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Em relação ao treino de peito vc acha que está bom? Estou atualmente com 66kg, para ganhar um volume bom vc acredita que eu deva chegar a quantos kgs?

Fala galera, eu treino musculação há praticamente um ano, comecei sozinho com ajuda dos treinos prontos dos professores e aos poucos fui adaptando os exercícios que eu acredito ser ideal. Gostaria da opinião de vcs pois eu sempre quis um peitoral definido principalmente no meio onde ele é meio cavado. Comecei a fazer dieta há 3 meses e ganhei quase 10kg antes ganhava nada. Vcs acreditam que eu esteja pecando no treino de peito ou acham q é pq ainda estou muito magro? Antes Depois Meu treino é: Supino reto 40kg (falhando na ultima série) Supino HBC 16kg Voador 40-35KG Crucifixo polia alta 15kg Faço junto com treino de tríceps e ombros ------- Em relação ao abdômen eu quase não treino pois minha coluna torácica é travada. Os exercícios que eu faço são prancha, elevação de perna e faço um supra meia boca na polia mas sinto queimar pouco. Se puderem indicar alguns exercícios que me ajudem a ultrapassar essa limitação eu ficarei grato 🤙

Fala rapaziada blz? Há duas semanas eu venho enfrentando dores nos antebraços durante os treinos. Costuma doer bastante quando faço treino de biceps na barra w e com halteres. Nunca me ocorreu essas dores, mas ultimamente vem me incomodando bastante, deixei até de fazer exercício de antebraço pq a dor irradiava em todo meu antebraço. O que pode ser? Será que minha pegada está errada? Obs: Não é aquela dor muscular, parece ser no tendão ou no nervo

Já reclamei com ele. Ele me perguntou se não quero usar da Royal que ele dá um desconto mas nem vou querer. Devolver ele não vai...

Estou usando 250 de dura 2x e 300 de Deca 2x na semana. Creio que seja subdosado mesmo. Estou na minha segunda semana. Fiz exame antes de ontem. Pretendo trocar para landerlan dps que acabar

Olá pessoal, comecei meu ciclo de Deca Dura da topharma, pesquisei sobre a marca depois de ter comprado e fiquei receoso mas resolvi arriscar. Fiz o exame p ver se tava funcionando e aparentemente está. Meu exame de Hormônio folículo estimulante deu 0,6 será que vou ficar castrado?

Puts tava animadao p ciclar kkkk. Por que tpc de Deca é horrível? Você recomendaria só a dura?

Olá rapaziada, estou interessado em fazer meu primeiro ciclo com Deca dura e diana. Sou ectomorfo e tenho muita dificuldade em ganhar peso, sempre fui magro de aparecer a costela. Atualmente tenho 70kg e 1,77 de altura. Malho há 1 ano e 3 meses, nesse meio período fiquei doente e perdi tudo que havia ganho. Voltei e recuperei mas está difícil ganhar peso. Faço 6 refeições diárias. A princípio este é o ciclo que tenho em mente 1-8 250mg dura 2x na semana 1-8 200mg deca 2x na semana 1-4 Diana 10mg 3x ao dia Até então não vou tomar anastrozol pois quero ver como meu corpo vai reagir, ou vocês recomendam tomar 0,5 dsdn? Em relação ao Diana quero fazer um começo rápido (muitos dizem que é melhor tomar no fim) mas é uma discussão inconclusa. Vocês recomendam tomar algo para proteger o fígado? Tpc 30 dias dps da última aplicação de dura com tamox Valeuuu

Falou o cara que gosta de brincar com sabonete

Sim mas pelo menos da pra disfarçar mais o problema

Pessoas preguiçosas, reféns do governo, que é cúmplice de governo corrupto, pessoas cegas que vê o exemplo do socialismo nos países e ainda assim desejam implantar essa droga aqui. Pessoas que votam por micharia Pessoas que votam por "ah ele me parece ser uma boa pessoas", "ah ele é bonito", "ah ele ta em primeiro", "ah ele foi o que mais fez (mas não pesquisa o que ele mais poderia ter feito com o montante gasto)". Pessoas preferem a novela da globo do que pesquisar e votar em um candidato bom para a pátria. Pessoas que lê apenas um título sensacionalista e já forma um opinião sem ler o conteúdo. Pessoas que veem só um lado da história. Essas pessoas me enojam !

Ok mas em que tempo mesmo em que Collor virou presidente? Acho que o Brasil nem internet tinha, o acesso a informação era muito pequeno, não havia transparência, Collor renunciou porque o povo que votou nele já não queria-o como presidente devida a corrupção, a Dilma idem. Meu caro eu estou falando por exemplo, se o Bolsonaro se eleger e o congresso ficar contra ele, é claro que ele vai jogar no ventilador e o povo vai se revoltar. Visto que quase todos os poderes estão ocupados por membros do PMDB fica difícil né. O jeito é cassar a chapa Dilma-Temer e convocar novas eleições. Isso que dá o voto obrigatório. "Ahh vou votar no Collor porque ele é gato, é um pão, é lindo". "Ahh vou votar na Dilma porque o Lula foi um dos que mais fez pelo pobre". É por isso que o Brasil não anda porque pessoas sem conhecimento minimo votam.

kkkkk quem precisa de congresso quando se tem ministros? claro que ele lá já é um grande adiantamento, com seus ministros e seu projetos que serão claramente divulgados e como hoje quase todos tem acesso a internet é claro que os congressistas não ficarão contra o povo certo?

Ok mas ele ficará lá na lixeira de qualquer maneira já acumulado

Por exemplo um membro cria um tópico sem pesquisa (muita das vezes não acha), ai chega o moderador fecha e fala para ele pesquisar e tal, o tópico já foi criado não estará automaticamente acumulando? Por que então apaga-lo?

Seguinte estava pesquisando a respeito do Mass Titanium e tipo gostei, não passo dos 50k e tenho 1,73 por ai. Ai eu vi os benefícios e gostei e gostaria de uma opinião a respeito de alguém que já utilizou ou utiliza, eu preciso engordar um pouco e ganhar massa, treino a quase 2 meses to vendo já melhora na grossura do meu braço mas sou frango mesmo. E gostaria de saber de alguem que já utilizou se isso engorda muito e se dá um bom auxilo de massa magra e auxilia no treino mesmo pq tenho medo de engordar que nem louco e atrapalhar minha vida. Pesquisei aqui no forum e achei nada a respeito

Mano eu mal raspo o cu da mó cocegas imagina enfiar um sabonete kkk slc marolou

Eu antigamente ficava tonto quando enchia as bexigas de aniversário (um bom tratamento), mas como tenho escoliose faço o rpg a quase 1 ano e lá eu trabalho bem a respiração principalmente no peito contraindo o abdômen

Engraçado que quando faço sem respirar tenho mais gás, quando respiro parece que pesa mais. Inspira descendo, expira subindo expandindo bem o diafragma.

Deve matar mano, saporra pode ir pro coração, deixar coração maromba? Vai virar adubo pra terra

Pow eu não entendo nada, mas vim aqui para te dar uma força

Não posso fazer agachamento, tenho problema de coluna. Os caras pensam que eu me cago, não mano as pregas do meu rabo ta ok, se não eu me cagava todo na hora do treino, só da vontade mesmo.

Puts mano eu tbm, tu vai la lavar e fica cheio de pedacinho e cai no chão da mó nojo

Mas não tem como fazer força lá, no máximo é no meu abdômen. Será que fazendo força no abdômen faz as fezes se deslocarem até evacuar?

Cara isso tem que ser levado à sério. Até agora ninguém comentou se tem o mesmo problema, será que o peso e a força no abdômen que eu faço faz que as fezes se desloquem no meu intestino?