Sakary

Tpw perdi a retençao durante o dia, no outro dia tava pesando 2kg a menos, chocolate tem mais cafeina q refri.

Poha man fui inocente no pacote de bolacha, mais pelo menos depois disso eu nunca mais esqueci q chocolate tem cafeina.

Amigo, por experiencia propria eu te digo q atrapalha, pq qdo eu tava tomando creatina, uma vez, na inocencia eu comi um pacote de biscoitos de chocolate, resultado: no outro dia perdi toda minha retençao de 1 mes, e tive q satura tudo denovo, entao procure evitar alimentos com cafeina.

To tomando a creatina tem quase 2 meses, agora vo ficar off por 1, minha pergunta é: Devo continuar tomando a mesma quantidade de agua mesmo estando off? e quanto ao cafe posso voltar a ingerir?