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MutanGFX

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Sobre MutanGFX

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Profile Information

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    16
  1. Tira o pão integral da Ref. 1 e coloca 2 ovos Tira o feijão da Ref 3 e 6 e substitui por arroz integral, não branco Na Ref. 4 pode fazer o ovo mexido com óleo de coco. Aumentar a gordura total pra 84g, 1g/kg
  2. Posso dedicar 3 horas do dia para exercícios, mas só dentro de casa
  3. Idade: 17 Altura: 1,68 Peso: 64kg em jejum BF: Fiz alguns teste com medidas no corpo, deu entre 9,6% e 13,5% Dia 23/5/16 vou fazer o teste e edito com certeza o valor Medidas: Cintura (Umbigo): 74cm Pescoço: 36cm Ilíaco: 75cm Anca: 87cm Objetivo: Cutting O BF está "baixo", mas eu tenho muita gordura localizada no abdômen. Eu não vou para academia. Café da Manhã - 5:00h 200ml de Café 200ml de Leite Desnatado: 9,4g Carboidratos 6,6g Proteínas 0,7g Gorduras Totais 2 ovos cozidos/mexidos no Óleo de Coco: 2g Carbo
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