guste

Galera, iniciei um ciclo de stanozolol 1ml/tds 1-8, porém na segunda semana meu libido tava zoadaço e meu cabelo estava caindo ao passar das mãos, meu cabelo é bem grande, vai até o peito mais ou menos, preciso de ajuda, não sei como proceder com a TPC, se é necessário, ou o que posso estar providenciando. Agradeço a ajuda dos mestres!

Anastro eu jogo 1mg DSDN ou 0,5 DSDN? Ou inicio só quando eu perceber alguma sensibilidade? Thx

Brother, na farmáciazinha vende o Anastro? Só pra tirar a dúvida mesmo, haha, valeu!

Então vou mandar. O que devo esperar de colateral em 8 semanas de Dura? Necessitaria um Anastrozol? Ou um Tamox e Clomid combados na TPC já serviriam?

Po, é que agora já estou com os bujão em mãos e a grana foi, todos de farmácia, planejei 8 semanas de Dura, será muito ruim fazer somente a Dura irmão? Não vou conseguir arranjar a Depo nem ao menos uma Deca. Desde já, agradeço a atenção.

O que me dizem? A estrutura ficou boa? É uma boa droga inicial? TPC tá boa?

- Idade: 18 - Altura: 1,84 - Peso: 80kg - Percentual de gordura(BF): 10 - 12% - Objetivo: Ganho de massa - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): Durateston 1-8 500mg/sem TPC: 1º – 14º dia 100 mg de (CLOMID) ou (INDUX) + 40 mg de (tamoxifeno) 15º – 28º dia 50 mg de (CLOMID) ou (INDUX) + 20 mg de (tamoxifeno)

- Idade: 18 - Altura: 1,84 - Peso: 80kg - Percentual de gordura(BF): 10 - 12% - Objetivo: Ganho de massa - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): Durateston 1-8 500mg/sem TPC: 1º – 14º dia 100 mg de (CLOMID) ou (INDUX) + 40 mg de (tamoxifeno) 15º – 28º dia 50 mg de (CLOMID) ou (INDUX) + 20 mg de (tamoxifeno)

Idade: 18 Altura: 1,80 Peso: 70kg Objetivo do treino: Hipertrofia, ganho de massa magra Tipo: Ectomorfo ( A ) Segunda - Peito, Triceps e Ombros ( B ) Terça - Costas e Biceps ( C ) Quarta - Pernas completas (Upper) Quinta - Superior com principais (Lower) Sexta - Pernas ________________________________________ (A) Supino Invertido (3x12 ou até falhar) Voador (3x12) Cross Over (3x12) Desenvolvimento (3x12) Elevação Lateral (3x12) Triceps Banco (3x12) Paralelas ou Supino Fechado (3x12) ________________________________________ (B) Desenvolvimento (3x12) - Terminar com um free na barra fixa Remada Baixa (3x12) Remada Unilateral (3x12) Encolhimento(3x12) Rosca Direta (3x12) Rosca Invertida (3x12) ________________________________________ (C) Agachamento (Pirâmide 5x12,10,8,6) Leg 45 (Pirâmide 5x12,10,8,6) Extensora (Pirâmide 5x12,10,8,6) Flexora (Pirâmide) Panturrilha no Leg (Pirâmide) ________________________________________ Upper Supino Invertido (3x12 ou até falhar) Remada Sentado (3x12) Paralelas ou Banco (3x12) Desenvolvimento (3x12) Rosca Direta (3x12) _________________________________________ Lower Agachamento (3x12) Panturrilha (3x12) Flexora (3x12) Leg 45 (3x12) Extensora (3x12) Abdutores (3x12) Avaliem!

Tá muito bom, mas acho que deveria aumentar o carboidrato, pelo menos umas 5g por peso.

Mudei algumas coisas na dieta, e consegui calibrar as macros de gordura para 1,0g por kg como vocês falaram, e também, estou batendo 3170kcals com a alimentação, está boa para o meu GCD que é 2350kcals? Outra dúvida, seria melhor trocar a Ceia pelo Snack da Tarde ali? Digo, os alimentos, pois pelo meu conhecimento, não seria muito interessante muita gordura antes de ir dormir, por isso, acho eu que se pular essa refeição uma para trás, irá dar uma boa ajuda. Enfim, obrigado pela ajuda, avaliem as mudanças e me apontem o que tiver de erro, ou se está tudo certo agora para que eu possa ver que acertei, valeu!

Opa, o GDC estava brutalmente errado, maldita planilha do excel, ainda estava com todos os dados certos, já arrumei lá no tópico. Obrigado mootley! + Amendoim incluso.

To pensando nisso, fazer 8 colheres de sopa de arroz, que no caso, vai dar 200g e 56g de Carbo, e mandar pra dentro Amendoim de noite.

Opa, brother, eu tinha posto errado, a questão do Arroz, é que eu tinha colocado juntamente com a dose de Whey Protein, já arrumei certinho lá, dá uma olhada. Esse meu Whey é o Integral Medica feito para ganho de massa, com malto, minerais e vitaminas. Ele tem exatamente 80g de Carboidratos, e 30g de Proteinas. Na verdade não comprei suplemento algum, estou usando o meu pack antigo, quando já fazia musculação, o que me sobrou foi esse Whey, que tava muito bem conservado, a creatina, e os BCAAs. Mas, mais pra frente eu vou trocar por algo mais em conta e melhor.

Corretíssimo, inclusive ontem comprei um saco de amendoim, só que tenho que achar um horário pra encaixar, assim como o feijão. Obrigado!