Demolidorr

Pessoal tava esses dia olhando a tabela nutricional de alguns alimentos e surgiu uma dúvida, por exemplo Tinha la na composicao do leite Gorduras totais: 6g Gorduras saturadas: 4g Gorduras trans: 0g Logo esses 2g nao declaradas entre a saturada e a total sao gorduras boas como polisaturadas e monoinsaturadas?

Cai hj, na verdade resolvi cair kkk, sem porn nd, e nao entrei em frenzy poha nenhuma, na verdade testo ta num nivem muito bom, e interação social ta melhor do que nunca, nesses 2 meses 1 foi em modo hard, Bom oq posso concluir e que o nofap na verdade nao teria como principal motivo nunca mais bater uma, mas sim ter auto controle. Como disse no começo da guerra nunca fui viciado, e agora depois de 60 dias posso ficar longos tempos sem fap, e na questao do porn nao vejo necessidade alguma de assistilos. Tempo ta corrido ultimamente, então vitoria na guerra piasada que permanece, lembrem-se do real objetivo auto controle. Tmj.

61, deu uma desanimada nos últimos dias, nao sei bem oq é

Dia 59, quase 2 meses kkkk.

Dia 57, fiz com muita calma o enem, creio que deva ter tirado uns 700 de média, como ja disse anteriormente ao terminar o exame nacional e hora de focar no futuro, ja to analisando alguns trampos, ver oq vai se encaixar em meus horários de 2017 com a faculdade, e isso ai novos projetos e novas metas.

Dia 55, enem com nofap, rumo a glória.

Dia 53, e sobraram apenas 12 da lista, e acho que alguns ali ja cairam, podiamos riscar os nomes de quem nao vier falar que ta vivo ate dia 10.

Na verdade seria um pouco diferente do lifym, tipo na qualidade dos alimentos, onde vc tentara manter a maior parte deles de bons alimentos, tipo ao inves d carbo de bolacha, usaria arroz , batatas na maior parte dos macros. Porém caso vc tiver que mandar bolacha tudo bem, pois a maior parte do seu carboidrato tera sido de boa procedência e vc respeitara seu limite diário, e assim vc faz pra gordura e proteína também, e a chamada dieta flexível, lhe aconselho a ver a serie batendo macros no canal do caio bottura no YouTube.

Dia 50, quando comecei o desafio eu ja estava em dieta, a diferença e que quando comecei o desafio mudei o estilo de dieta normal para o de bater macros, melhor jeito de seguir dieta todos os dias, pois se vc comer algo ruim vc so tem que bater os macros n final do dia, sem se preocupar com horários. E vc come o quanto quer de cada macro na refeição, respeitando o limite a ser alcançado.obviamente mantenho 90% das refeições com alimentos de um bom valor biológico, mas a vida com esse sistema posso lhe afirmar que é outra kkkk. Rumo a 60 dias aqui, sucesso, firme e forte.

Dia 49, quase 50 dias, o engraçado que essa e minha 1 tentativa, e como dito acima muitas vezes fapamos so pelo vicio, ansiedade, sem aquela vontade, até porque quem fapa todo dia tem uma diminuição no libido. Faltam seis dias para o enem, estou no último ano do ensino médio, essa semana ta bem tranquila, e hora de ficar sucegado pra chegar tranquilo no exame. Como ainda tem o feriado essa semana vo aproveitar pra treinar so 4x. To sem trabalhar no momento, passando o enem vo procurar um trampo, o que me preucupa e que ano que vem como tem faculdade+ trampo o tempo vai ficar curto, ainda mais indo e vindo de busao, e isso me deixa doido porque treinar e uma paixão, é o que me mantém num equilíbrio. Realmente quando paramos para pensar o quanto gastamos de tempo em deslocamento vemos o quanto de coisas poderíamos estar fazendo, o qie me leva a uma sugestão, o por que nao aproveitar esse tempo lendo ou fazendo algo que agregue valor? O que acham? Como usam o tempo no busao? Metro? Presos no trânsito?

Dia 48, firme e forte.

Dia 46.

Dia 45, pra quem quer ver a playboy da nyvi ja tem na net, nao foi la aquelas coisas, mas e um desafio legal aos faladores anônimos heheh. Gifts e fotos ja não me atingem, estou Blindao hehehe.

Dia 44.

Se em 35 dias vc não notou nada de bom, creio que vc deva rever sua rotina como um todo, e ver o que alem do fap o atrasa, seja dieta ruim, mals hábitos diários, stress e coisas do tipo. Semana passada eu tava num stress da poha, o cortisol batia la em cima, fiz alterações na minha rotina e to muito de boa, numa vibe muito boa, onde estou focado em meus estudos e objetivos, além de um bom rendimento nos treinos.