MillerLucas
-
Total de itens
3 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de MillerLucas
-
MillerLucas alterou sua foto pessoal -
idade: 16Altura: 1,70Peso: 68, comecei com 62Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura: ABCDENúmero de repetições. 8 A 10Número de séries.4X 7 meses de treino. Segunda: Braço | Abdomen Terça: Ombro Quarta: Perna Quinta: costa e biceps | Abdomen Sexta: peito e triceps Sabado: Ombro | Abdomen Domingo descanso OBS: FAÇO ESTEIRA TODO DIA 15M DEPOIS DOS TREINOS
-
ABCD : costas e biceps, peito e ombro, braços trapezio e abdomen, perna.
MillerLucas respondeu ao tópico de MillerLucas em Treinamento
Depois irei colocar tudinho, obrigado -
MillerLucas reagiu a uma resposta no tópico:
ABCD : costas e biceps, peito e ombro, braços trapezio e abdomen, perna.
-
idade: 16Altura: 1,70Peso: 67Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura: ABCDNúmero de repetições.8 A 10Número de séries.4X Preciso de uma ajuda. Treino a 7 Meses, to querendo começar a fazer esse treino, abcd 2x, treino de segunda a sabado, segunda quarta e sabado corro meia hora, depois dos treinos. O que acham deste treino? preciso da ajuda de vocês, tenho 33 de braço. Criticas construtivas