia.
 
Lembre-se que para parecer definido tem que ter músculos para definir.
 
Veja bem, não estou fazendo um julgamento sobre sua pessoa, nem tampouco diminuindo o valor de seus objetivos. Mas talvez uma reavaliação de suas metas fosse benéfica, nem que lhe servisse para a exclusivo mérito de reflexão.
 
Posta uma foto sua!

Acho que essa divisão de treino poderia ser mais bem planejada.
 
Pensa bem, vai destruir o seu peito na véspera de um treino de ombros?
 
Tríceps e deltoide são os principais estabilizadores para o supino. Em termos de recuperação muscular, talvez você se prejudique.

Não treina biceps ou esqueceu de por?
Acompanhado!

Perdão meu mano, corrigi já. tamo junto
Eu ponho peito antes do ombro, fica suave.
Ajustei o treino lá. tamo junto

t3, clen, efedra
sem aes
 
adeus MM
isso se tiver MM
 
se pretende secar tudo, pra depois recomeçar a ganhar MM é uma boa estrategia, faça tudo em aerobio seu treino, que ai fecha a maratona catabolistica

A galera fica preocupada com a mulher emagrecer e largar o cara, wtf. Existem milhões de mulheres no mundo.

Acho que ninguém deve se preocupar em ser 'largado', se a pessoa não prosseguiu contigo é porque não te merecia.

Ficar conversando sobre academia, nutrição com a sua namorada que acabou de começar a fazer só vai espantar ela.
Pra quem não ama isso, é um assunto chato pra caralho.

vocês ficam discutindo umas coisas idiotas...
sexo é um otimo cardio, passear com meu cachorro tb é
 
eu tento fazer pelo menos uns 30 min de aerobio em baixa intensidade ao acordar, se for um sexo, vai contar... se for uma volta até a padaria com meu cachorro, vai contar
não preciso colocar meu tenis de corrida e ir pra uma esteira a 4-6km/h pra isso...
o que menos importa nesse cardio é o numero de calorias gastas lol

Então na sua opinião, pessoas que fazem sexo todo dia, não precisa de aeróbico? Seria esse o segredo dos grandes fisiculturistas?

o problema é que se ela não tomar vai acabar engravidando, daí sim que não emagrece nunca mais, rs

Pois é... quanto ódio com as gordinhas...  ahahahaha.
Eu não teria problema nenhum com o corpo em si..  a treta é viver com alguém que tenha um "padrão" completamente diferente do seu.. ai é osso mesmo..
Mas não é pra discutir isso que estamos aqui .. foi só um breve devaneio...
 
Mas enfim.. eh o que os caras flaram aí em cima... se tentar chegar com os dois pés no peito.. não vai dar certo..
Vou dizer o que eu faria.. pra ajudar alguém querido a emagrecer..
A academia em si.. é algo absurdamente chato pra quem não gosta disso.. tentaria outro tipo de atividade fisica bem solicitante, e focaria nisso... acredito ser muito mais facil alguém gostar de uma atividade dinâmica do que dessa nossa rotina maldita... e como o foco é perder peso, não é mandatório que seja uma atividade dentro da academia.. Nadar, lutar, sei lá.. qualquer esporte.. O resto a pessoa acaba fazendo por inércia..

Da esses papos pro almeida não, se não ele pira! 

Cuidado!!! ela pode ficar gatona, e não te querer mais hein.
 

Uma vez em um final de ano, tava eu e meus amigos, todos na media de uns 16 anos, ainda descobrindo como eram as noites auhhuauha tinhamos tomado duas caixinhas de cerveja em 3 ou 4, não é muito, mas pra quem nunca tinha bebido, deu um grau dos infernos, tomamos em uma pracinha da cidade, a noite, rua cheia de gente passeando, carros com som ligado, galerinha bebendo, praça bem movimentada, aí chega um amigo meu falando que tinha uma menina querendo ficar comigo, olhei e era bem bonitinha (não sei se era mesmo, pois eu estava bem bebado auhhuahau) aí falei que ia ficar e tomei mais uma lata e fomos eu e ela, descemos até uma casa ainda em construção só que abandonada, começam os beijinhos e mão pra lá e pra cá convenci ela a ir atras da casa, era tipo uma ribanceira enorme, cheio de barro e pés de banana la em baixo, eu fui primeiro e fiquei esperando ela que tava no celular pq a mãe dela tinha ligado, eu tava olhando o tamanho do barranco quando ela chegou e me abraçou pra continuar os pegas, quando ela me abraçou rodou tudo minha cabeça e eu caí no barranco abraçado com ela, descemos rolando a ribanceira, no meio de pedra e mato e pés de banana... ninguem se machucou ela ficou meio brava e foi embora, eu como tava bebado nem liguei e subi na rua de novo encontrar os amigos, eles começaram a rir e eu perguntava e ninguem falava pq, riram a noite toda, quando cheguei em casa, olhei no espelho, eu tava todo rebocado de barro, com mato no cabelho, com a cara preta de terra. FDPS nem pra avisar.

As vezes da pra se controlar, até o cara vim e assoprar o restante de cabelos DSIAJDIJSADJISDSJIDSAIJDSAJIDASADSDA