Nett

"tem um amigo meu q foi pro motela com a muié e levou 2 scoops de whey kkkkkk eis a solução !!!! " KKKKKKKKKKKKKKKKKK

2º penso naquela mulher gostosa q vai me dar mole e vai tatuar na testa: EU QUERO VC! SÓ VC!

Até triste o cara tá nas fotos. Né possível que seja ele, vei... Eu que nunca faria isso.

"Toda vez que você acordar de madrugada para beber água, eles vão estar no escuro da sua cozinha te olhando." Kkkkkkkkkkkkkkkk

"e segundo pq achei que era aquele cara do Lost" Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É assim, galera, eu dormi mais ou menos das 3:30 da manhã até as 9:30 da manhã, mas no momento não estou sentindo sono. Se na hora de malhar eu estiver do mesmo jeito, sem sentir sono, eu posos malhar? Tomar uns cafés antes pra enganar,passar aquela 1 hora sem sono? Ou com a itensidade da tarefa, vai acontecer uma falta de energia e a ausência de ter dormido as 8 horas vai fazer a diferença? Obrigado.

Aaah boom! Ta ok, valeu!

Não, pra engordar não. Pelo contrário, queria saber justamente se não engordam e servem pra pelo menos "encher o bucho". Sei que não vai me fazer crescer, mas, se tiver de noite assim, na minha hora de comer, e não tiver nenhuma opção muito proteica e eu queira simplesmente algo que não engorde pra comer, o Club Social integral serve?

Kkkkkk Tô ligado, mas é que tava comendo isso apenas no intuito de não engordar. Engorda?

Leandro, tua própria dieta tá postada por aí no fórum?

Caramba, eu tava sempre comendo cream cracker. BOm, pelo menos isso quer dizer que melhorando minha alimentação da noite é mais um ganho em minha dieta. Mas então o que é bom pra comer à noite? O papel que a nutricionista me deu da dieta saiu errada essa parte da noite, saiu o lanche de outro horário... Ah, e outra coisa. Biscoito club social integral também não é bom, né? Tenho comido um bocado de noite...:X

Caramba, nunca imaginei que o da cream cracker fosse alto. E se for integral? Muda muita coisa? Dá pra comer a noite? E mais uma vez obrigado Leandro pelas informações.

"* Crackers (99)" *Medo de perguntar besteira*: Isso são bolachas cream cracker? E em outro tópico, foi falado pra antes do treino comer baixo IG, e foi recomendado batata doce, porém ela aí está no índice médio. Quer dizer que mandar pra dentro um médio também pode ser bom? Com banana por ex? Que tal uma vitamina de banana com leite desnatado sem açucar e sem nescau? Isso misturado com cereais, como aveia, dão uma ajudinha a mais também? Agradecido.

Pô! Essa tabela é simplesmente O QUE HÁ! Tenho uma sugestão de alimento: "ração humana", que é uma mistura de aveia e uns cereais. E outra: vitamina de banana (só achei misturada com mamão).

Tá ok! Foi mal ae. Tentar organizar as coisas aqui pra postar!