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MillerLucas

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Tudo que MillerLucas postou

  1. MillerLucas

    ABCDE, AVALIEM MEU TREINO E COMENTEM! OBG

    MillerLucas postou um tópico em Treinamento
    idade: 16Altura: 1,70Peso: 68, comecei com 62Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura: ABCDENúmero de repetições. 8 A 10Número de séries.4X 7 meses de treino. Segunda: Braço | Abdomen Terça: Ombro Quarta: Perna Quinta: costa e biceps | Abdomen Sexta: peito e triceps Sabado: Ombro | Abdomen Domingo descanso OBS: FAÇO ESTEIRA TODO DIA 15M DEPOIS DOS TREINOS
  2. MillerLucas

    ABCD : costas e biceps, peito e ombro, braços trapezio e abdomen, perna.

    MillerLucas respondeu ao tópico de MillerLucas em Treinamento
    Depois irei colocar tudinho, obrigado
  3. MillerLucas

    ABCD : costas e biceps, peito e ombro, braços trapezio e abdomen, perna.

    MillerLucas postou um tópico em Treinamento
    idade: 16Altura: 1,70Peso: 67Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura: ABCDNúmero de repetições.8 A 10Número de séries.4X Preciso de uma ajuda. Treino a 7 Meses, to querendo começar a fazer esse treino, abcd 2x, treino de segunda a sabado, segunda quarta e sabado corro meia hora, depois dos treinos. O que acham deste treino? preciso da ajuda de vocês, tenho 33 de braço. Criticas construtivas

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